001早睡早起
23點(diǎn)睡基本上做到，上午就提前準(zhǔn)備好晚餐食材節(jié)約不少時(shí)間叽讳，母乳質(zhì)量提升追他，孩子進(jìn)入睡眠更快坟募。
06:30起還未做到，考慮加入午間小睡邑狸，解決疲累問題懈糯。琢磨讓自己的效率更高的方式。
002廚房分工合作
把注意力集中在食材預(yù)處理和靜心準(zhǔn)備早餐上推溃，節(jié)約不少晚餐時(shí)間昂利，讓自己能按時(shí)入睡届腐，通過調(diào)整飲食铁坎，身體狀態(tài)更好，陪伴孩子和老公的時(shí)間更多犁苏，做事更靈活硬萍。
003任務(wù)落在紙上
紙上寫流程，記錄靈感围详，列任務(wù)越來越得心應(yīng)手朴乖。適合自己的整理方法還需要繼續(xù)摸索。一周復(fù)盤一下自己的記錄助赞，從中發(fā)現(xiàn)哪些是有趣但是不必要的事件买羞。
紙質(zhì)記錄比起手機(jī)記錄更適合自己，翻閱次數(shù)有保證雹食，手機(jī)時(shí)常會忘記翻看畜普。
004時(shí)間-過程記錄
這點(diǎn)目前只是做到時(shí)間段記錄，且是做打卡等有輸入輸出任務(wù)記錄群叶，對于日吵蕴簦瑣事的時(shí)間段記錄整理并不完善，還需要繼續(xù)琢磨如何記錄更合適街立。
005時(shí)間切分
經(jīng)過這些天發(fā)覺自己陷入時(shí)間切分誤區(qū)舶衬，現(xiàn)在明白適合自己的時(shí)間切分應(yīng)當(dāng)按照生活需求來劃分為陪孩子，下廚房赎离，做打卡等切分出大時(shí)間段逛犹，然后根據(jù)需要切分精力。
006主動并行任務(wù)
陪伴孩子時(shí)完成部分整理梁剔，采購等任務(wù)虽画，下廚房時(shí)做好食材處理和追劇等放松活動，松弛有度才能保證獨(dú)處時(shí)能快速進(jìn)入狀態(tài)憾朴。
007復(fù)盤“速成”記錄
拖延最多的想法多和速成有關(guān)狸捕，導(dǎo)致焦慮點(diǎn)增多，一周需要抽空做復(fù)盤众雷，按照無趣但重要灸拍，有趣但不重要做基礎(chǔ)劃分做祝，逐步減少焦慮。
008學(xué)習(xí)任務(wù)梳理
每日安排的學(xué)習(xí)內(nèi)容沒有按時(shí)學(xué)成為焦慮源頭鸡岗，逐步拋開必須要落在紙上的執(zhí)念混槐，采用更適合的方法，內(nèi)化成自己的知識才是真的學(xué)到轩性。
009時(shí)間是最好的積累
做事過程中有反復(fù)有懷疑很正常声登，他人的方法一定要自己踐行，相信自己每天做一點(diǎn)揣苏，通過量的累積達(dá)到質(zhì)變悯嗓。懷疑自己的時(shí)候，多讀李笑來的書卸察。
010只和昨天的自己做比較
重視自己的真實(shí)感受脯厨，不和別人做比較，感同身受不現(xiàn)實(shí)坑质，做好自己的當(dāng)下事合武，深挖自身需求，找到問題根源涡扼，只和昨天的自己做比較稼跳。
