我的失敗經(jīng)歷分享：

有一次，我跟同事去深圳參加一個會議燃领，由于早班飛機士聪，我們很早就趕到了虹橋機場，在辦理登機牌的時候猛蔽，才發(fā)現(xiàn)自己沒帶身份證剥悟，登不了機，后來不得不讓同事先飛枢舶，我回家取了身份證懦胞，額外支付了400元改簽到下一班飛機，總算順利出行了凉泄。

很長一段時間以后躏尉，我才知道對于沒有帶證件的乘客，可以在機場開臨時身份證明進行登機后众，但跟同事一起胀糜，耽誤了上午開的會議，又額外支付了費用蒂誉，為什么自己會犯這么低級的錯誤教藻，覺得是很丟臉的一件事情。

由于我一向特別注意把身份證放在錢包固定的位置右锨，就是怕用的時候找不到括堤，所以也有點小自信，身份證一定會在錢包里绍移。

事實上出差前一天我把身份證拿出來辦理了一個證件悄窃，跟申請資料的文件袋放在了一起，出門的時候我沒有再次看看證件有沒有帶蹂窖。

問題1：

對于這個失敗的經(jīng)歷你打多少分轧抗。100分為滿分，1分最差瞬测。

一想到類似的失敗經(jīng)歷横媚，我們馬上會有一些負面的情緒產(chǎn)生，例如生氣月趟、悔恨或者內(nèi)疚等灯蝴。

對于很多問題都會伴隨著各種情緒，如果能找到一個用數(shù)值來衡量這個狀況的方法孝宗，可以大大減輕我們的不安情緒穷躁。

說起衡量，我們面臨的第一個問題就是要明確評估標準碳褒。你如何評估過去的經(jīng)歷折砸？大腦會閃過很多標準看疗。當時的心情怎么樣，最后的結果是什么睦授，你學習到了什么两芳，對你有什么警示作用等等？

對于上面提到的沒帶身份證的經(jīng)歷去枷，我打20分怖辆。

這里有兩個問題值得思考：

1. 當我們想給這個經(jīng)歷打最低分或者最高分的時候，大腦會提醒我們不能這么絕對看問題删顶。從認知上說竖螃，任何的經(jīng)歷都有好的一面跟不好的一面，我們一般不會絕對的給一個經(jīng)歷打1分或者100分逗余。

2. 這個時候各種評估標準會出現(xiàn)在大腦里特咆，當我們限定了評估標準的數(shù)量或者為已有的評估標準排序的時候，我們會更加客觀的明確這個評估標準录粱，不僅有過程指標腻格，還有結果指標等等。

經(jīng)過這兩個步驟啥繁，我們就能夠更加客觀的看待這個經(jīng)歷菜职。

這個10分或者20分的內(nèi)容是什么。

坦白說自從有了這個經(jīng)歷旗闽，每次去機場前我一定會再次查看證件有沒有準備好酬核，不會盲目的相信身份證還在錢包固定的位置那里。

有一次跟老公坐動車去南京旅游适室，早上出門的時候我又查看了身份證嫡意，發(fā)現(xiàn)身份證竟然不在背包里我常放身份證的口袋了，一下子又著急了亭病。

我明明前一天晚上放進去的鹅很，后來我把所有收拾好的行李全部拿出來找身份證嘶居，最后的結果是被老公放在最里面的有拉鏈的小口袋了罪帖，虛驚一場。

后來想想慶幸這件事情發(fā)生在家里邮屁，如果發(fā)生在動車安檢的時候整袁，時間夠用還好，如果時間不夠用佑吝，又不知道發(fā)生什么樣的后果了坐昙？

幸虧那次失敗經(jīng)歷讓我養(yǎng)成了成了出門前會再次檢查證件的習慣，算是失敗的經(jīng)歷帶給我的教訓經(jīng)驗芋忿。

你打算如何彌補80分的問題炸客。

當我們明白了這個失敗經(jīng)歷有20分好處以后疾棵，我們知道還有80分的問題。這個時候痹仙，大腦會不自然的思考如何彌補這80分的問題是尔，而這就是將情緒或者問題轉(zhuǎn)化為尋找解決方法的步驟。

其實很簡單开仰，出門的時候一定記得再看一下證件拟枚，就可以避免這樣的失敗經(jīng)歷了。

其實處理情緒最重要的方法之一就是众弓，嘗試學會引導自己的大腦思考恩溅，如何才行將情緒轉(zhuǎn)化為尋找解決問題的行為中，而不是糾結于情緒本身當中谓娃。

如果再次發(fā)生這樣的事情脚乡，你的目標是多少分。

我的目標98分滨达，我相信基本不會再發(fā)生這樣的事情了每窖。

為什么不寫100分，前面提到一定不要絕對化弦悉，可以設置最低目標是98分窒典，最好做到100分。

想想成功的樣子稽莉，這個動作被稱為“具象化成功”瀑志。這個過程，可以增強大腦的神經(jīng)回路污秆，讓自己更加專注劈猪，再次遇到的同樣的問題，大腦會及時提醒你這個動作良拼。

1. 任何時候战得，我們需要提醒自己要多角度看待問題，不能絕對化的評估為1分或者100分庸推。

2. 面對困難或者處于負面情緒中常侦，可以嘗試著找到用數(shù)值來衡量或者評估狀況的方法，會大大減少不安的情緒贬媒，也有利于找到有效的解決方案聋亡。

3. 對于過去失敗的經(jīng)歷，我們常犯的一個錯誤是會無限夸大負面影響际乘，而經(jīng)常遺忘正面的內(nèi)容坡倔。過去的經(jīng)歷已經(jīng)發(fā)生，我們要學會接受過去的事情而不是抱怨，更重要的是我們要牢記20分的內(nèi)容罪塔。

4. 聰明人的做法不糾結于過去失敗經(jīng)歷的后果或者負面情緒投蝉，相反是特別重視每一次失敗經(jīng)歷中的經(jīng)驗教訓，真正做到吃一塹征堪，長一智墓拜。通過長久的積累，形成了人生的巨額寶藏请契。