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《改善情緒的正念療法》，該書更為詳細的介紹了正念療法的原理與技術(shù)。

如佛家所言虱肄，如人飲水冷暖自知。正念的修習不需要“我懂”交煞，而需要我們切身嘗試的勇氣與覺悟咏窿。我們叫嚷著活在當下太久了。但我們恰恰缺乏素征，不因過去集嵌、未來而煩惱的正念心，去抵御抑郁御毅、焦慮等黑狗的侵擾根欧，還自己一個清涼世界。

最后編輯于：2017.12.03 04:31:49

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