寫在前面：中科院心理所研究生課程啟動趾盐，后面將會持續(xù)更新聽課學習筆記，因為學習的過程中有很多實驗、理論和現(xiàn)象等專有名詞救鲤，所以打算將這些實驗內(nèi)容等提取出來久窟，建立一個心理學“數(shù)據(jù)庫”，筆記內(nèi)容有需要引用的地方直接鏈接“數(shù)據(jù)庫”本缠，以避免對學習筆記閱讀造成干擾斥扛，避免學習筆記頭重腳輕。
實驗者請一些人來到實驗室丹锹。面前擺著兩排東西稀颁，一排是香酥可口的餅干，一排是蘿卜楣黍。
將參加實驗的人分成兩組匾灶，告訴第一組的人他們不能吃餅干只能吃蘿卜，我們叫克制組租漂。第二組的人可以自己選擇吃什么阶女，我們叫放松組。
吃過之后哩治，接下來的任務是：解無聊又無解的測試題秃踩。這種任務完全靠的是意志力來完成。那么在接下來的任務中锚扎，哪組能更好的堅持呢吞瞪？是自我克制組還是放松組更能堅持呢馁启？
實驗結果表明：克制組堅持的時間遠遠低于放松組堅持的時間驾孔。就好像自控力的能力是有限的，總量就那么多惯疙，如果太多使用這個能力就會用完了翠勉。我們稱之為自控力的能量模型。所有的自我控制行為都來自一個共同的霉颠、整體的資源对碌，這種資源是有限的。任何一個自控任務都會消耗這種資源蒿偎，從而影響隨后自我控制任務的成績朽们。
