近期有一則“因肥胖被扣工資”的話題在微博引起熱議变姨。
河南鄭州的一位王先生每個(gè)月都要被扣500塊，兩年時(shí)間內(nèi)被公司扣了1萬(wàn)多工資厌丑，卻不是因?yàn)樗ぷ鞅憩F(xiàn)不好定欧，僅僅是因?yàn)樗w重超了標(biāo)！哎怒竿，我感受到了這世界對(duì)胖子深深的惡意砍鸠！
民以食為天，在吃這件事兒上耕驰，作為美食大國(guó)的中國(guó)人民爷辱，自然是不落人后。
火鍋炸串朦肘、蛋糕甜點(diǎn)饭弓、咖啡奶茶還有各種雞鴨魚(yú)肉，都在引誘著我們厚骗，讓我們將肥胖這件事情拋之腦后示启。
作為愛(ài)美人士兢哭，吃啥很重要领舰，但是吃啥不胖更重要！下面這些食物吃再多都不會(huì)胖迟螺，很適合想要好身材的你冲秽。
全麥麥片
全麥麥片是不能錯(cuò)過(guò)的營(yíng)養(yǎng)早餐，它不僅為人體提供豐富的膳食纖維矩父，防止餐后血糖飆升锉桑，還含有豐富的礦物質(zhì)鋅，可以幫人延緩疲勞窍株，振作精神民轴。
益生菌酸奶
如果你不想讓代謝毒素在消化道蓄積，你就需要每天為腸道補(bǔ)充益生菌球订，盡可能縮短食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間后裸，而優(yōu)質(zhì)的益生菌酸奶就是最好的選擇。
木耳
木耳冒滩，一直有“腸道清道夫”的美譽(yù)微驶，是減肥人士的必備選擇。木耳中，不僅含有豐富的膠質(zhì)因苹，飽腹感強(qiáng)苟耻，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除腸道中堆積的代謝垃圾和多余油脂扶檐。
冬瓜
在日常食物中凶杖，冬瓜絕對(duì)是熱量最低的一種食物，每100克中只含有12大卡的熱量款筑。一直以來(lái)官卡，冬瓜都有“減肥瓜”的美譽(yù)，冬瓜中含有豐富的鉀元素醋虏，如果你經(jīng)常水腫寻咒，飲食中多安排些冬瓜一定沒(méi)有錯(cuò)。
西蘭花
減肥的人颈嚼，都知道要多吃西蘭花毛秘，西蘭花也有“蔬菜之王”的美譽(yù)。之所以大家那么推崇西蘭花阻课，主要是因?yàn)樗涂ń行⒏呃w維、高蛋白限煞、高營(yíng)養(yǎng)的特點(diǎn)抹恳，熱量只有34大卡/100克，膳食纖維含量2.6克署驻，蛋白質(zhì)含量也高達(dá)2.82克奋献，維生素C含量，同樣遠(yuǎn)超過(guò)其他的蔬菜旺上！
海帶
新鮮的海帶瓶蚂，每100克中僅含13大卡的熱量，和冬瓜相差無(wú)幾宣吱。除了熱量低的特點(diǎn)之外窃这，海帶還含有遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于冬瓜的膳食纖維，飽腹感強(qiáng)征候，還能清除腸道中依附的代謝垃圾和油脂杭攻，進(jìn)而幫助減肥。
魔芋
魔芋疤坝，是一種比冬瓜的熱量更低兆解，比海帶的膳食纖維含量更高的食物！因?yàn)檫@樣的特點(diǎn)卒煞，魔芋一直是很多明星們控制身材的必備食物痪宰，昆凌、楊紫、毛不易等人衣撬，都曾在公開(kāi)場(chǎng)合宣稱(chēng)自己靠吃魔芋瘦身成功過(guò)乖订。
魚(yú)蝦海鮮
魚(yú)蝦海鮮，是所有肉食中熱量具练、脂肪含量最低的乍构，卻含有豐富的蛋白質(zhì)。如果你減肥中想吃大餐扛点，選擇吃海鮮自助哥遮，你就已經(jīng)把增肥的效果降到了最低，輕松贏在了起跑線上陵究！
另外小編整理了幾個(gè)小技巧眠饮，讓你邊吃邊減重！
1 想長(zhǎng)胖铜邮，飯后一碗湯;想減肥仪召，飯前一碗湯。喝湯能潤(rùn)腸松蒜，飯前一碗湯清腸能扔茅，讓你吃的更少些，同時(shí)還給你帶來(lái)充足的營(yíng)養(yǎng)秸苗，健康而有效召娜。
2 三餐定時(shí)定量。三餐定時(shí)定量,規(guī)律進(jìn)食,或者少食多餐即采取三餐三點(diǎn)制,避免暴飲暴食或者饑一頓飽一頓,或者不吃早餐或者晚餐, 飲食搭配上要注意食物多樣化和營(yíng)養(yǎng)平衡惊楼，做到三餐分配合理玖瘸，定時(shí)定量。
3 多喝茶胁后。這里推薦男性喝碧螺春店读，女性喝鐵觀音，美容養(yǎng)顏的同時(shí)能夠緩解四肢的疲勞攀芯，有效的控制體內(nèi)的熱量，平時(shí)用茶來(lái)代替零食文虏，還能讓你變得更有氣質(zhì)侣诺。
4 飯后一杯水。能夠促進(jìn)食物的消化吸收氧秘，同時(shí)每天堅(jiān)持喝上四到五杯年鸳，可以促進(jìn)身體的新陳代新，這樣一天吃進(jìn)去的食物也都被充分的消化了丸相，不會(huì)變成脂肪累積起來(lái)搔确。
