這是孫偉每天一篇文章的第56天
以下這篇文章說我中百度百科內(nèi)看到到文章，我今天學(xué)習(xí)后粉寞，把他提煉成思維導(dǎo)圖：
身心一致的狀態(tài)化焕，就是我們的意識(shí)與潛意識(shí)處于一個(gè)完全和諧合拍摄杂、共鳴共振的狀態(tài)坝咐。在這個(gè)狀態(tài)里，我們蘊(yùn)藏的內(nèi)心力量析恢，?能夠更有效地發(fā)揮出來墨坚，為人生創(chuàng)造出更多的成功、快樂映挂。?
與此相反的狀態(tài)是泽篮，“知道應(yīng)該做但不能下決心去做；知道不應(yīng)做但忍不住偷偷地去做”的狀態(tài)柑船。這是因?yàn)槔硇院透行缘牧霾灰恢旅背牛庾R(shí)與潛意識(shí)的價(jià)值排位有異。?
我們的信念鞍时、價(jià)值觀和規(guī)條(BVR)油狂，是隨著每天出現(xiàn)的事情有所學(xué)習(xí)而不斷變化的。因而此時(shí)此刻我對(duì)這一件事的BVR，仍然可能會(huì)有意識(shí)和潛意識(shí)層面上的不同专筷。?
每一個(gè)人的潛意識(shí)都很想與意識(shí)溝通，它不斷地發(fā)出訊息蒸苇，只是我們過去很少注意到磷蛹，亦不知道如何做而已。以下介紹的技巧溪烤，是從“六步換框法”發(fā)展出來的一個(gè)自用版本味咳。這個(gè)技巧，幫助我們掌握與潛意識(shí)溝通的方法檬嘀，?
1．潛意識(shí)的位置?
潛意識(shí)雖然在我們的腦里槽驶，但是它是經(jīng)由我們身體的情緒感覺而讓我們知道它的存在的。當(dāng)我們需要與它溝通時(shí)鸳兽，我們可以把注意力放在軀體里(頭顱之下掂铐，大腿之上)的情緒感覺所在之處，這便是潛意識(shí)的位置揍异；亦可以把注意力放在心臟的位置全陨。?
若這兩點(diǎn)仍覺難找，可以想像軀體內(nèi)的一幅景象衷掷，其中哪一點(diǎn)有些不同辱姨，認(rèn)定這一點(diǎn)是自己的潛意識(shí)便可。(那幅景象可以是一片黑暗戚嗅，而那一點(diǎn)可以是一點(diǎn)的光雨涛。)?
2．溝通的模式?
認(rèn)定了潛意識(shí)的位置，在內(nèi)心對(duì)它說話懦胞。態(tài)度應(yīng)該誠懇替久、專心和信任。?
3．溝通前的準(zhǔn)備?
找一個(gè)舒適平靜沒有滋擾的環(huán)境坐下或躺下医瘫，做數(shù)個(gè)深呼吸侣肄，使整個(gè)人放松和平靜下來。開始時(shí)第一步總是多謝潛意識(shí)的照顧醇份，過程中亦應(yīng)慷慨地多對(duì)它說多謝稼锅。?
4．步驟?
前提：假設(shè)內(nèi)心對(duì)某事不甚積極，雖然心里知道是應(yīng)該去做的僚纷。?
(1)在內(nèi)心對(duì)潛意識(shí)說：“多謝你今天的用心照顧矩距。我想與你溝通，可以嗎?”(靜心怖竭、放松身體锥债，等待潛意識(shí)的回應(yīng)。這份回應(yīng)不會(huì)是文字和語言，多數(shù)會(huì)是一份忽然涌出來的感覺哮肚。待出現(xiàn)后???
(2)“多謝你肯與我溝通登夫。這件事，你覺得我不應(yīng)該去做?”(等待它的回應(yīng)允趟。)待出現(xiàn)后???
(3)“多謝恼策。不做這件事給我什么好處?請(qǐng)讓我知道〕奔簦”(等待回應(yīng)涣楷。)待出現(xiàn)后???
(4)“我明白了，多謝抗碰。我想找出方法狮斗，既能保證這些好處，又能使我因做這件事而得到多些成功快樂弧蝇，你肯支持嗎?”(等待回應(yīng)碳褒。)待出現(xiàn)后???
(5)“多謝你的支持。我想邀請(qǐng)我的潛意識(shí)的每一個(gè)部分去全力支持這個(gè)決定捍壤，請(qǐng)你幫我做到這點(diǎn)骤视。”(等待感覺的出現(xiàn)鹃觉。)然后???
(6)“多謝全體的支持专酗。潛意識(shí)，多謝你盗扇，請(qǐng)你以后與我有更多的溝通祷肯。”?5．溝通過程中會(huì)出現(xiàn)的情況?
(1)沒有回應(yīng)疗隶。若過去少有內(nèi)心感覺佑笋，剛開始與潛意識(shí)溝通時(shí)會(huì)有困難，多做數(shù)次便會(huì)消除斑鼻。最初幾次不要心急蒋纬，必須完全?放松。如果無論怎樣做也無法建立溝通坚弱，那是說環(huán)境或時(shí)間不適當(dāng)蜀备，潛意識(shí)不想在此時(shí)此地與意識(shí)溝通，應(yīng)仍然向它致謝荒叶，然后結(jié)束碾阁。?
(2)等候很久。在等候時(shí)可以把注意力集中在身軀內(nèi)鎖定的一點(diǎn)(內(nèi)視覺)和不斷地重復(fù)“我在等待著些楣，請(qǐng)與我溝通”的話(內(nèi)聽覺)脂凶，以免分散精力宪睹。?
(3)涌出的訊息沒有意義，訊息不會(huì)沒有意義蚕钦，只是我們的意識(shí)不能理解其意義而已亭病。可以先多謝潛意識(shí)嘶居，然后請(qǐng)它給你更清晰的訊息命贴，或者幫你明白訊息的意義。?
6．溝通后?
答應(yīng)過潛意識(shí)的事必須去做食听，你的意義與潛意識(shí)的緊密關(guān)系是你處事快捷有效的保證.?創(chuàng)造未來景象?
當(dāng)事情有不只一個(gè)選擇時(shí)，我們有時(shí)會(huì)陷于迷惘之中污茵，不知如何取舍樱报。其中一個(gè)方法是憑各個(gè)選擇未來景象知道潛意識(shí)的取向。例如你在某件事上有3個(gè)選擇泞当，不知道應(yīng)挑選哪一個(gè)迹蛤。你可以按以下步驟去做：?
(1)找個(gè)平靜環(huán)境，坐下襟士，做3個(gè)深呼吸盗飒，使內(nèi)心平靜輕松。?
(2)檢查一下現(xiàn)有的選擇數(shù)目陋桂，逐一弄清其一定的條件細(xì)節(jié)逆趣，再想一想事情完成后適當(dāng)做回顧的時(shí)刻(例如買房，會(huì)是入住一個(gè)月以后嗜历，換工作則會(huì)是六個(gè)月或一年后宣渗，這時(shí)才會(huì)知道所作的選擇是否正確，依此類推)梨州。
(3)挑選其中一個(gè)選擇痕囱，把時(shí)間推前去回顧的時(shí)刻，創(chuàng)造那個(gè)未來的景象暴匠，其中應(yīng)該有充分的視鞍恢、聽、感覺內(nèi)容每窖。充分注意各項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)元素帮掉。?
(4)打破狀態(tài)，挑另外一個(gè)選擇岛请，重復(fù)上面(3)的過程旭寿。如是者給所有的選擇都創(chuàng)造一個(gè)未來景象。?
(5)打破狀態(tài)崇败，然后把所有選擇的未來景象同時(shí)排列在腦里(若有困難盅称，可以一次只用兩張作比較肩祥、淘汰)，找出各項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)元素最強(qiáng)烈的一個(gè)未來景象缩膝，這便是潛意識(shí)最認(rèn)同的選擇混狠。?
以“反敗為勝法”發(fā)揮潛意識(shí)?的智慧?
反敗為勝法”是我在1998年發(fā)展出來的一個(gè)技巧。它方便疾层、迅速和容易掌握将饺，初學(xué)者第一次使用便能得到效果。同時(shí)它的用途很廣泛痛黎，亦容易在使用其他NLP技巧的過程中因需要而隨時(shí)加入予弧。?
這一技巧，在2000年10月份的"Anchor?Point?Magazine”(全球最暢銷的NLP雜志)上刊出湖饱，英文名稱是“The?Wise-Me?Process”掖蛤。?
“反敗為勝法”假設(shè)我們可以把自己從負(fù)面情緒中抽出，因而能夠啟用自己的智慧去解決問題井厌。?
從腦神經(jīng)學(xué)的角度去看蚓庭，負(fù)面情緒是“感激反應(yīng)”(Stress)的來源，在“感激反應(yīng)”的狀態(tài)中仅仆，大腦的前額葉(Prefrontal?Cotex)器赞，亦即是思考、分析墓拜、解決問題和策劃的中心的活動(dòng)能力會(huì)大大減低港柜。?
