抑郁癥對(duì)于大家來(lái)講一定是一個(gè)很熟悉的名字狰挡，因?yàn)樗l(fā)生了很多的不幸，在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)释涛，這個(gè)職場(chǎng)加叁，得抑郁癥的概率比之前大了很多，也許你身邊就有人得了抑郁癥唇撬，一旦得了抑郁癥它匕，嚴(yán)重的話就會(huì)喪失對(duì)生活對(duì)工作的熱忱和興趣，內(nèi)心十分的痛苦窖认，悲觀豫柬，絕望，感到生活對(duì)于自己來(lái)說就是負(fù)擔(dān)扑浸，不值得留戀烧给，最嚴(yán)重的就是以死來(lái)求得解脫。
那么我們?yōu)槭裁磿?huì)得抑郁癥呢喝噪？原因很多础嫡，一個(gè)重要的原因就是在職場(chǎng)中工作壓力太大，壓得你喘不過氣來(lái)，從而使你一天天的消極榴鼎，最后到達(dá)了一個(gè)頂點(diǎn)伯诬，就得了抑郁癥。
那么我們應(yīng)該怎么去做才能讓自己遠(yuǎn)離抑郁癥呢巫财？
第一就是要積極的鍛煉盗似，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能起到減壓的作用，你可以每天晚上出去鍛煉一下或者出去散散步平项，有點(diǎn)經(jīng)濟(jì)條件的可以選擇辦個(gè)健身卡或者加入健身俱樂部桥言，人多也熱鬧。運(yùn)動(dòng)后人的心情就會(huì)感到非常的快樂葵礼，心里會(huì)很平靜号阿，很舒服。如果你是一位肥胖者鸳粉，還可以達(dá)到減肥的效果扔涧，一舉兩得。
第二就是要經(jīng)常以笑待人届谈，要經(jīng)常的微笑枯夜，笑能減輕壓力，笑能放松人的心情艰山，笑也是長(zhǎng)壽的秘方湖雹，俗話說“笑一笑，十年少”也是有一定道理的曙搬。
第三就是要培養(yǎng)自己喜歡音樂的習(xí)慣摔吏。當(dāng)然如果你本身就喜歡音樂，那就太好了纵装，聽音樂能讓你忘掉煩惱征讲，能讓你感到放松和平和，音樂又有很多的曲風(fēng)橡娄，在不同的場(chǎng)景下诗箍，你可以選擇不同的曲風(fēng)，音樂能陶冶人的情操挽唉，對(duì)于職場(chǎng)減輕壓力也是有效果的滤祖。
第四就是要多讀書，讀好書瓶籽，好讀書匠童。當(dāng)你在職場(chǎng)中壓力很大的時(shí)候可以選擇一些輕快的喜劇的書看看，如果對(duì)心理方面的書籍感興趣也可以讀讀棘劣，因?yàn)闀杏泻芏嗟牡览硪苍S可以幫助你解決現(xiàn)有的問題或者可以開闊你的思維俏让，得抑郁癥就如同走入了死胡同，出不來(lái)，時(shí)間久了首昔，就放棄了寡喝。書能讓你以一個(gè)健康的心態(tài)去了解這個(gè)職場(chǎng)，這個(gè)社會(huì)勒奇。
最后就是當(dāng)你感覺職場(chǎng)壓力大的時(shí)候预鬓，要學(xué)會(huì)做深呼吸，因?yàn)樽隽松詈粑薜撸愕拇竽X會(huì)很清晰格二，而且可以去調(diào)節(jié)你的心理和情緒狀態(tài)，當(dāng)你陷入了壓力中竣蹦，會(huì)被壓力給壓垮的時(shí)候顶猜，這時(shí)，深呼吸幾下痘括，就會(huì)感到好很多长窄，這也是我一直在做的習(xí)慣。
抑郁癥其實(shí)并不可怕纲菌，它不想癌癥那么讓人不敢靠之挠日。它是可以被人主動(dòng)去避開的，就算你現(xiàn)在已經(jīng)得了抑郁癥翰舌，也不要恐慌嚣潜，做好以上幾點(diǎn)，調(diào)節(jié)好自己的心理椅贱，多出去散散心旅旅游懂算，多與人溝通，多去欣賞這個(gè)那美好的世界夜涕，你的抑郁癥也會(huì)慢慢的消失的犯犁，讓我們以積極樂觀的態(tài)度去對(duì)待生活吧！
