一、什么是“內(nèi)在孩童”初婆？

很多人雖然長大了蓬坡，卻因小時候沒有被滿足的需求、不被允許的情緒或被傷害的經(jīng)驗烟逊，在內(nèi)心里還存留著一個脆弱渣窜、受傷、需要被關(guān)心的童稚小孩宪躯，這就是“內(nèi)在孩童”乔宿。

在兒時成長的經(jīng)驗中，需求沒有被滿足而導(dǎo)致的情緒访雪、感受和態(tài)度详瑞，會被帶到成年后的生活中影響我們的身體、心理臣缀、關(guān)系坝橡、感情、工作精置，甚至左右我們所做的一切计寇，并且在現(xiàn)實生活中制造困境和問題。

成年時期出現(xiàn)的心理脂倦、精神甚至身體癥狀番宁，其實很多是內(nèi)在孩童受傷的反應(yīng)。

例如在我們5歲時赖阻，受到很深的傷害蝶押，那時的我們所感受到的憤怒、悲傷火欧、恐懼棋电，對于現(xiàn)在已是成人的我們，早已是過去的情感苇侵，可是當(dāng)時情緒感受太強(qiáng)烈赶盔，以至于深深烙刻在我們幼小心靈的深處，5歲的小孩便一直留在我們的內(nèi)心榆浓。

他（她）需要通過已是成人的我們找到他（她）于未，聆聽他（她）對那個情感的傾訴，并協(xié)助他（她）長大。

二沉眶、內(nèi)在孩童在心理學(xué)中的定義：

分為三個部分：

1. 被壓抑的情緒。

幼兒由于語言表達(dá)能力不強(qiáng)杉适，對自己的心情感受谎倔，不能像成人一樣自由自在地表達(dá)出來，容易遺留下來種種情緒并沉入潛意識猿推。健康的人不會選擇那些導(dǎo)致痛苦片习、抑郁、焦慮等的方式蹬叭，但為什么很多人依舊在這么做藕咏？那是因為過去的經(jīng)驗控制自己，而不是自己在選擇秽五。

2. 沒有滿足的需求孽查。

幼兒生活的世界比成人狹窄，人生經(jīng)驗少坦喘，發(fā)生問題時盲再，要從自己很少的經(jīng)驗中來承受、理解事情瓣铣，不能從各個角度來看待答朋、理解。而且幼兒的心理防御機(jī)制還沒有形成棠笑，受外在的沖擊刺激會較大梦碗，所以孩子很容易受傷。

所謂的受傷蓖救，經(jīng)常是孩子用自己當(dāng)時的高度來理解洪规、解讀。

比如父親或母親照顧孩子的時間不夠藻糖，孩子就解讀為父母不愛自己淹冰。

事實是父母很愛他，只是由于生活所迫要用大量的時間工作養(yǎng)家巨柒，但是由于這個未滿足的需求讓孩子心里很受傷樱拴。

3.逐漸形成了自己的核心價 值觀（幼兒決斷）

由于孩子對父母的誤讀而形成的觀點(diǎn)、信念會融入我們的價值觀系統(tǒng)洋满，比如：

“我是不值得被人愛的”

“我是笨的”

“我不會成功”

“我不可能有出息”等晶乔。

成年后這些過時的價值觀會一直左右我們的生活。

比如在親密關(guān)系中牺勾，如果遇到危機(jī)正罢，這個核心價值觀就自動啟動，我們可能會逃離這個關(guān)系驻民；也可能為了抓住這份愛翻具，不惜忍受更大的痛苦履怯，而無法得到健康的親密關(guān)系。

再比如有些人總是吃很多東西裆泳，吃到吐還要吃叹洲。

其實他（她）是要那種吃東西的感覺，那份深深地內(nèi)在需求的一種替代品工禾，內(nèi)在的匱乏造成過量進(jìn)食运提，這種惡性循環(huán)和沖突造成復(fù)雜的痛苦。

三闻葵、療愈內(nèi)在孩童的重要性：

情緒是一種非常不可思議的能量民泵。

這種能量不能忽略、逃避槽畔、否認(rèn)栈妆、壓抑或者合理化，而要去深深地感受它厢钧，它才可以自然消失签钩。

相反，壓抑發(fā)自內(nèi)心的感情或裝作滿不在乎坏快，情緒的能量會一直留在那里铅檩，我們的感受會經(jīng)常被它左右和干擾。

因幼年時需求沒有被滿足而導(dǎo)致的情緒莽鸿、感受作為一種能量一直留在內(nèi)心深處昧旨，類似的情景或引發(fā)相同情緒的事情發(fā)生時，這種被封閉的陳舊情感會自然涌現(xiàn)出來祥得，持續(xù)影響到已是成人的我們兔沃。

為了不再受過去情感的影響，讓現(xiàn)在的我們更輕松级及、自由地生活乒疏，內(nèi)在孩童的治愈是我們在成長過程中必經(jīng)的一步，非常重要饮焦。

有時候我們可能搞不懂自己是怎樣的一個人怕吴，因為常常看到自己有各種不同的面貌县踢，就像我們的心里住著各種不同面貌的小孩转绷。

我們會發(fā)現(xiàn)自己有時充滿愛心；有時嚴(yán)厲批判他人硼啤；有時天真浪漫议经，一個人也很自在；有時很擔(dān)心別人是不是會討厭我們；有時不喜歡甚至討厭自己煞肾，還不敢讓別人知道咧织；有時候只為了講錯一句話而自責(zé)自己老半天，嚴(yán)厲苛刻自己籍救。這些都是我們拯爽！

想更了解自己，想認(rèn)識我們的內(nèi)在孩童钧忽，進(jìn)而更接納自己嗎？

讓我們一起從成人的自我狀態(tài)理解并認(rèn)識內(nèi)在孩童逼肯、并且與不同自我狀態(tài)的內(nèi)在孩童接觸耸黑，進(jìn)而達(dá)致自我疼惜、自我照顧與自我成長篮幢。

四大刊、發(fā)現(xiàn)內(nèi)在孩童。

1三椿、我很容易去討好別人缺菌。　　

　　2搜锰、在我內(nèi)心深處伴郁，覺得自己似乎有問題。r /> 　　3蛋叼、當(dāng)我為自己爭取權(quán)益時焊傅，會感到不安，常選擇委屈自己狈涮。

　　4狐胎、我做事嚴(yán)謹(jǐn)，凡事要求完美歌馍。

　　5握巢、我實在不知道自己要的是什么。

　　6松却、我曾有或正有飲食困擾的問題暴浦，例如暴食或厭食。

　　7晓锻、我常不知道自己有什么感覺肉渴。

　　8、我常做任何事情來讓別人不要生氣或避免沖突產(chǎn)生带射。

　　9同规、我?guī)缀鯊牟槐磉_(dá)自己負(fù)面的情緒，例如生氣、難過券勺、害怕绪钥。

　　10、我有睡眠失常的問題关炼。

　　11程腹、我常覺得人是靠不住的，包括我自己在內(nèi)儒拂。

　　12寸潦、我很怕單獨(dú)一個人，愿意做任何事來避免這種情況社痛。

　　13见转、我發(fā)現(xiàn)自己常在做我認(rèn)為別人期待我去做的事。

　　14蒜哀、要我關(guān)心別人斩箫，比關(guān)心自己還來得容易些。

　　15撵儿、我很好強(qiáng)乘客，而且討厭輸?shù)母杏X。

　　16淀歇、我最怕的就是遭人遺棄易核，我也愿意為了保住一份關(guān)系而做任何事。

　　17浪默、我內(nèi)心深處藏有秘密耸成，沒有人知道。

　　18浴鸿、我常覺得自己沒有被公平對待井氢。

　　19、即使在家里岳链，我仍然沒有安全感花竞。

　　20、我從來不對別人顯露出我真正的情緒掸哑。

　　21约急、我不喜歡和人有身體的接觸，即使是我親近的人苗分。

　　22厌蔽、我表達(dá)生氣、恐懼摔癣、悲傷等情緒后奴饮，常會感到后悔纬向。

　　23、在與人交涉時戴卜，我常常不是完全放棄逾条，就是堅持按自己的方式(堅持己見) 。

　　24投剥、我常有莫名的負(fù)向情緒突然出現(xiàn)师脂，例如恐懼、憤怒江锨、憂郁吃警、沮喪等。

　　25啄育、我的情緒起伏很大酌心，有時像飛入天堂，有時又像掉入地獄灸撰。

　　26、我會重復(fù)做同一件事情拼坎，停不下來浮毯。

　　27、我會忍不住用傷害自己身體的方式（如喝酒泰鸡、吸煙债蓝、熬夜、過量進(jìn)食或禁食等）來抒發(fā)情緒盛龄。

　　28饰迹、我會用酒、藥物余舶、性或不斷工作來讓自己感覺好過些啊鸭。

　　29、在親密關(guān)系中匿值，即使知道對方不適合我赠制，我也離不開他/她。

　　30挟憔、我覺得自己在這個世界活得很不快樂钟些。