每次看到好友在朋友圈里曬跑步打卡的圖片都覺(jué)得好牛X的樣子粪小，也想讓自己養(yǎng)成跑步習(xí)慣大磺，并堅(jiān)持下來(lái)√讲玻可每次堅(jiān)持不了多久就放棄了杠愧，為什么堅(jiān)持跑步這么難呢？

事實(shí)上逞壁，不僅僅是跑步流济，堅(jiān)持閱讀锐锣，堅(jiān)持寫作，堅(jiān)持演講這些看似成功人士的標(biāo)配習(xí)慣绳瘟，也一個(gè)沒(méi)養(yǎng)成雕憔，為啥？

跑步嘛糖声，不就是定個(gè)鬧鐘斤彼，穿上跑鞋，帶上手機(jī)蘸泻，然后出門左轉(zhuǎn)嗎琉苇？

如果只是偶爾嘗試下親子跑，歡樂(lè)跑悦施，或是公司組織的“廣告跑”并扇，確實(shí)就這么簡(jiǎn)單，甚至都不需要設(shè)置鬧鐘歼争，直接帶上手機(jī)拜马，出門左轉(zhuǎn)即可。

但如果你想把跑步這件事“堅(jiān)持下來(lái)”沐绒，就不是穿上跑鞋俩莽，帶上手機(jī)那么簡(jiǎn)單了。因?yàn)椤皥?jiān)持跑步”這件事兒很復(fù)雜乔遮。

先說(shuō)說(shuō)什么叫簡(jiǎn)單扮超。

拿“學(xué)開車”這件事兒來(lái)說(shuō)，它就是個(gè)簡(jiǎn)單事兒蹋肮。只要智商正常出刷，四肢健全的人沒(méi)有學(xué)不會(huì)的，為啥坯辩？因?yàn)殚_車的每一個(gè)步驟都清清楚楚馁龟、明明白白的，先系安全帶漆魔，再踩住離合點(diǎn)火啟動(dòng)坷檩，放手剎，半松離合改抡，等車開始運(yùn)動(dòng)了矢炼，再慢慢把離合完全松開……

如果你不系安全帶，一定會(huì)被師傅罵阿纤；如果你點(diǎn)火時(shí)沒(méi)踩住離合句灌，一定也會(huì)被罵；如果你離合沒(méi)踩住欠拾，松快了點(diǎn)兒胰锌，車子一定抖動(dòng)得很厲害骗绕，甚至熄火；如果車子已經(jīng)跑起來(lái)了但是感覺(jué)踩油門跑不快匕荸，或是車子提速慢爹谭，很可能是你忘記放手剎了……

每一步輸入都有對(duì)應(yīng)的輸出枷邪，每一個(gè)結(jié)果都能找到與之對(duì)應(yīng)的原因榛搔，這叫“簡(jiǎn)單”。

盡管看上去開車的步驟很復(fù)雜东揣，可一旦你熟悉并掌握了践惑，所有的步驟都在幾秒內(nèi)發(fā)生，一氣呵成嘶卧，甚至到后來(lái)你壓根不會(huì)意識(shí)到自己做過(guò)這些動(dòng)作尔觉。

開車太簡(jiǎn)單，那制造航天飛機(jī)算是復(fù)雜工程了吧芥吟？

1986年1月28日侦铜，美國(guó)挑戰(zhàn)者號(hào)航天飛機(jī)載著7名宇航員準(zhǔn)備飛往太空，所有美國(guó)人的目光都聚集在這艘航天飛機(jī)上钟鸵，然而在73秒后钉稍，災(zāi)難降臨到這7名宇航員身上。航天飛機(jī)隨著一股火光迸出棺耍，突然之間贡未，飛機(jī)瞬間爆炸，機(jī)體化為碎片蒙袍，只留下了一團(tuán)向外發(fā)散的濃煙俊卤。

當(dāng)時(shí)里根總統(tǒng)讓大物理學(xué)家費(fèi)曼調(diào)查此事，經(jīng)過(guò)半年的調(diào)查害幅，終于在6月份有了結(jié)果消恍，原因出在人工合成橡膠制造的O型密封圈上。

正常情況下橡膠能起到密封的作用以现，但在低溫的環(huán)境下狠怨，橡膠會(huì)發(fā)生硬化，而硬化后的密封圈就失效了叼风，這種失效是不可逆的取董，也就是說(shuō)無(wú)法在升溫過(guò)程中正常膨脹，就像橡皮筋无宿，放在冰箱里凍了之后就會(huì)失去活性茵汰。

即使是航天飛機(jī)這么看似復(fù)雜的工程，只要出現(xiàn)問(wèn)題孽鸡，也總能追根朔源蹂午，找到產(chǎn)生結(jié)果的原因栏豺，所以，本質(zhì)上它也屬于簡(jiǎn)單事物豆胸。

那什么叫復(fù)雜呢奥洼？

電影《蝴蝶效應(yīng)》就是對(duì)復(fù)雜的最好闡釋。

主人公伊萬(wàn)曾有一個(gè)糟糕的童年晚胡，因?yàn)樗男袨殛J下了大禍灵奖，為了能跟自己的愛(ài)人凱西在一起，他一次次穿越時(shí)空估盘，試圖通過(guò)改變歷史從而影響現(xiàn)在的結(jié)果瓷患。

可每一次的改變都是“猜到了開始，卻沒(méi)猜到結(jié)局“：記起了對(duì)凱莉的愛(ài)遣妥，凱莉卻間接因此而死亡擅编；和凱莉成為了戀人，卻殺死了她的弟弟箫踩；解救了小狗爱态，卻使得倫尼殺死了湯米而被關(guān)進(jìn)精神病院，凱莉也因此內(nèi)疚墮落成吸毒的妓女境钟；救了塞姆普太太和她的孩子锦担，自己卻成了殘疾，凱莉成了別人的妻子……

所謂復(fù)雜事物吱韭，就是混沌而不可測(cè)的事物吆豹，任何一個(gè)因素的改動(dòng)都可能導(dǎo)致好幾種不同的結(jié)果，也無(wú)法從結(jié)果中找到最根本的那個(gè)因理盆，一切都不確定痘煤，你唯一能確定的是當(dāng)下的狀態(tài)。

曾經(jīng)有人提出了一個(gè)思想實(shí)驗(yàn)猿规，把一只貓關(guān)在裝有少量放射性物質(zhì)的密閉容器里衷快，這些放射性物質(zhì)的衰變存在幾率，如果它們發(fā)生衰變姨俩，就會(huì)觸發(fā)機(jī)關(guān)打碎一個(gè)毒藥瓶子蘸拔，貓就會(huì)死；如果不發(fā)生衰變环葵，貓就存活调窍。

由于只知道放射性物質(zhì)的衰變周期，比如1天张遭，但卻不知道衰變發(fā)生的具體時(shí)間是上午還是下午邓萨，因此我們無(wú)法確定到底貓是上午死還是下午死，換句話說(shuō)，貓既死又活缔恳，這就是著名的“薛定諤貓”宝剖。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了微觀世界測(cè)不準(zhǔn)原理。

那這些跟堅(jiān)持跑步有啥關(guān)系呢歉甚？有關(guān)系万细。跑步本來(lái)是個(gè)機(jī)械的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，但如果你在前面加上“堅(jiān)持”兩字它就變得復(fù)雜而不可測(cè)纸泄。

為什么加上“堅(jiān)持”兩字就變得不可測(cè)了呢赖钞？

要回答這個(gè)問(wèn)題，首先要回答什么叫“堅(jiān)持”刃滓。有人可能會(huì)說(shuō)：“日復(fù)一日仁烹，年復(fù)一年耸弄，持續(xù)不斷地做一件事就叫堅(jiān)持”咧虎。

那我想問(wèn)：“今天下暴雨，路面變河面了计呈，沒(méi)法跑砰诵，但是明天水又退去，又可以跑了捌显，這算不算堅(jiān)持茁彭？”

如果這個(gè)算堅(jiān)持，那“日復(fù)一日扶歪，年復(fù)一年理肺，持續(xù)不斷地做一件事”是不是可以改為“允許適當(dāng)間斷栗柒，持續(xù)地做一件事”就叫“堅(jiān)持”泻轰；

那我又想問(wèn)：“如果有人強(qiáng)迫你每天必須跑步贵白，不跑步就要打斷你的腿附鸽，你覺(jué)得這樣的跑步算“堅(jiān)持”嗎芳悲？”

如果這個(gè)不算堅(jiān)持吞滞，那還需要給“堅(jiān)持”加上一個(gè)修辭“不違背自己意志的掰读，允許適當(dāng)間斷亡容，持續(xù)地做一件事”就叫堅(jiān)持品洛；

那我還想問(wèn)：“那吃飯這事算堅(jiān)持嗎树姨？”，你可能會(huì)說(shuō)：“不算桥状，因?yàn)槌燥埵菫榱藵M足最基本的生存需要帽揪，而且不調(diào)動(dòng)意志力，所以不算堅(jiān)持”辅斟。

那么“堅(jiān)持”的定義是不是又可以加上一個(gè)邊界“需要調(diào)用意志力转晰，不違背自己意志的，允許適當(dāng)間斷，持續(xù)地做一件事”挽霉。

那我又要問(wèn)了：“有個(gè)人智商健全防嗡，但他認(rèn)為自己也能像母雞一樣孵蛋，并且每天都學(xué)母雞一樣蹲在那里辛苦的孵蛋侠坎，這事兒他整整干了一年蚁趁，這叫堅(jiān)持嗎？”

換句話說(shuō)：“有人知道你的方向是錯(cuò)的实胸，但你不知道方向是對(duì)是錯(cuò)他嫡，做這種事叫堅(jiān)持嗎？”庐完。

認(rèn)為是“堅(jiān)持”的人钢属，我又想問(wèn)：“當(dāng)年侵華日軍搞殺人比賽，每天都?xì)⑷嗣徘阌X(jué)得這叫堅(jiān)持嗎淆党？”

認(rèn)為不是“堅(jiān)持”的人，是不是又需要在“堅(jiān)持”前面加上一個(gè)修辭“在正確的方向上”......

但怎么能確定自己做的事兒就是在正確的方向上呢讶凉？

人類的祖先古猿因?yàn)榄h(huán)境的變化離開了茂密的森林選擇了大草原染乌，而有些古猿卻選擇繼續(xù)待在森林里，前者經(jīng)過(guò)千萬(wàn)年的變化進(jìn)化成了人懂讯，而后者至今還在樹上荷憋。

事實(shí)上，即使是那些選擇離開森林的古猿也不是都成為了今天的人褐望，在進(jìn)化的過(guò)程中勒庄，每一步選擇都可能影響該物種是滅絕還是繼續(xù)繁衍，然而每一步選擇都是不確定的瘫里，是隨機(jī)的实蔽。

我想說(shuō)的是，“堅(jiān)持”這個(gè)詞的定義其實(shí)沒(méi)有我們想象得那么牢靠减宣，或者說(shuō)每個(gè)人對(duì)“堅(jiān)持”的理解可能都是不一樣的盐须，拿別人對(duì)堅(jiān)持的定義來(lái)約束自己的行為，就會(huì)導(dǎo)致自己的行為不可測(cè)漆腌。

回到“堅(jiān)持跑步”的問(wèn)題贼邓，為什么堅(jiān)持不下去？原因是你拿別人對(duì)堅(jiān)持的定義來(lái)約束自己的行為闷尿，而沒(méi)考慮自己當(dāng)下的實(shí)際情況塑径，所以你的行為是不可測(cè)的，可能勉強(qiáng)堅(jiān)持跑一段時(shí)間填具，也可能隨時(shí)放棄统舀。

而如果你認(rèn)為“堅(jiān)持”這個(gè)模糊的定義是一種成功人士的標(biāo)配匆骗，那就更麻煩了。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)往往會(huì)告訴你誉简，你干什么事兒都堅(jiān)持不了碉就，于是你理所當(dāng)然的認(rèn)為自己不行，做什么事都不會(huì)成功闷串，長(zhǎng)期下來(lái)瓮钥，恭喜你，擁有了一種特殊技能——習(xí)得性無(wú)助烹吵。

長(zhǎng)期跑步這件事本身就充滿了不確定性碉熄，任何一個(gè)輕微的波動(dòng)，比如天氣肋拔，重感冒锈津，拉傷，大姨媽來(lái)訪凉蜂，昨晚吃太多導(dǎo)致第二天早起心率不正常琼梆，甚至可能是平常遇見(jiàn)的那位美女搬家了，都可能導(dǎo)致跑步這件事進(jìn)行不下去跃惫。而我們卻希望把這種不確定性變成確定的叮叹、常態(tài)化的行為。

本來(lái)是個(gè)生物態(tài)爆存，硬是要把它變成機(jī)械態(tài)。本來(lái)是一只活蹦亂跳的青蛙蝗砾，可我們硬要肢解它先较，還想讓它復(fù)活，怎么可能呢悼粮？

所以下次有人告訴你要堅(jiān)持做一件事闲勺，你需要反思他們對(duì)“堅(jiān)持”的定義是什么？你自己對(duì)堅(jiān)持的定義是什么扣猫？他們是真的想讓你成長(zhǎng)菜循，還是用“堅(jiān)持”來(lái)洗腦以達(dá)到某種目的。

打破了對(duì)“堅(jiān)持”的執(zhí)著和慣性思維申尤，跑步這件事兒就更純粹了癌幕，什么時(shí)候只要想跑，逮著機(jī)會(huì)就跑唄昧穿，就是“帶上手機(jī)勺远，出門左轉(zhuǎn)”這么簡(jiǎn)單，別想著要堅(jiān)持时鸵，也別想著要形成什么習(xí)慣胶逢，你唯一需要做的就是真正的愛(ài)上跑步。

玩游戲時(shí)我們從來(lái)不說(shuō)需要堅(jiān)持，需要養(yǎng)成習(xí)慣初坠，為什么和簸？因?yàn)橄矚g，因?yàn)樵谟螒蛑心塬@得快感碟刺，而跑步為什么需要提醒自己“堅(jiān)持”比搭，因?yàn)樵谂懿街袥](méi)有獲得即時(shí)滿足，相反它很可能反饋給你的是“累”南誊、“痛苦”身诺，甚至是心理壓力，覺(jué)得自己跑的速度或者跑的里程數(shù)不如別人抄囚。

一旦一件事不能給你正反饋霉赡，那就沒(méi)有動(dòng)力持續(xù)做下去，這不是堅(jiān)不堅(jiān)持的問(wèn)題幔托，更不要把這件事跟個(gè)人品質(zhì)扯上關(guān)系穴亏，換一件事兒，說(shuō)不定你就能“堅(jiān)持”下去重挑，所以跑不下去不代表什么嗓化，頂多是你對(duì)跑步的認(rèn)知還不夠，緣分未到而已谬哀。

那如何獲得跑步的正向反饋刺覆，讓自己愛(ài)上跑步，而不是堅(jiān)持去跑步呢史煎？

假如我把一百萬(wàn)擺在你面前谦屑，然后對(duì)你說(shuō)：“跑7公里，這一百萬(wàn)就是你的篇梭∏獬龋”你可能想都不會(huì)想就去跑了；但假如你本來(lái)就資產(chǎn)過(guò)億恬偷，這一百萬(wàn)擺在你面前跟十塊錢差不多悍手，那你還有動(dòng)力去跑步嗎？

什么意思呢袍患？做一件事能否獲得正反饋取決于你的目標(biāo)是什么坦康。目標(biāo)是賺錢，那正反饋?zhàn)匀粊?lái)自是否能獲得金錢协怒；目標(biāo)是獲得身體強(qiáng)壯涝焙，那正反饋?zhàn)匀粊?lái)自肌肉的增大；如果目標(biāo)是減肥孕暇，自然正反饋來(lái)自體重的減輕仑撞。

有人可能會(huì)說(shuō)：“你這不是廢話嗎赤兴？”，但仔細(xì)想想隧哮，目標(biāo)就在那里桶良，實(shí)現(xiàn)的方式卻多種多樣，拿減肥來(lái)說(shuō)沮翔，同樣能達(dá)到目標(biāo)陨帆，為什么要選擇到健身房里苦哈哈的揮汗如雨而不是直接喝減肥茶呢？如果你僅僅是把“減肥”當(dāng)作目標(biāo)采蚀，顯然當(dāng)你遇到喝減肥茶能減肥的案例時(shí)疲牵，你就會(huì)對(duì)持續(xù)到健身房里健身這件事產(chǎn)生抵觸情緒。

那跑步的目標(biāo)到底是什么呢榆鼠？什么樣的正反饋是只能在跑步中才能體驗(yàn)到的呢纲爸？

答案只能在跑步中去尋找。

當(dāng)你找到了這些反饋和目標(biāo)妆够，自然就會(huì)愛(ài)上跑步识啦，自然就會(huì)持續(xù)下去。

跑步神妹、閱讀颓哮、寫作皆是如此，知道為什么而做比如何能做到更重要鸵荠！

【作者簡(jiǎn)介】

六六冕茅，007er，專注于個(gè)人成長(zhǎng)腰鬼、育兒及婚姻情感嵌赠。