薦語：

我們生活在一個(gè)全新的時(shí)代，從物質(zhì)中去獲得幸福的時(shí)代已經(jīng)結(jié)束漱凝。拼命賺錢猪贪，再把錢努力花掉，像這樣用力“加速”的時(shí)代已然慢慢結(jié)束随常，停下來思考一下，在新的時(shí)代萄涯，怎樣生活才能幸福喜樂绪氛？

本書作者本田直之的經(jīng)歷豐富，他做過企劃涝影，是多家公司董事枣察，暢銷書作家，在日本婦孺皆知燃逻。本書為我們分享了“少即是多”的生活哲學(xué)序目。他所倡導(dǎo)的關(guān)于幸福的全新價(jià)值觀重點(diǎn)在于，生活形態(tài)看上去很樸素伯襟，但內(nèi)涵卻極盡豐富猿涨。我們要根據(jù)具體的現(xiàn)實(shí)生活處境，靈活的調(diào)整自己的收入來源姆怪、生活方式和商業(yè)模式叛赚，要建立一個(gè)既自由自在又富于流動(dòng)性的簡單生活形態(tài)。

生活富足≠感覺幸福

在近幾年調(diào)研機(jī)構(gòu)發(fā)布的世界各國“幸福指數(shù)排行榜”中顯示稽揭，生活富足的日本人并不覺得自己幸福俺附。日本國民的稅務(wù)負(fù)擔(dān)率為四成左右，手中所掌握的可自由支配現(xiàn)金非常充裕溪掀，市場上形形色色的商品亦種類繁多事镣，可為何他們卻難以感知到幸福？

作者本田直之為了找出答案揪胃，前往“世界幸福排行榜”前幾名的北歐各國璃哟，采訪當(dāng)?shù)鼐用瘢看嗡紩柾瑯拥膯栴}喊递，那就是“你有什么想要的東西随闪？”本田直之問的是“東西”，可在他得到的答案里册舞，幾乎找不到任何和“車”或“房子”相關(guān)的具象物品蕴掏，都是“想要家人健康”、“希望朋友和我認(rèn)識的人都能取得成功”之類的回答。而如果對日本人提出這個(gè)問題盛杰，作者作為當(dāng)?shù)厝擞X得以具體實(shí)物作答的人會相當(dāng)多⊥斓矗現(xiàn)今的日本充斥著太多可以讓人即刻滿足的東西，瞬時(shí)欲望的過度滿足即供，干擾了人們對未來的長遠(yuǎn)規(guī)劃和打算定拟。從北歐民眾的回答中，可以發(fā)現(xiàn)他們都擯棄了舊有的物質(zhì)至上主義價(jià)值觀逗嫡，崇尚物質(zhì)簡樸青自、精神豐盈的“Less is more（少即是多）”簡單生活方式，更為珍視精神和體驗(yàn)帶來的幸福感驱证，并將時(shí)間與金錢投入其中延窜。

下面摘錄幾則采訪內(nèi)容：

我認(rèn)為可以選擇的事物越少，人越容易感到富足抹锄。日本就是因?yàn)槿藗兛梢赃x擇的東西太多了逆瑞，難免就會叫人心猿意馬。而如果是在丹麥伙单，自己到底想要什么获高，心里面一清二楚，而且也很容易分辨出什么東西對自己來說是最為重要的吻育。

——佛羅使帕克·田中聰子/丹麥/船舶公司職員

我想瑞典人是一個(gè)不太會杞人憂天的民族念秧，這里既沒有地震，也沒有臺風(fēng)之類的天災(zāi)布疼，大家都能夠隨心所欲的生活摊趾，要是想讀一輩子書也沒有問題。因?yàn)槲覀儧]有什么非做不可的事缎除，也就感覺不到什么壓力严就，活得不需要太過較真……

——安德烈亞斯·里貝魯貝克/瑞典/愛立信公司職員

人在芬蘭生活总寻，特別有平衡感器罐。因?yàn)槲覀兛梢栽谧匀坏奶飯@風(fēng)光與都市生活中輾轉(zhuǎn)至如，也可以兼顧個(gè)人的娛樂渐行、生活與事業(yè)轰坊、工作。雖然我們支付著高昂的費(fèi)用祟印，但是也可以享受到優(yōu)越的福利肴沫。而日本人雖然擁有很多東西，但永遠(yuǎn)不會滿足蕴忆，因?yàn)樗麄儍?nèi)心的平衡感早就被打破了颤芬。

——中村浩介/芬蘭/家具、雜貨店經(jīng)營者

從加法時(shí)代來到減法時(shí)代

你是否有過這樣的體會，在少時(shí)物質(zhì)相對匱乏的年代站蝠，我們的快樂往往來自于對金錢和物質(zhì)的追逐和獲取汰具。可以為了家里添置彩電而歡欣雀躍菱魔，也會因?yàn)楂@得夢寐以求的自行車而開心良久留荔。然而物質(zhì)帶來的新鮮感和興奮感往往是短暫而浮躁的，只有持久的澜倦、發(fā)自內(nèi)心的感觸和體驗(yàn)才是幸福感的源泉聚蝶。更何況現(xiàn)今物質(zhì)資源豐富，想要得到并不是難事藻治，又談何從物質(zhì)中獲得幸福碘勉？該過減法生活的時(shí)刻已經(jīng)來臨，只有學(xué)會對物品進(jìn)行舍棄和精簡桩卵，追求內(nèi)心體驗(yàn)過于物品添加恰聘，才能讓人感到安寧和喜樂。

嘗試工作與生活涇渭分明的雙城生活

人總呆在同一個(gè)地方生活吸占，每天做一模一樣的事晴叨，相必也很難有新的發(fā)現(xiàn)——改變固定居所，嘗試雙城生活是個(gè)很棒的選擇——這并不需要你承受極其龐大的開支矾屯。在也許是全球最會生活的北歐民眾看來兼蕊，雙城生活的核心在于有兩個(gè)截然不同的環(huán)境可以自由選擇。哪怕每一處居所都很簡潔件蚕、樸素孙技，只要能夠滿足正常生活需求——工作的時(shí)候在較為方便的繁華地段，休閑的時(shí)候能夠遠(yuǎn)離喧囂排作。這樣的生活方式就能讓人感受到精神上的滿足和充實(shí)牵啦。雙城生活的好處很多，比如可以利用市中心與郊區(qū)的價(jià)格差生活妄痪，能夠接觸到新的刺激與體驗(yàn)哈雏；當(dāng)社會環(huán)境發(fā)生改變時(shí)，這種充滿彈性的生活也能讓你有選擇其一的權(quán)利衫生。

降低滿足“閾值”裳瘪，只選擇自己需要的東西

學(xué)會降低滿足的閾值就是你不再被外在的事物所束縛。當(dāng)你無法控制自己罪针，買下一件又一件不需要的東西彭羹，又將自己擁有的與別人的進(jìn)行比較，你的滿足閾值就會很高泪酱，這個(gè)行為也可以叫作消費(fèi)傳染病派殷。而滿足閾值低的人还最，幸福感才會增強(qiáng)。收入與資產(chǎn)的多寡毡惜，與實(shí)際能買到多少自己喜歡的東西并沒有直接關(guān)系憋活，只要能夠自行控制收入與支出的自由就好。重要的是你是否認(rèn)為自己“想買的東西都買得起虱黄，想做的事都做得了”悦即。

千萬不要認(rèn)為幸福的閾值下降是一件壞事，這不是厲行節(jié)約橱乱，而是一種主動(dòng)的選擇辜梳，所以才會令人打心里覺得滿足。

“新幸赣镜”的十個(gè)條件

一作瞄、 享受工作

這和工資高低沒有關(guān)系，而關(guān)乎工作是否開心危纫，是否覺得有挑戰(zhàn)性和成就感宗挥，能不能讓你學(xué)到東西；不斷成長种蝶、進(jìn)步契耿，并能為之感到滿足。

二螃征、 有關(guān)系親密的朋友和家人

如果工作順利搪桂，卻沒有可以親密分享的家人和朋友，這談不上愉快盯滚，更沒有幸柑咝担可言。

三魄藕、 擁有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來源

這并不是說你必須擁有多么龐大的資產(chǎn)内列，或是必須有相當(dāng)高的收入，只要可以滿足自己安定的生活就可以了背率。

四话瞧、 身心健康

擁有健康的身體和心靈才能全心全力的去工作、去生活退渗、去奮斗移稳、去進(jìn)取蕴纳。

五会油、 擁有富于刺激性的興趣和生活方式

成年進(jìn)入社會后，又習(xí)慣將人脈圈與利益圈捆綁在一起古毛，但如果沒有一兩個(gè)讓自己充分享受的興趣翻翩，就無法擁有純粹而不帶功利色彩的社交圈都许。

六、 擁有一定的時(shí)間自由

擁有可以完全自行支配的時(shí)間嫂冻，可以陪伴重要的朋友和家人胶征。

七、 選擇適合自己的居住環(huán)境

不管你從事什么工作桨仿，有著怎樣的活法睛低，用心挑一個(gè)適合自己的居住環(huán)境，關(guān)乎幸福服傍。

八钱雷、 具備有效的思維習(xí)慣

總是推卸責(zé)任充當(dāng)受害者的人，經(jīng)常處于消極狀態(tài)的人吹零，習(xí)慣性尋找借口的人罩抗，被固有常識局限并難以突破的人，都很難邂逅幸福灿椅。

九套蒂、 能夠放眼未來

幸福指數(shù)下降的第一原因，就在于人們看不到自己的未來茫蛹，繼而心生不安操刀。

十、 感覺自己正在向目標(biāo)邁進(jìn)

循序漸進(jìn)而又充滿目標(biāo)感的生活是踏實(shí)的婴洼，最幸福的感覺是永遠(yuǎn)在路上馍刮。

如何獲得新時(shí)代的幸福？

所謂新幸福窃蹋，就是擺脫金錢卡啰、時(shí)間、場所等外物的束縛警没，讓我們重新?lián)碛凶杂尚偃琛１咎镏敝o出了如下建議：

一、 從“厲行節(jié)約”到“主動(dòng)選擇簡樸”

幸福感最高的北歐國家民眾并不是在生活上擅長自我約束杀迹、極度節(jié)約亡脸，而是在經(jīng)過慎重選擇之后，自發(fā)地決定要這樣生活树酪。從北歐國家的富裕階層依然過著簡樸的生活就可以看出浅碾，這屬于他們的“主動(dòng)選擇”。他們在物質(zhì)上雖然簡單续语，精神上卻非常富足垂谢。將時(shí)間與金錢投入到積累人生體驗(yàn)和感受上，而不是消耗在對物質(zhì)的追求里疮茄，就會收獲精神層面的富足滥朱。而一旦養(yǎng)成簡單的生活習(xí)慣根暑，就會享受其中。

二徙邻、 從“擁有金錢”變成“擁有時(shí)間”

無論是渴望金錢還是時(shí)間排嫌，都要弄明白自己到底“為什么想要”，并能輕松駕馭缰犁；如果不知道追求淳地、擁有他們的目的，得到再多也沒有意義帅容。

三薇芝、 與其追逐地位的提升，不如追求自由

如果一個(gè)人在公司得到提升丰嘉，我們一般會認(rèn)為他擁有了更高的地位夯到，在一個(gè)充滿競爭性的環(huán)境成為最后的贏家，但同時(shí)你要知道饮亏，他也可能會面臨更多的工作時(shí)間耍贾，更復(fù)雜的人際關(guān)系，更大的業(yè)績壓力路幸。如果你換一種思路荐开，只要你的工作能夠令你充滿成就感，并且可以讓你在自己的專業(yè)上不斷成長简肴，那就是正確的選擇晃听。

四砰识、與其在一流企業(yè)就職，不如從事自由職業(yè)

做一名自由職業(yè)者不但在收入上有很好的回報(bào)辫狼，工作方式還很自由初斑，比上班族要幸福的多膨处。在美國，有四分之一勞動(dòng)人口屬于自由從業(yè)者真椿。想要獲得幸福鹃答，就要貼近工作的本質(zhì)，從專注于工作本身的投入感和成就感中去尋找滿足與自由突硝。我們不是鼓吹大家都辭去公職從事自由職業(yè)测摔，而是主張即便是一名上班族，我們也應(yīng)該盡力創(chuàng)造一種可以自由發(fā)揮狞换、決斷的彈性工作方式避咆。

五舟肉、與其一味推銷自己修噪，不如提供幫助

如果在工作中低人一等查库，想要與更高級別的人平起平坐，就要學(xué)會不卑不亢黄琼、自愛自信樊销。與其花力氣自我推銷，不如把精力投放在自我精進(jìn)上脏款，當(dāng)自己能夠?yàn)樗颂峁椭鷷r(shí)围苫，就意味著你已經(jīng)成功了一半。

六撤师、 做不依賴任何平臺剂府、靠實(shí)力說話的人

在名企身居高位，自然會讓各界人士趨之若鶩剃盾，就連鄰居都會心生羨慕：“你的工作真不錯(cuò)呢腺占。”但是不是你一旦離開公司痒谴，你的光環(huán)就會褪去衰伯？但在當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代里，如果你能堅(jiān)持學(xué)習(xí)积蔚，運(yùn)用新媒體意鲸，那么過去你是否擁有地位和名聲就變得不重要了。最后能夠持續(xù)發(fā)光發(fā)熱的人尽爆，一定是那些不依賴于任何平臺怎顾，靠實(shí)力說話的人。

七漱贱、 以愉悅的心態(tài)面對辛苦

辛苦的感覺來自“被迫而為”杆勇，而愉悅則來自于“主動(dòng)想做”。只要我們具備調(diào)整心態(tài)的意識饱亿，就可能把他人眼中的辛苦變成我們?nèi)碌男腋蚜退！?/p>

八、 保持自己的獨(dú)立思考能力

如果我們被固有的常識束縛彪笼，就不可能獲得新的幸福钻注。因?yàn)槌ＷR是過去的人所總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，相信常識配猫，自然也就很難從舊式價(jià)值觀里脫身幅恋。每個(gè)人都應(yīng)該好好去想想“幸福到底是什么”，不要讓那些物質(zhì)主義影響到你泵肄。

九捆交、 小眾市場更具消費(fèi)力

無論是打工還是創(chuàng)業(yè)淑翼，都應(yīng)該瞄準(zhǔn)小眾。小眾更能匯聚力量品追，也更容易感受到品牌的熱忱玄括，銷售成果當(dāng)然也更加顯著。

十肉瓦、 比起短視的加薪遭京，更應(yīng)重視個(gè)人品牌的積累

不要一味的追著眼前的東西跑，而要珍惜隨之而來的際遇泞莉。在這個(gè)缺乏持續(xù)性的年代哪雕，唯一能夠保證持續(xù)發(fā)展就是不斷提高自己的能力，以及打造自己的個(gè)人品牌鲫趁，促進(jìn)個(gè)人口碑的提升斯嚎。

十一、在咖啡館挨厚、公園、健身房等場所辦公

現(xiàn)代社會的工作方式幽崩，并非一定要局限于具象的辦公室，成天關(guān)在里面做事慌申。只要能按時(shí)完成自己的工作，嘗試移動(dòng)辦公未嘗不可咨油。不要拘泥于辦公室的具體形式，可以把所有的場所都當(dāng)成是自己的辦公室柒爵！

十二、借助生活方式這個(gè)共同語言拓展自己的世界

掌握一門任何人都聽得懂的“共同語言”非常重要法瑟，比如運(yùn)動(dòng)、紅酒霎挟、美食、文化或是歷史方面的話題都是不錯(cuò)的選擇酥夭，因?yàn)樗鼧?biāo)榜的是你的生活方式。

十三熬北、比起短暫的大幸福，長久且可持續(xù)性的“小確幸”更令人感動(dòng)

“小確幸”是這樣一種幸秆纫——雖然欲望本身并不龐大，但只要能讓人確確實(shí)實(shí)的感受到待错，哪怕真的是微不足道籽孙，也足以讓人把日子好好的過下去。真正的幸福犯建，來自于自己的體驗(yàn)，它是由尋常度日間一點(diǎn)一滴不經(jīng)意的喜悅感堆積而來适瓦。

十四、在方便快捷的時(shí)代玻熙，刻意追求一些“不便”

在這個(gè)方便快捷的時(shí)代，人需要刻意去追求一些“不便”列荔∶赌幔“不便”如果是被迫的，就會非常痛苦署恍，而如果是主動(dòng)選擇，就可能樂趣多多盯质，利于形成新的刺激，讓滿足感的閾值下降呼巷。

十五、比起金錢朵逝，更重要的是精神層面的充實(shí)感

不管是從團(tuán)隊(duì)合作中獲得成就感，還是拿著很低的薪水卻能不斷學(xué)習(xí)成長啤咽，只要工作這件事變得令人愉悅、充實(shí)宇整，壓力就會被逐漸化解。通過工作來讓自己成長鳞青，就會不斷發(fā)現(xiàn)新的挑戰(zhàn)，使得工作意趣盎然臂拓，對未來充滿信心。

十六傻工、提高工作效率，改變“重量不重質(zhì)”的習(xí)慣

高效工作能夠帶來成就感中捆，而持續(xù)的成就感能夠造就一個(gè)高滿意度的生活狀態(tài)。

十七泄伪、從“以他人為中心”轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙宰约簽橹行摹?/strong>