小然說：“我反思了很久，發(fā)現(xiàn)我的感情好像總是重復(fù)同一種循環(huán)吴超，總是迫不及待的進(jìn)入一段感情钉嘹，然后絕不接受分手，每次迫不得已分手之后鲸阻，就感覺天都塌了跋涣，我不喜歡自己這樣缨睡，但是哪里出了問題呢？”

你能發(fā)覺自己固定的行為模式陈辱，已經(jīng)是一件非常了不起的事情了奖年，手動(dòng)點(diǎn)贊，這里有一些很深的根源沛贪，咱們今天先解決最重要的一點(diǎn)——怎樣正確的脫離一段關(guān)系拾并，就是說，如何良性的分手鹏浅。

想戀愛，先學(xué)分手

“談一場永不分手的戀愛”屏歹，很多人認(rèn)為這是一句非常浪漫的話隐砸，其實(shí)，細(xì)思極恐蝙眶。

不能分手的戀愛季希，就像一架不能著陸的飛機(jī)，一艘永不靠岸的航船幽纷，一次停不下來的旅行式塌，一份不能下班的工作，最后的結(jié)果友浸，就是墜毀峰尝，沉沒，倒在路上收恢，累死在辦公室……武学。

或者用更熟悉的比喻，天下沒有不散的筵席伦意，為什么火窒？因?yàn)闊o論什么山珍海味，如果一直吃下去驮肉，無非就是所有人都撐死嘛熏矿，沒有任何其他可能性~

戀愛也一樣，有始有終离钝，才是一段完整的關(guān)系票编，有聚有散，才是天道倫常奈辰。所以栏妖，追求那種“永不分手的戀愛”，本質(zhì)上是一種小孩子的依賴心理奖恰。

其實(shí)仔細(xì)想想吊趾，沒有幾個(gè)人是真正追求“永遠(yuǎn)”的宛裕，這個(gè)詞太重了，重的很多人會(huì)害怕论泛，永遠(yuǎn)有多遠(yuǎn)揩尸？那是無盡的漫長，你喜歡看晚霞屁奏，如果讓你永遠(yuǎn)看下去岩榆，受得了嗎？你喜歡聽音樂會(huì)坟瓢，讓你永遠(yuǎn)聽下去勇边，不崩潰嗎？對(duì)于“永遠(yuǎn)”的幻想折联，往往建立在“人生若只如初見”的前提下粒褒，但很遺憾，人生并不只如初見诚镰，多數(shù)人奕坟，不出七年就開始全身發(fā)癢，談什么永遠(yuǎn)清笨。

所以月杉，成熟的婚姻都會(huì)簽訂婚前協(xié)定，這就是正視分手這種可能性抠艾，這至少有兩個(gè)莫大的好處：

1苛萎，有利于在感情中保持獨(dú)立自我，如果不把分手作為一種選項(xiàng)跌帐，很多人就會(huì)覺得首懈，找到了一個(gè)人依靠，就可以從此放任自流了谨敛，在溫柔鄉(xiāng)中逐步喪失獨(dú)立性究履，最后成為一個(gè)只能依賴于他人的廢人。

2脸狸，有利于時(shí)刻保持主動(dòng)選擇權(quán)最仑，任何關(guān)系中，有沒有選擇權(quán)炊甲，是完全不同的局面泥彤，如果不把分手作為一種可能性，就會(huì)在每個(gè)選擇節(jié)點(diǎn)上卿啡，喪失選擇權(quán)吟吝，這會(huì)讓人很容易陷入一種消極的狀態(tài)中，過一天算一天颈娜，狀態(tài)混沌剑逃，無法保持清醒浙宜。

接受分手的可能性，并不代表著蓄謀分手蛹磺，也并不意味著不去追求白頭偕老粟瞬。

執(zhí)手天涯，百年好合萤捆，那是兩個(gè)人通過畢生無數(shù)努力之后裙品，達(dá)到的一項(xiàng)至高成就，如果把它作為一種理所當(dāng)然的前提俗或，這種感情就是建立在幻覺上市怎，根基不穩(wěn)，一觸即潰辛慰。恰恰相反焰轻，只有時(shí)刻接受分手這種可能，才是把感情建立在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上昆雀，才更有可能，拿到終身成就獎(jiǎng)蝠筑。

《論語》中狞膘，孔老二敷衍季路說：未知生，焉知死什乙。其實(shí)啊挽封，是——既知死，方知生臣镣。甚至辅愿，置之死地而后生。

糟糕的分手有多少種

說的矯情點(diǎn)忆某，分手是一門藝術(shù)点待，是非常見人品的一件事。有多少愛侶弃舒，曾經(jīng)鶯鶯燕燕癞埠，如膠似漆，最后卻始亂終棄聋呢，搞得雞飛狗跳苗踪，老死不相往來？

比如下面這些常見的糟糕分手：

1削锰，消失型分手

這是小孩子通铲，某種小文藝，以及回避型人格喜歡的分手方式器贩，表現(xiàn)為毫無預(yù)兆的直接消失颅夺，毫無疑問朋截，如果之前有很深的感情，會(huì)給對(duì)方造成一萬點(diǎn)暴擊碗啄，造成極大的傷害质和，對(duì)方會(huì)感到委屈，憤怒稚字，不停的猜測(cè)你去哪了饲宿，為什么離開，而長時(shí)間無法釋懷胆描。

2瘫想，沖動(dòng)型分手

自戀型人格常見的分手方式，表現(xiàn)為指責(zé)對(duì)方昌讲，激烈對(duì)罵国夜，因?yàn)闊o法及時(shí)解決親密關(guān)系中出現(xiàn)的問題，而持續(xù)積累負(fù)面情緒短绸，最后忍無可忍车吹，噴薄而出，爆發(fā)醋闭，激烈對(duì)罵窄驹，雙方分別為自己辯護(hù)，終于把自己氣炸了而分手证逻。很顯然乐埠，給雙方內(nèi)心留下的都將是一片廢墟。

3囚企，隨機(jī)型分手

與上一條相反丈咐，還有一種情況是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就隨機(jī)提出分手，比如我有個(gè)朋友龙宏，她男友開車棵逊，她坐在車上化妝，正用眼線筆呢银酗，她男友不小心一個(gè)急剎車歹河，眼線筆一戳，畫歪了一道花吟，女神就是女神秸歧，于是，他們就華麗麗的分手啦分手啦……衅澈。很顯然键菱，對(duì)方還是會(huì)委屈，莫名其妙，并且憤怒经备，而長時(shí)間無法釋懷拭抬。

4，道德綁架型分手

所謂自戀侵蒙，其實(shí)并非都那么飛揚(yáng)跋扈造虎，還有一種內(nèi)向型自戀者，有時(shí)會(huì)采取一種避讓型分手纷闺，表現(xiàn)為隨便找個(gè)理由分手算凿，然后把責(zé)任都攬到自己身上，說：“這都怪我犁功，都怪我氓轰，你來提分手吧，算你甩的我”浸卦。實(shí)際上這種敷衍的態(tài)度并不能起到任何安慰作用署鸡，反而會(huì)讓人感到羞辱——哦，明明你主動(dòng)分手限嫌，還想裝好人靴庆，被甩的人是我，脆弱的需要你施舍的也是我……怒医。所以撒穷，這實(shí)際上是一種道德綁架，給對(duì)方造成的傷害并不會(huì)更少裆熙。

5，操縱型分手

有些比較腹黑的人禽笑，想分手入录，但又怕承擔(dān)責(zé)任，或者過于心軟擔(dān)心傷害對(duì)方佳镜，會(huì)刻意采取一些方式僚稿，來逼迫對(duì)方提分手，比如冷暴力蟀伸，或者刻意作死等等蚀同，這樣看起來似乎有N多好處，比如事后反悔之后還可以求復(fù)合之類啊掏，但說白了這是一種極其自私的行為蠢络，自己做了決定，又不敢承擔(dān)隨之而來的沖突和責(zé)任迟蜜，最后把鍋都扔給對(duì)方刹孔，這么個(gè)行為。

正確分手操作指南

所以娜睛，作為一個(gè)人格健全的成年人髓霞，我們來聊一下正確的分手流程吧：

1卦睹，分手評(píng)估

首先要理性的好好思考一下，是不是要分手方库。比如结序，列個(gè)清單，思考下列問題：

找出自己產(chǎn)生分手想法時(shí)的理由纵潦，然后避免情緒化的想想徐鹤，這是否真的足以讓你放棄一段親密關(guān)系。

是否有其它解決方式酪穿，可以挽救這段關(guān)系凳干。

這段關(guān)系，是給你帶來了更多的力量被济，還是削弱了你救赐。

你們是否保持了一定的獨(dú)立性。

你們是否在關(guān)系中獲得了持續(xù)的成長只磷。

如果提出分手后经磅，對(duì)方有可能的反應(yīng)，以及如何應(yīng)對(duì)钮追。

自己能否承受分手帶來一系列問題预厌。

這些問題都想清楚之后，再?zèng)Q定是否真的要分手元媚，想不清轧叽，盡量不要貿(mào)然行動(dòng)。深思熟慮刊棕，是對(duì)一段感情負(fù)責(zé)任的態(tài)度炭晒，也是對(duì)你們彼此負(fù)責(zé)。

2甥角，直面沖突

如果經(jīng)過冷靜的評(píng)估之后网严，已經(jīng)下定決心分手，那就要勇敢面對(duì)嗤无，隨之而來的一切震束。

我們都知道，提出分手当犯，真的是個(gè)艱難的事情垢村，尤其是在對(duì)方毫無心理準(zhǔn)備的情況下，就像是在拿一把刀子殺掉曾經(jīng)親密的人嚎卫，這會(huì)帶來巨大的內(nèi)疚肝断，所以人們往往不想去面對(duì)這件麻煩事，或者總給自己找借口拖延關(guān)系，而這個(gè)拖延的過程胸懈，本身就是痛苦的担扑，不用正式分手，從產(chǎn)生這個(gè)想法那一刻開始趣钱，往往已經(jīng)開始痛苦了涌献。

這就是戀愛的代價(jià)，當(dāng)我們敞開心扉首有，決定去愛的時(shí)候燕垃，就是要勇敢的面對(duì)與之相關(guān)的一切痛苦而障礙，沒人保證戀愛中所有的一切都是美好的井联，各種苦辣酸甜卜壕，總要去承擔(dān)。

這時(shí)盡量為之后的一切做好準(zhǔn)備烙常，從感情到利益轴捎，如何安撫對(duì)方，如何處理共同財(cái)產(chǎn)蚕脏，下一步的落腳點(diǎn)……一切都要考慮清楚侦副，提前做準(zhǔn)備。

3驼鞭，復(fù)盤長談

安排一次徹徹底底的溝通秦驯，這一點(diǎn)非常、非常挣棕、非常重要译隘。

因?yàn)槿绻芙^溝通，或者敷衍對(duì)方洛心，不但如上文所述固耘，會(huì)給對(duì)方造成巨大傷害，而且皂甘，你們也喪失了修復(fù)關(guān)系的可能性，以及雙方成長的機(jī)會(huì)悼凑。

一段感情終結(jié)了偿枕，一定會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面情緒，這種情緒需要通過溝通來釋放和化解户辫。

一段感情終結(jié)了渐夸，一定雙方都有責(zé)任，要從溝通中得到反饋渔欢，真正了解產(chǎn)生裂痕的原因墓塌，從對(duì)方的反饋中，更加看清自己，了解自己暴露出的內(nèi)心缺陷苫幢，不足访诱，才能有的放矢的提升自己，以不在今后的關(guān)系中重蹈覆轍韩肝。

以及触菜，聊開了之后，說不定還有修復(fù)關(guān)系的可能性啊哀峻。

即便最終還是分手涡相，在真誠的，透徹的剩蟀，善意的溝通之后催蝗，兩人把感情中所有疑惑都商量清楚，達(dá)成某種程度的結(jié)論之后育特，就會(huì)大大降低關(guān)系破裂給彼此帶來的傷害和痛苦丙号，把話說清楚，也杜絕了反反復(fù)復(fù)糾纏的可能性且预。

所以槽袄，像曾經(jīng)最正式的約會(huì)一樣，安排一次分手的長談吧锋谐，帶著真誠遍尺，友善，感激的心涮拗，誠懇的把一切溝通清楚乾戏，并表達(dá)出自己的感激，和最后的祝福三热。

時(shí)間上鼓择，可以事先通知對(duì)方分手之后，給他一個(gè)緩沖的時(shí)間就漾，再來做正式的溝通呐能，方式上，不要發(fā)信息抑堡，不要電話摆出，一定要盡量面對(duì)面坐下來，這樣會(huì)最大程度上避免誤會(huì)首妖，而且對(duì)方的喜怒哀樂偎漫，你是能夠直接感受到的。

決定分開有缆，并不意味著破碎與憤怒象踊，而可以充滿美好和感激温亲。

“你要走了嗎”兀”

“是的栈虚，我必須走”

“我們不能一起再做些什么嗎？”

“不菊碟，不能节芥，我本來以為我們能好起來，結(jié)果卻還是一樣逆害⊥纺鳎”

“你快樂嗎？”

“親愛的魄幕，這是我此生最快樂的一段旅程相艇。”

4纯陨，重塑生活

復(fù)盤的長談中坛芽，你們可以花四個(gè)小時(shí)，八個(gè)小時(shí)翼抠，甚至一整天或更長的時(shí)間咙轩，用來告別彼此，而一旦正式結(jié)束之后阴颖，再也不要拖泥帶水活喊，不要給對(duì)方無謂的希望，不要為了安慰對(duì)方而反復(fù)遷就量愧。

即使你們還希望做朋友钾菊，就此達(dá)成了共識(shí)，也要慎重考慮偎肃，最好拉開一個(gè)時(shí)間段煞烫，比如約定半年或一年后，再嘗試接觸累颂。

為什么呢滞详？因?yàn)槟阋o彼此留出時(shí)間，盡快重塑生活紊馏。

“我”的生活料饥，和“我們”的生活，是完全不同的兩個(gè)概念瘦棋，以前一起做的事情稀火，現(xiàn)在你要盡快習(xí)慣暖哨，去一個(gè)人面對(duì)赌朋，清晰的劃清界限凰狞，不要再一起逛街，吃飯沛慢，乃至上床赡若；對(duì)共同的朋友圈子清晰的宣布結(jié)果，如有必要暫時(shí)回避团甲。徹底把自己的生活剝離出來逾冬，回歸獨(dú)立的狀態(tài)，重新找到生活的節(jié)奏躺苦。

你要找到方式身腻，來調(diào)整自己的情緒，來應(yīng)對(duì)持續(xù)而來的不舍匹厘，惋惜嘀趟，思念，以及其他負(fù)面情緒愈诚。如果對(duì)方出現(xiàn)情緒的反復(fù)她按，比如不停的找你，求挽回……也要保持對(duì)他的耐心和分手的決心炕柔，幫助對(duì)方認(rèn)清現(xiàn)實(shí)酌泰，并盡快重新找到自己的生活。

這并不一定是個(gè)悲傷的過程匕累，妥善處理陵刹，就是下一段美好生活的開始。

好了哩罪，當(dāng)接納了分手的可能性授霸，進(jìn)而學(xué)會(huì)了正確的分手之后，你才真的為投入一段良性的親密關(guān)系做好了準(zhǔn)備际插。

因?yàn)榈舛粋€(gè)心智成熟的人，一定會(huì)對(duì)自己的感情負(fù)責(zé)框弛，對(duì)自己曾經(jīng)的選擇辛辨，做出的承諾，和彼此付出的愛負(fù)責(zé)瑟枫，他們不會(huì)抱著不切實(shí)際的幻想斗搞，也不會(huì)接受自己的感情，是糊里糊涂的在一起慷妙，再糊里糊涂的分開僻焚。

大千世界，蕓蕓眾生中膝擂，能夠相伴一程虑啤，終究是緣隙弛，希望所有相愛的人，即使不能陪伴彼此終身狞山，也能始于甜蜜全闷，終于祝福，有始有終萍启，好聚好散吧总珠。