每天都會(huì)收到一些伙伴留言：
?“麗麗姐冶共，我上大學(xué)之后就沒怎么看過書了乾蛤，大一一年只看了《大學(xué)生的墳》、《異類》這兩本書捅僵，每次說看書家卖，都因?yàn)楦鞣N原因都沒看。然后庙楚，歲月如梭上荡，一下子我就大二了，如今這個(gè)學(xué)期也快結(jié)束了馒闷，這不酪捡，還沒看過一本書∧烧耍”
?“麗麗姐逛薇，我也知道運(yùn)動(dòng)很好呀，要運(yùn)動(dòng)呀疏虫，可是就是每次都很難踏出第一步永罚，典型的行動(dòng)的矮子啤呼。”
“麗麗姐呢袱，我有好多壞習(xí)慣官扣，我想要去矯正我的壞習(xí)慣，可是好難呀产捞，每次依然是習(xí)慣性地出擊壞習(xí)慣醇锚，然后一直都沒有行動(dòng)，拖到現(xiàn)在還是這些壞習(xí)慣坯临『富＃”
?......
你是不是也有類似的經(jīng)歷呢？
我們每天都想做很多事情看靠，可是最后去做的真的不多赶促，好多好多都還沒有踏出第一步，就夭折了挟炬，胎死腹中鸥滨。
?所以才有那么多勵(lì)志金句，每每看到都讓你熱血沸騰谤祖，比如 “成功的路上不擁擠婿滓，天氣太熱死一批，天氣太冷死一批,親人打擊死一批...剩者為王粥喜⊥怪鳎”
“沒有行動(dòng)，懶惰就會(huì)生根發(fā)芽额湘！沒有夢(mèng)想卿吐，墮落就會(huì)生根發(fā)芽！時(shí)間越長(zhǎng)锋华，根就越來越深嗡官！到時(shí)候想站起來就會(huì)是件很困難的事。拒絕拖延毯焕，拒絕懶惰衍腥！想要，就立即行動(dòng)纳猫〗衾”
“你若想得到，就別只是期望续担。人生就象一場(chǎng)長(zhǎng)跑，跑得太快活孩，容易后勁不足物遇；跑得太慢，就會(huì)落伍；中途退出询兴，就會(huì)斷送以前的努力乃沙；不參加，就沒有贏得比賽的機(jī)會(huì)诗舰【澹”
“如果你想快點(diǎn)成名，那就得早點(diǎn)起床眶根；如果你想慢點(diǎn)老化蜀铲，那就得快點(diǎn)邁步；如果你想慢點(diǎn)淘汰属百，那就得快點(diǎn)學(xué)習(xí)记劝。不怕路遠(yuǎn)，就怕志短族扰；不怕緩慢厌丑，就怕常站；不怕貧窮渔呵，就怕惰懶怒竿；不怕對(duì)手悍，就怕自己顫扩氢。阻礙你前行的耕驰，其實(shí)就是你自己！”...
當(dāng)時(shí)看完类茂，哇塞耍属，好有道理，可是下一秒又繼續(xù)躺尸了巩检，于是有了那句“間歇性躊躇滿志厚骗，持續(xù)性混吃等死”。 我們每天都有無數(shù)個(gè)想法兢哭，有許多想要去實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想领舰。
?“我想要像那個(gè)舞者一樣舞姿優(yōu)美，也能夠有一天站在舞臺(tái)上盡情綻放自我”迟螺； “我想要成為一個(gè)演說家”冲秽；
?“我想要成為一個(gè)工程師”；
?“我想成為一名講師”
?......
我們很多人都想改變矩父，都想變得更好锉桑，那么就要走出自己的舒適圈呀，跳出安逸窍株，才能有所改變民轴。
可是目標(biāo)很大攻柠，我們一看目標(biāo)這么大，現(xiàn)狀離目標(biāo)還隔著太平洋的距離后裸，行動(dòng)力就迅速減弱了瑰钮，往往在想行動(dòng)的時(shí)候懶癌發(fā)作，動(dòng)彈不得微驶，于是大學(xué)四年無所事事浪谴，一生一事無成。
那么怎么辦呢因苹？
今天麗麗姐來與大家分享一招 叫做【微習(xí)慣】 總覺得難以邁出第一步行動(dòng)苟耻，不妨從微習(xí)慣開始。
?目標(biāo)太大容燕，那就把目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)超級(jí)容易實(shí)現(xiàn)的無任何負(fù)擔(dān)的小目標(biāo)梁呈。
什么是微習(xí)慣呢，顧名思義就是微小的習(xí)慣蘸秘。
微習(xí)慣很小官卡，小到不可能失敗，它不會(huì)給你造成任何負(fù)擔(dān)醋虏。
?這個(gè)說法是來自于美國(guó)作家斯蒂芬·蓋斯寻咒。
?把大的、困難的目標(biāo)分解成很微小颈嚼，一定可以完成毛秘，絕對(duì)不會(huì)失敗的小目標(biāo)。
?我們想要培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣也是如此阻课，不如從一個(gè)微小的習(xí)慣開始叫挟，比如我們每天想做100個(gè)俯臥撐，可以變成每天做一個(gè)限煞，每天想看一本書抹恳，變成每天看2頁(yè)書的微習(xí)慣。
這個(gè)美國(guó)作家說自己是個(gè)天生的懶蟲署驻，為了改變這點(diǎn)奋献，他開始研究各種習(xí)慣養(yǎng)成策略，然后有了微習(xí)慣這個(gè)策略旺上。
?他自己從2012年末開始堅(jiān)持每天至少做一個(gè)俯臥撐瓶蚂，培養(yǎng)了他第一個(gè)微習(xí)慣。 我之前也聽過一個(gè)朋友跟我講過這么一個(gè)故事宣吱，他的一個(gè)大學(xué)老師在他大學(xué)入學(xué)第一天就給全班制定了一個(gè)任務(wù)：每天做一個(gè)俯臥撐窃这。
當(dāng)時(shí)同學(xué)聽到都說好簡(jiǎn)單，老師征候，你布置這么簡(jiǎn)單的事情做什么钦听。 的確是很簡(jiǎn)單洒试，所以超級(jí)容易完成，你不會(huì)有任何負(fù)擔(dān)朴上。
四年下來，他一直在堅(jiān)持卒煞，并且在之前的基礎(chǔ)上每天都有疊加痪宰，他也因此保持了健康的身體。
?我自己也有一直在使用微習(xí)慣畔裕。
?比如運(yùn)動(dòng)衣撬，剛開始培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣時(shí)覺得工作太忙了，想把運(yùn)動(dòng)的時(shí)間省下來用來工作扮饶，或是工作之余想休息一下就不想去運(yùn)動(dòng)了或是時(shí)間沖突具练。
但是我知道不行呀，要運(yùn)動(dòng)呀甜无，然后我就跟自己說扛点，就從走路10分鐘開始吧，這個(gè)很容易完成岂丘，每天上下班的時(shí)間就可以完成了陵究，由此開始培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
?我現(xiàn)在基本上每天都有運(yùn)動(dòng)奥帘，不運(yùn)動(dòng)就覺得缺少點(diǎn)什么铜邮，每天至少會(huì)運(yùn)動(dòng)20分鐘。
如果你覺得去運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)寨蹋，很難完成松蒜，那么可以改成運(yùn)動(dòng)5分鐘，10分鐘已旧，把一個(gè)過高的目標(biāo)秸苗，拆解成非常容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，這就是微習(xí)慣的做法评姨。
?是不是就很容易去完成啦难述，嘿嘿嘿，給機(jī)智的自己點(diǎn)個(gè)贊??吐句。
?我剛開始培養(yǎng)看書的習(xí)慣也是如此胁后，很想看書的，可是總覺得抽不出時(shí)間嗦枢，遲遲沒有看上一本書攀芯，轉(zhuǎn)眼一周就過去了，還一頁(yè)書都沒看上文虏。
于是侣诺，給自己定個(gè)小目標(biāo)殖演，每次看書只看2頁(yè)，2頁(yè)很容易就達(dá)成了年鸳，2 頁(yè)少趴久，知識(shí)少也沒有關(guān)系，它就是幫助我培養(yǎng)看書的習(xí)慣搔确，踏出第一步看書的行動(dòng)彼棍。
?其實(shí)每次往往看的不止2頁(yè)，看得入迷了就看完了好幾頁(yè)膳算，之前一周一本書都沒看過座硕，現(xiàn)在一周基本能看完一本書以上。
一旦踏出了第一步涕蜂，我們就會(huì)越來越有信心踏出更多步华匾。當(dāng)你不斷完成計(jì)劃，不斷地實(shí)現(xiàn)甚至超越了當(dāng)初的目標(biāo)時(shí)机隙，不僅計(jì)劃完成了蜘拉，整個(gè)人也會(huì)變得越來越自信呀。
不妨就從此刻開始吧黍瞧，從你一直打算去做诸尽，但一直沒有踏出第一步行動(dòng)的想法開始，比如跑步1分鐘印颤，看書2頁(yè)您机，復(fù)習(xí)四六級(jí)2分鐘......先堅(jiān)持一周試試看，然后記錄一下你完成的情況年局，一周后可以把你的情況在下方留言區(qū)告訴我哦际看。
