【今日生活】
今天墨爾本天氣尚且可愛啦粹，中午有一會(huì)兒是陰天偿荷，現(xiàn)在坐在圖書館靠窗的位置，第一次在學(xué)校的電腦上敲字唠椭，除了輸入法不太方便之外跳纳，碩大的屏幕和舒服的椅子，讓我很是滿意泪蔫。早上來(lái)圖書館看完了整個(gè)系列的關(guān)于心理咨詢的視頻棒旗，最后一個(gè)主題是關(guān)于Social JusticeCounseling，站的角度更高更廣撩荣，把人至于更廣的社會(huì)環(huán)境中去思考铣揉，解決問題，這讓我想到了人類簡(jiǎn)史中提到的很多思考角度和觀點(diǎn)餐曹，這一周重要的收獲就是看視頻的11個(gè)小時(shí)逛拱。
早上起床看到一個(gè)同學(xué)在INS上提到了自己有社交焦慮，不喜歡出門台猴，喜歡一個(gè)人呆著朽合，盡管表達(dá)的語(yǔ)氣是看上去無(wú)所謂的，但依舊能感受到她的某種隱隱的焦慮饱狂，上周六聽到關(guān)于社交的播客曹步，想來(lái)說說自己的感受。
【我認(rèn)知里的社交】
不知道從什么時(shí)候開始休讳，社交成為很多人的焦慮讲婚，而我并沒有太多這方面的困擾，由于性格原因俊柔，我一直較為獨(dú)來(lái)獨(dú)往筹麸，沒有太多朋友。大概從這里的朋友是指生活中十分密切聯(lián)系的朋友雏婶。當(dāng)然小學(xué)里也經(jīng)歷過拉著好朋友一起上廁所物赶，一起吃午飯，周末一起做作業(yè)的階段留晚；初中還會(huì)等好朋友一起放學(xué)騎車回家酵紫，去學(xué)校門口的小攤上吃燒餅和香酥雞；高中也還會(huì)等好朋友下晚自習(xí)回寢室，不過這個(gè)狀態(tài)只維持了高一的第一個(gè)學(xué)期奖地，后來(lái)就自管自地一個(gè)人相處了状蜗；大學(xué)后，就基本完全過著一個(gè)人的生活鹉动，這不代表我和寢室同學(xué)相處不好，只是一開始就拒絕了相互等待宏邮，連體嬰兒做事的方式泽示。
很多時(shí)候，都是一個(gè)人獨(dú)處生活學(xué)習(xí)蜜氨，以前不會(huì)察覺這是一種重要的能力械筛，但現(xiàn)在看到很多身邊的人因?yàn)橛X得沒有很多朋友或者身邊朋友相處有矛盾而感到煩惱，或者覺得需要用刻意討好別人飒炎，委屈自己的方式去交朋友時(shí)埋哟，我開始有點(diǎn)不理解，一個(gè)在我眼里不是問題的問題卻成為很多人的困惑郎汪。我想赤赊，這究竟是哪里出了問題，是個(gè)人性格煞赢？還是社會(huì)環(huán)境抛计？還是其他？
早些時(shí)候照筑，我眼里的社交大概是要積極參與活動(dòng)吹截，在各種活動(dòng)場(chǎng)合能夠穿梭自如，如魚得水凝危，比如大學(xué)里各種社團(tuán)組織活動(dòng)波俄，或者班級(jí)活動(dòng)，生活里總是會(huì)遇到一兩個(gè)人及其擅長(zhǎng)談話交朋友蛾默，完全吃地開懦铺，對(duì)這樣的人我是打心眼里佩服和尊重的，但并不羨慕趴生，也不渴求自己成為那樣的人阀趴。
等到出國(guó)后，耳邊總是聽到各種”Social”苍匆，”Networking”刘急，”Party”，“Event”等等浸踩，甚至老師也是非常鼓勵(lì)學(xué)生參加各種社交活動(dòng)叔汁，認(rèn)識(shí)更多的人，拓展人脈圈，這有助于工作也有助于做生意据块。我否認(rèn)這是一件好事码邻，但似乎無(wú)形中過分強(qiáng)調(diào)了社交的重要性以及它所帶來(lái)的好處，以至于很多性格較為內(nèi)向的人另假，對(duì)自己整日呆在家里的行為產(chǎn)生懷疑像屋，天啊，我是不是太糟糕了边篮，都沒有朋友己莺。
【社交是自己選擇的社交，不是社會(huì)的社交】
我對(duì)社交一事沒有太多困擾的原因有兩個(gè)戈轿，一是我不把社交當(dāng)作是十分必要或者重要到不得不做的事情凌受；它對(duì)我而言是一種常態(tài)，不是外界Push我去伸手要思杯，而是我可以冷靜地自主選擇胜蛉。大學(xué)里，我僅僅加入了一個(gè)青年志愿者協(xié)會(huì)色乾，參加了一些我認(rèn)為有意義的活動(dòng)誊册，認(rèn)識(shí)了非常棒的部長(zhǎng)和其他同學(xué)；出國(guó)后杈湾，對(duì)于社團(tuán)組織并無(wú)興趣解虱，一個(gè)都沒有參加，也不覺得有什么漆撞，倒是機(jī)緣巧合地加入了一個(gè)Lesbian的志愿者Team殴泰，組織各種活動(dòng)，盡管很多妹子都不是我的型浮驳，但還是積極參與悍汛，作為業(yè)余的攝影師去拍照，不計(jì)報(bào)酬至会，順帶地了解了國(guó)外LGBT的文化群體离咐；去年也幸運(yùn)地參加一個(gè)Young Entrepreneur Program，體驗(yàn)了做生意賣東西的寶貴經(jīng)歷奉件，認(rèn)識(shí)了很多熱心有幫助的人宵蛀，這個(gè)小小的申請(qǐng)算是對(duì)自己專業(yè)最好的實(shí)踐，同時(shí)反向檢驗(yàn)了自己是否適合創(chuàng)業(yè)县貌。
這些事情在很大程度上都是屬于社交的范疇术陶，我沒有刻意去選擇，而是主動(dòng)去挑選煤痕，哪怕是參加這些活動(dòng)梧宫，我也并不屬于說話很多或者擅長(zhǎng)主動(dòng)聊天的人接谨，但這并不會(huì)成為我的困擾，更多時(shí)候塘匣，我以自己舒服的方式去社交脓豪，而很多人是不知道自己舒服的社交方式是什么，因此按照一個(gè)別人制定的“社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)”來(lái)要求自己忌卤，從而產(chǎn)生錯(cuò)位失落扫夜。
【獨(dú)處是一個(gè)人的獨(dú)處，不是群體的相處】
另一方面我有能力支配一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)間驰徊，不覺得孤獨(dú)历谍，自己和自己玩。這個(gè)能力是在大學(xué)時(shí)候逐漸培養(yǎng)的辣垒，客觀來(lái)說，當(dāng)時(shí)因?yàn)闈M心躊躇壯志要好好學(xué)習(xí)印蔬，達(dá)成自己的目標(biāo)勋桶，所以時(shí)間都用來(lái)“刻苦努力學(xué)習(xí)”，沒時(shí)間自己晚侥猬，也沒時(shí)間和別人玩例驹。女生們談?wù)摰幕瘖y，穿搭退唠，奢侈品鹃锈，戀愛，這些話題我是不熟悉也不感興趣瞧预，因而被自動(dòng)排除在外屎债，只好自己干自己的事兒。不知不覺中垢油，逐漸有一些“驕傲不屑“的心態(tài)盆驹，這可能是被“孤立”后潛意識(shí)里產(chǎn)生的自我辯解。對(duì)于沒有親密朋友這件事兒滩愁，有過短暫的某一刻的苦悶困惑躯喇，但絕對(duì)不是由自我否定產(chǎn)生的自卑心理。
在墨爾本讀書的這兩年里硝枉，過的都是一個(gè)人的逍遙自在的生活廉丽。由于平時(shí)和人說話較少，很多想說的話妻味，想表達(dá)的情感正压，思考的問題都被文字所取代。這兩年里記錄的文字量應(yīng)該超過我的想象弧可，這也使得我發(fā)現(xiàn)自己的另外一個(gè)能力蔑匣，就是純粹記錄寫文劣欢。以前會(huì)把它當(dāng)作興趣，現(xiàn)在能肯定它是我可掌控的力量裁良。在不斷記錄的過程中凿将，不斷地自問自答，有些事情寫地多了价脾，一遍又一遍地被推理證明牧抵，最后就自然就想明白了。生活的有趣程度總是比無(wú)所事事的閑談八卦高得多侨把。
因?yàn)闆]有復(fù)雜的人際關(guān)系犀变，生活圈子很簡(jiǎn)單，即使處在較為復(fù)雜的關(guān)系環(huán)境中秋柄，現(xiàn)在的我也只會(huì)關(guān)注自己获枝，不為繁瑣之事煩惱，隨時(shí)抽離開來(lái)骇笔。我不知道在工作之后省店，這條原則能否奏效，但我依舊相信自己所相信的笨触。下周就去實(shí)習(xí)工作了懦傍，在實(shí)習(xí)結(jié)束之后，我可以再來(lái)反思一下芦劣。有時(shí)我覺得自己特別冷血無(wú)情粗俱，時(shí)常可以完全忽略我不想在乎的事情和關(guān)系虚吟，由著自己的性子來(lái)寸认。
當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，我覺得外界對(duì)我的評(píng)價(jià)已經(jīng)不那么重要了串慰，不管那些評(píng)價(jià)是贊美废麻，批評(píng)，誤解還是厭惡模庐，開始習(xí)慣不以別人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)審視自己烛愧，我知道我是一個(gè)怎樣的人，我的優(yōu)點(diǎn)掂碱，我的缺點(diǎn)怜姿，招人喜歡的品質(zhì)，招人討厭的性格疼燥。獨(dú)處的過程也算是一個(gè)接納自己的過程沧卢，我知道自己小腿粗，臉上有星星點(diǎn)點(diǎn)的雀斑和痘印醉者，現(xiàn)在還曬地很黑但狭，這些都是我無(wú)法改變的身體部分披诗，所以就全然接受了自己，自己的好與壞立磁。因?yàn)樾⊥忍貏e壯呈队，還被店里的師傅開玩笑，相對(duì)應(yīng)的解決方案就是有滿衣櫥的闊腿褲唱歧。
【社交的目的是什么宪摧？】
人是社會(huì)性動(dòng)物，出于基因的特點(diǎn)颅崩，我們本能地想要和別人產(chǎn)生連接几于，建立關(guān)系，獲得認(rèn)同感和歸屬感沿后，《人類簡(jiǎn)史》的作者尤瓦爾赫拉利也提過智人之所以能打敗其他人種存活下來(lái)沿彭，其中一個(gè)重要原因就是智人會(huì)背后八卦，會(huì)編故事尖滚。
撇開信息交換這一目的膝蜈，比如較為正式的商業(yè)社交場(chǎng)合，或者學(xué)習(xí)場(chǎng)所熔掺；在日常生活中，當(dāng)人們?cè)谶M(jìn)行所謂的社交活動(dòng)時(shí)非剃，談?wù)摰脑掝}都是什么置逻，他人的私生活八卦和日常抱怨吐槽，這兩樣應(yīng)該是排名較為靠前的主題备绽，如果以討論嚴(yán)肅正經(jīng)話題目的去社交券坞，基本人人避而遠(yuǎn)之，稱為話題終結(jié)者肺素。我對(duì)道人是非不感興趣恨锚，覺得抱怨也沒必要，所以倍靡，日常生活的團(tuán)體社交對(duì)我來(lái)說就是浪費(fèi)時(shí)間和精力猴伶，我不需要聽從那些背后的故事去獲得親密感，連接感塌西。
我知道有幾個(gè)高中生和年齡比我小的小朋友關(guān)注這個(gè)號(hào)他挎，或許會(huì)看到這篇文章。時(shí)臣裥瑁看到校園暴力事件办桨，或者高中生在校被孤立的事情。我想說站辉，這都沒關(guān)系的呢撞，盡管大多數(shù)人身處的教育環(huán)境损姜，家庭生活以及社會(huì)價(jià)值都潛移默化地告訴我們，要贏得他人的喜歡和認(rèn)同殊霞，不可以特立獨(dú)行摧阅，不可以越界，但從沒教會(huì)我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)自己脓鹃，接納自己誓斥，肯定自己，尊重自己麻削。如果你在學(xué)衅笺玻或者生活中覺察到自己和別人不同，不要害怕太颤，不要恐懼苞俘，不要自卑，在保護(hù)自己不受傷害的情況下龄章，盡可能去探索自己吃谣，了解自己，去思考自己的與眾不同做裙，去相信自己的獨(dú)一無(wú)二岗憋，你不是一個(gè)人。
【是否要做改變】
關(guān)于社交恐懼锚贱，已經(jīng)被在市場(chǎng)上被發(fā)展成為一門生意了仔戈，很多暢銷書，很多講座問答拧廊，很多方法論都告訴我們?nèi)绾稳缈朔缃豢謶旨嗯牵覜]看過這類內(nèi)容，所以不敢妄下評(píng)判吧碾，其中肯定不乏有非常好的方法能幫助想要克服社交恐懼的人凰盔。
我想，做不做改變倦春，都取決于自己的態(tài)度户敬。有些人的性格是非常渴望擁有朋友的睁本，需要被連接山叮，被認(rèn)同的；有些人則因缺乏社交添履，導(dǎo)致無(wú)法與人正常溝通屁倔，造成嚴(yán)重生活障礙，對(duì)于他們來(lái)說暮胧，跨出舒適區(qū)锐借，采用一些有效的方法问麸，學(xué)會(huì)社交是十分有利的。而大部分人的情況其實(shí)都是極其正常的钞翔，根本就沒有我們想象中的嚴(yán)重糟糕严卖，恐懼不是來(lái)社交本身，而是被自己嚇?biāo)懒恕?/p>
另一部分人在思考后發(fā)現(xiàn)布轿，可能自己是掉進(jìn)了社交八卦陷阱哮笆，沒必要對(duì)此耿耿于懷，反而卸下心理負(fù)擔(dān)汰扭，能減少社交稠肘，坦然面對(duì)。至于偶爾降臨的孤獨(dú)感萝毛，那都是正常的项阴，女生生理周期前后，情緒就會(huì)有明顯起伏變化笆包，這不是由你主觀能控制的环揽，而是荷爾蒙身體機(jī)制的本能運(yùn)作，你需要做的就是了解自己的身體庵佣，也了解自己的心理歉胶。
不管你愿意作出調(diào)整去主動(dòng)社交，還是很酷地去拒絕一些社交巴粪，都沒有對(duì)錯(cuò)通今，這都是一種選擇，一個(gè)自己思考之后作出的選擇验毡，一個(gè)你相信自己判斷的選擇。你知道自己這么做的原因或者不這么做的原因帝嗡，思考的過程才是最寶貴的晶通。要知道，你不主動(dòng)做選擇哟玷，就要聽從別人設(shè)計(jì)的選擇狮辽。這也是一種能力吧。
希望每個(gè)人都能知道自己在干什么巢寡，都在有意識(shí)地生活喉脖，不管快樂，難過抑月，順利树叽，還是艱難。生活這么有趣谦絮，帶著心去觀察吧题诵，一定比你看到的洁仗，聽到的，聞到的更加好玩性锭，你這個(gè)人也比你自己想象中的也更有趣赠潦。
