? ? ? ? 凌晨迷迷糊糊中聽見了手機播放冥想的音樂芍瑞，不知是自己睡迷糊了還是手機自動播放，沒去探究增拥。
–? ? ? 早上七點孩子吃早餐啄巧，稀飯加煎餛飩，餛飩沒吃幾個掌栅，他一邊玩一邊吃秩仆，我看到后不耐煩的提醒他時間。覺察到自己對于孩子最近的咳嗽無能為力猾封，有煩躁澄耍，有自責，然后把它投射到了孩子身上晌缘。
todu : 陪孩子上學時溫和的和他對話齐莲，用手摸摸他的頭。
+? ? ? ? 到公司后聽直播課磷箕，實在記不住就選擇放棄选酗，準備明年再備考，換另一門有把握的課程練習岳枷。
–? ? ? ? 最近不知為何很困芒填，周一開會時犯困，今天勉強做完題空繁，然后邊聽解讀邊犯困殿衰，聽得我自己也不知道有沒有入腦子。
todu : 可能最近睡眠不足盛泡，允許自己瞇一會兒闷祥。
+? ? ? 下午約了十幾年沒見面的朋友(前前前同事)，聊了一下午傲诵，給她分享了自己進入心理城的經(jīng)歷凯砍，感受和自己的體驗箱硕，很純?nèi)坏姆窒恚翢o壓力果覆，看到自己原來這么會說颅痊。
–? ? ? ? 朋友做了二十多年的HR，現(xiàn)在想轉(zhuǎn)型局待，看到她專注在一個領(lǐng)悟的成就，說實話內(nèi)心有羨慕菱属，還是會無意識的比較钳榨，覺得自己不夠堅持，不夠堅定纽门。
todu : 對自己說“此刻開始我也可以堅持去做”
+? ? ? 和朋友的談話中我有機會了解其他前伙伴們的狀態(tài)薛耻，也有機會再聚首，很開心赏陵，感謝朋友送我回家饼齿。
–? ? ? ? 下午五點多到家，就騎著電動車去學校接孩子放學蝙搔，等了十多分鐘沒看到人影缕溉，這時老公微信告知孩子剛到家。覺察到自己有生氣吃型，傻傻的在校門口伸著脖子等待证鸥，想著回家要好好和孩子說說。
todu : 看到孩子的自主性勤晚，今天放學早枉层，沒等到家長來接，就自行回家赐写，表揚孩子的靈活變通和自立鸟蜡。
–? ? ? ? 看到老公把我今天剛燉的紅燒肉放到前兩天公公燒的肉一起，內(nèi)心有一絲厭惡挺邀，老公不應該把菜調(diào)和到一起揉忘，這樣做影響味道，而且菜弄得都不新鮮了悠夯。
todu : 立馬打住癌淮，不往下說，覺察到自己有在指責老公的意圖沦补。
–? ? ? ? 鄰居今天給了我兩條魚乳蓄，處理好后讓老公幫忙拿容器，老公看著我說“沒有容器”夕膀，我心想家里這么多鍋碗瓢盆咋就沒有容器了呢虚倒，真傻還是假傻美侦，最后指定老公拿了一個，完后老公無奈說一句:“不會做事就會被嫌棄”魂奥。明明當時自己有感受到生氣菠剩，但還是嫌棄了老公。
todu : 切個香瓜慰勞他耻煤。
–? ? ? ? 今天作業(yè)比較多具壮，可能把明天六一的作業(yè)一起布置了，聽到孩子厭煩的說作業(yè)太多哈蝇，有點小脾氣棺妓，我也懶得看他，討厭看到他這個樣子炮赦，想做又不想做的樣子怜跑。
todu : 認真聽自己的課，做自己的功課吠勘，平和的回應孩子的求助性芬。
每日一善 : 為家人燉了愛吃的紅燒肉
