? ? ? 讀這本書第一遍，主要是把一些自己認為重要的有用的描述摘抄下來毕谴，這些文字成畦，光是去重溫一下，都會有很大的力量涝开，也能給自己很多指導和感觸循帐。
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如果我們堅持要求自己的伴侶既要友善、體諒舀武，又要非持粞俊美，還要富有闊綽银舱，我們很可能會長期處在失望和沮喪之中瘪匿。
女人往往首先確保男友至少有點金錢和前途，然后再來尋找盡可能多的熱情寻馏、友善棋弥、誠實、坦率操软、穩(wěn)定嘁锯、幽默和智慧等等特征。
驗證性偏差：人們常常尋找那些能夠證明自己正確的信息聂薪，而不是那些證明自己錯誤的證據(jù)家乘。如果要檢查對別人形成的第一印象是否真實，人們更有可能去尋找可以證實自己信念的信息藏澳，而不是查找證明自己錯誤的資料仁锯。
成長信念：幸福的關系是努力和付出的回報，如果伴侶一起努力戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)翔悠、克服困難业崖，良性的親密關系就能逐漸建立起來野芒。
長期樂觀的人比那些不太有希望的人享有更滿足的親密關系，因為他們的積極期望對伴侶關系有所裨益双炕。同悲觀主義者相比狞悲，期望他人值得信賴、慷慨大方妇斤、充滿關愛的人會發(fā)現(xiàn)對方對自己的確很好摇锋。
充滿愛意的身體接觸實際上有益于我們的健康：經(jīng)常與伴侶接吻能降低你的膽固醇，一周進行3次30分鐘的頭部和頸部按摩站超，可以降低你的血壓和應急荷爾蒙的分泌荸恕。身體接觸顯然能傳遞親密和關愛，同時具有保健功效死相。
令人欣慰的是融求，如果男女兩性都仔細看、耐心聽算撮、用心思索生宛，他們在非言語溝通上都能做的更好，并且我們通常能更嫻熟的解讀親密伴侶的非言語線索钮惠，而不是熟人或陌生人的非言語線索茅糜。
兩個人要變得親近，必須滿足三個條件：①有意義的自我表露②對彼此的個人信息有興趣和同理心(男性能做到這一點尤其有價值)③雙方必須都認識到另一方具有應答性素挽。
有一種自我表露蔑赘，你絕對應該積極的勤加練習：告訴你愛的人你愛他。你誠實表達的鐘愛预明、關心缩赛、溫情和呵護，對于想親近你的人都是巨大的獎賞撰糠，心中光有愛還不行酥馍，你還必須清楚明白的傳達出來。充滿深情的溝通不僅能讓你的伴侶得到肯定與愉悅阅酪，顯然還對你有益旨袒。
LUMTP：Love you more than Pie.愛你賽過愛自己。
在被伴侶激怒的時候能保持清醒术辐，在開始生氣的時候能冷靜下來砚尽，都是非常可貴的技能辉词。
對伴侶的確認必孤，即承認他們觀點的合理性，表達對他們立場的尊重瑞躺，一直是親密關系中值得擁有的目標敷搪。
美滿的親密關系仍然需要努力奮斗和無私奉獻兴想，人們如果對親密關系保持一種不切實際、美化夸大的期望赡勘，即使做的比其他人都好嫂便，親密關系也只能以失望告終。
要盡可能和藹愉悅的對待自己所珍視的伴侶闸与。我們期待美滿的關系結果顽悼，伴侶一樣，即使他們喜歡我們几迄，如果我們不能給予他們足夠的獎賞，他們也會移情別戀冰评。
我們每擁有一個快樂的朋友映胁，自己快樂的機會就會增加15%。我們朋友的朋友也很重要甲雅，我們的朋友每擁有一個快樂的朋友解孙，我們快樂的機會就會增加10%，即使我們從未此人謀面抛人！
相伴之愛并不依賴于激情弛姜，所以它比浪漫之愛更為穩(wěn)定。相伴之愛是親密和承諾的結合——對可愛伴侶的舒心的妖枚、溫情的廷臼、信任的愛戀，他以深厚的友誼為基礎绝页，包含相伴相隨荠商、共同的愛好活動、互相關注和一起歡笑续誉。它的表現(xiàn)形式是豐富莱没、忠誠的友誼，而對方就是與我們的生活相互交織的人酷鸦。
同情之愛——對伴侶的幸福進行利他主義的關心和關注饰躲。對伴侶富有同情心的關愛，和激情和友誼一樣臼隔，或許都是最美妙的愛情體驗的重要成分嘹裂。
促使人們結婚的愛情和使人們數(shù)十年廝守在一起的愛情并不一樣。隨著我們變老躬翁，激情會消退焦蘑，但親密和承諾都會增強。因此盒发，相伴之愛比浪漫之愛更為穩(wěn)定例嘱。
當愛情關系變得重復狡逢、單調和沉悶時就會止步不前，并非一出現(xiàn)壞事情就會發(fā)生厭倦拼卵，而是婚姻生活變得沒有情趣奢浑、難以讓人興奮或者沒有挑戰(zhàn)性時才會滋生厭倦。如果不再有新奇腋腮，就去創(chuàng)造更多的新奇雀彼。不要停止尋找新穎、吸引人的共同娛樂的好方法即寡。
享受激情徊哑，但不要把它作為維持愛情關系的基礎。培養(yǎng)與愛人之間的友誼聪富。努力保持新鮮感莺丑，把握住每一個與配偶共同進行新奇探索的機會。如果對愛人急迫的欲望漸漸演變?yōu)槠届o而深厚的情感墩蔓，不要覺得奇怪或失望梢莽，這種幸福的結果可能會讓你成為幸運的愛人。
最美好奸披、最滿意的性互動可以讓我們做我們想做的事情昏名，并且能完成得很出色，在此過程中還能感受到伴侶的愛戀和敬重阵面。
如果性行為有著積極的理由轻局，則人們對性生活會感到更加滿意、親密和有趣样刷。那些通過性行為以表達對伴侶的愛意嗽交、加深彼此的關系、給予和獲得身體快感的人颂斜，比起那些因其他理由而發(fā)生性行為的人會更熱切地追(求并享受)性互動缭受。
有著美好性生活的親密關系往往更令人滿意慰技，因為充實快樂的性生活使得伴侶關系更讓人感到滿足，反過來，對伴侶的愛意也使得性生活更加具有獎賞價值愈犹。與伴侶心曠神怡的性生活可以舒緩壓力聂示，怡情養(yǎng)性耿战，這是獨自一人通過手淫得到的性高潮所無法比擬的琉用。隨后，這種積極的情緒和樂觀的展望也會增加后來的肢體之愛和性活動的親密感俊啼。因而性滿足能增加關系滿意度肺缕，反之亦然。
不管伴侶們是多么尊重和珍視婚姻，貧窮可能把任何夫妻都置于離婚的風險之中同木。
親密關系滿足的秘訣：1.欣賞你的伴侶浮梢，2.表達你的感激，3.重復上述兩步彤路。要有義務的去注意伴侶為你付出的關愛秕硝、仁慈和慷慨。然后洲尊，每一周都要和你的伴侶分享你最欣賞的三個友善之舉远豺，無論巨細。有意識的注意你親密關系中好的一面坞嘀，為之慶賀躯护，并把你對他們的認知和感激傳遞給你的伴侶。如果你欣賞你的伴侶丽涩，表達你的感激榛做，并且不斷的重復，你們雙方都會更加幸福内狸。
