預(yù)設(shè)對方是出于好意
你需要預(yù)設(shè)對方是出于好意，而非惡意恕沫。這并不意味著你或你的伴侶從沒有過一些想在情感上傷害對方的時(shí)刻监憎，不管是有意還是無意的。當(dāng)然婶溯，你如果全身心地投入爭吵之中鲸阔，就可能會(huì)表現(xiàn)得很刻薄。同樣的道理迄委，你不該在出現(xiàn)分歧時(shí)緘口不言褐筛，或是把殘忍的話吞下去。被動(dòng)攻擊式（passive-aggressive）的忍氣吞聲會(huì)讓你心里很難受叙身，所以如果你的伴侶說了一些貶低你的話而你沒說渔扎，也并不是一件值得驕傲的事。
你需要學(xué)習(xí)如何才能預(yù)設(shè)對方是出于好意的曲梗。你要讓這種預(yù)設(shè)成為一種習(xí)慣赞警，多尋找你伴侶和你們關(guān)系中的積極方面，而不要假設(shè)對方會(huì)為你除去所有消極的方面虏两。我們常常會(huì)審視對方哪里做得不對愧旦、如何不欣賞我們，甚至更糟——如何試圖破壞我們的關(guān)系定罢。
研究表明笤虫，當(dāng)我們這么做的時(shí)候，我們很容易忽視對方行為中好的一面祖凫，甚至消極地覺得他們沒做過任何好事琼蚯！對那些預(yù)設(shè)對方懷有惡意的伴侶進(jìn)行的研究表明，他們處于一種高度生理喚醒的狀態(tài)之中——“對抗——逃跑——呆滯”（fight-flight-freeze）的模式被激活了惠况。因?yàn)樗麄円曌约旱陌閭H為敵人遭庶，甚至是來自邪惡帝國的掠奪者，而沒有把伴侶視為朋友稠屠，或給予他們安慰峦睡、支持和安全感的來源。預(yù)設(shè)對方懷有好意权埠，能夠降低生理喚醒水平榨了，抑制高度的警戒心，也為理解和同情提供了空間攘蔽。
這段話是在《如何正確爭吵》一本書中關(guān)于緊密互動(dòng)的規(guī)則之一龙屉。覺著很有道理，貼過來與大家分享满俗。
愿每一對心里有愛的夫妻伴侶之間都可以有良性的溝通模式转捕，恩愛和諧作岖。
