處理壓力的十條法則：
博多·舍費爾在《贏家法則》這本書里寫道：
可以控制的壓力是健康且有益的什往，
這十條原則可以幫助你扳缕，
處理壓力時保持放松和冷靜：
1.最重要的法則：
對你現(xiàn)在在做的事情集中精力，
吃飯的時候就只吃飯别威，
絕不要同時做兩三件事躯舔，
例如不要一邊吃飯一邊讀書。
快樂的秘密在于省古，
把精力完全放在我們正在做的事情上粥庄。
?2.不要將日程安排得太滿。
如果你事情太多豺妓，
就會條件反射地做出反應惜互，
就像被迫一樣。
?3.學習讓自己與外界隔離琳拭。
因為即使最親近的人也可能給你壓力训堆，
掛在門上“請勿打擾”的牌子并非只適用于賓館。
?4.為了讓自己準時白嘁，
留夠時間坑鱼，
匆匆忙忙會帶來壓力。
?5.過度擔心未來會分散你的注意力絮缅，
并讓你感到有壓力鲁沥。
你需要將所有精力都放在手頭的事情上。
痛苦的人活在過去盟蚣，
焦慮的人活在未來黍析，
應該活在當下卖怜。
?6.保持一切井然有序屎开。
如果你桌上只有一份文件，
那就更有可能集中精力马靠。
在你做下一件事情之前奄抽，
先收拾好你的桌子。
?7.委托給別人甩鳄。
問一問自己逞度，
誰可以分擔你的事情。
嘗試把自己的事情交給別人妙啃，
給別人一個犯錯的機會档泽，
你不必自己做所有事情俊戳。
?8.每天應有一些例行事物。
每天的規(guī)律性可以幫我們維持內(nèi)心平衡馆匿。
?9.偶爾調(diào)皮一下抑胎。
放聲大笑可以釋放壓力，
會笑的人才是世界之王渐北。
10.定期享受一個“不務正業(yè)”的日子阿逃。
你上次睡一整天覺是什么時候？
平靜是我們的正常狀態(tài)赃蛛，
只不過思想會像蚱蜢一樣跳躍恃锉。
我們應該控制自己的思想，
而不是讓思想控制我們呕臂。
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