放松從身體開始篡腌！
我們是否在什么地方存在某種緊張褐荷？在腳、在大腿嘹悼、或是在胃的部分诚卸？有沒有什么緊張？
如果你在某個部位發(fā)現(xiàn)緊張绘迁，那么試著去放松它合溺，除非你覺得那個部分的緊張已經(jīng)松開來，否則不要從那個點移開缀台。
通過你的手棠赛，因為你的手就是你的頭腦，它們跟你的頭腦相連膛腐。
如果你的右手是緊張的睛约，那么你的左腦也會是緊張的；如果你的左手是緊張的哲身，那么你的右腦也會是緊張的辩涝，所以首先要通過你的雙手——它們幾乎就是你頭腦的分支——然后在最后到達你的頭腦。
你是否曾經(jīng)觀察簡單的事實：唯有當我們有一些緊張或疼痛勘天，我們才會覺知到自己的身體怔揩？當你沒有頭痛的時候，你覺知過你的頭嗎脯丝？
如果你的整個身體都放松商膊，你就會忘記你是一個身體。
在那個忘記身體的當中宠进，你就會記起隱藏在你身體里面一個新的現(xiàn)象：你靈性的本質(zhì)晕拆。
放開來就是去知道你不是身體，而是某種永恒的材蹬、不朽的東西的方法实幕。
比方說，當你真的笑堤器，捧腹大笑昆庇，不只是從頭腦，而是從你的肚子吼旧，那個時候凰锡，你是很放松的未舟，雖然你并沒有覺知到圈暗，你處于一種放開來的狀態(tài)掂为。
所以這就是為什么笑能夠令人健康，比任何其他藥物都好员串。
你曾經(jīng)聽過小孩子格格地笑嗎勇哗？他的整個身體都投入其中，而當你笑的時候寸齐，你很少整個身體都在笑欲诺，它只是一件理智上的、頭腦的事渺鹦。
當你越放松扰法，你就變得越有力量，當你很放松毅厚，你就會累積更多的能量塞颁，你的工作將會開始有一種創(chuàng)造力的品質(zhì)，而不只是在生產(chǎn)吸耿。
不論你做什么祠锣，你都會全然投入，帶著很大的愛咽安，而你將會有很多能量可以去做它伴网。
自我成長也是同理，當你越放松自己妆棒，就像松螺絲那樣澡腾，那些原本你所抗拒的、阻撓你前行的部分都會伴隨這股松的力量轟然潰散糕珊。
所以越放松蛋铆，你就越有力量！越能輕松前行放接！
