堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：保持鍛煉摘昌，享受流汗
a.每周跑步3-5次（不能跑的時(shí)候可用跳繩2000下代替）每次5km，周目標(biāo)60-100km罕容，全年實(shí)現(xiàn)1000km稿饰。
b.參加一次線下的短程馬拉松，比如5或10公里旅择。
c.瑜伽年卡充分利用侣姆，每周上課至少3次脖咐，認(rèn)真練習(xí)汇歹，深刻體會(huì)那些體式帶來(lái)的感覺。
d.暑假學(xué)會(huì)游泳产弹。
學(xué)習(xí)英語(yǔ)：順暢表達(dá)痰哨，流利溝通
a.考慮是否繼續(xù)學(xué)習(xí)流利說(shuō)，續(xù)費(fèi)報(bào)班斤斧。
b.51上課，每月至少15節(jié)課蕊连，隔天一次游昼，保證預(yù)習(xí)質(zhì)量，課后復(fù)習(xí)烘豌，累積效果廊佩。
c.讀女兒的小屁孩日記系列，整個(gè)一套按計(jì)劃完成标锄，全套共18本，目前家里僅剩12本跋破，剛好一個(gè)月完成一本瓶蝴。
d.暑假組織女兒和她的小伙伴一起來(lái)學(xué)習(xí)英語(yǔ)，用輸出檢驗(yàn)輸入拧簸，教是更好的學(xué)男窟。
讀書寫作：聽書分享贾富，整理思路
a.每次跑步或跳繩時(shí)聽書牺六，多聽?zhēng)妆椋敵龈形蚧蛘叻窒硎缂剩ㄗh3分鐘以內(nèi)的語(yǔ)音描述春缕。
b.將平時(shí)的讀書計(jì)劃列入每日，哪怕每天就讀5頁(yè)或者用微習(xí)慣锄贼，每天只讀一頁(yè)，但必須要讀屑迂。
c.每周寫一篇文章膘侮，文體，內(nèi)容不限。
d.每天的剽悍晨讀繼續(xù)聽起來(lái)夫晌，做好筆記并與人分享。
個(gè)人成長(zhǎng)：自身外表所袁，內(nèi)在修養(yǎng)
a.在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的前提下減重10斤凶掰，上半年要完成目標(biāo)，爭(zhēng)取一年能讓自己瘦到105以下前翎，最好兩位數(shù)畅涂。
b.盡快重建一下自己的親密關(guān)系，想清楚自己要什么立宜，并敢于去要，而不是像以前一樣畏畏縮縮橙数，心中又充滿委屈。真誠(chéng)的去表達(dá)崖技，走心的對(duì)別人好。
c.為了避免三分鐘的熱度或者踐行的不徹底魏割，必須每周提前做好計(jì)劃，認(rèn)真執(zhí)行绍妨，每天寫成功日記，周末復(fù)盤，月底總結(jié)宾巍。
d.謹(jǐn)慎選擇想要去報(bào)名的社群，畢竟自己已經(jīng)有這么長(zhǎng)的清單了肄程，是否可以都很好的完成還不一定选浑，必須不給自己留借口，懶散飄搖拓提。
e.每個(gè)月側(cè)重一個(gè)目標(biāo)隧膘，極致踐行。
f.找到自己適合的副業(yè)或者叫保底本事蹦疑，并將它做到變現(xiàn)互墓。
投資理財(cái)：梳理消費(fèi)，管理余錢
a.定投重新開啟判莉，閱讀幾本相關(guān)書籍，如《窮爸爸富爸爸》系列券盅。
b.每天的消費(fèi)明細(xì)仍然需要記錄锰镀，月底統(tǒng)計(jì)分析，仔細(xì)觀察自己的消費(fèi)習(xí)慣及評(píng)估哪些可以去掉泳炉，減少浪費(fèi)花鹅。
c.和老公商量好新的一年該如何分配工資，有何特定支出刨肃。
家庭管理：親子親密，關(guān)系提升
a.家務(wù)分配協(xié)作黄痪，定期打掃衛(wèi)生盔然，收拾房間及清理多余物品。
b.每周給老公寫一封信保持溝通（花仙子姐姐的好方法現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣）油额，既留下美好回憶刻帚，又維護(hù)親密關(guān)系涩嚣。
c.教會(huì)女兒練習(xí)每日復(fù)盤，可以先口述或者簡(jiǎn)短寫出來(lái)顷歌，用一個(gè)專門的漂亮筆記本來(lái)記錄幔睬，加上我對(duì)她的每日賞析，可以鼓勵(lì)赦抖，建議甚至小批評(píng)。
d.建立家庭專門的互動(dòng)時(shí)間和方式队萤，為我們的幸福生活加分要尔。
個(gè)人健康：定期檢查，配合治療
a.重視自己的身體赵辕，去醫(yī)院認(rèn)真檢查并配合治療还惠。
b.影響老公也愛運(yùn)動(dòng)起來(lái)，好好鍛煉吸重，規(guī)律飲食和作息。
