意識到自己在負(fù)面思考稀颁，停下這種沒有用的負(fù)面思考，你知道這樣思考下去的結(jié)果是什么别渔？想想今天有什么重要的事情去做吧附迷！
容易被情緒左右、容易忘記自己重要的決定哎媚，都是元認(rèn)知能力差的表現(xiàn)喇伯。（小竅門：把壞情緒當(dāng)作禮物^-^）
認(rèn)知能力是馬，而元認(rèn)知能力是馬車夫拨与。
沒有元認(rèn)知能力就像：不注意大腦飲食健康稻据。我們要用有限的注意力去篩選那些對大腦成長（大腦皮層擴(kuò)大）真正有意義的食物（書籍、觀點）买喧，而不是不顧質(zhì)量地拼命硬塞捻悯。
自己先想明白，然后表達(dá)自己的觀點淤毛，并把這個想法產(chǎn)生的來龍去脈對同伴說清楚今缚。（下圖）
圖片發(fā)自簡書App
【1】對當(dāng)下的自己保持全然的覺知，盡可能多的觀察自己的思考過程【2】對自己此時的情緒钱床、想法荚斯、思考進(jìn)行反思其思維誤區(qū)、陷阱【3】執(zhí)行自己反思后的思考查牌，避免惡性循環(huán)事期。（這個過程不可能一次成功，甚至在反反復(fù)復(fù)許多次后又被打回原形纸颜，然后再反思兽泣、再執(zhí)行。）
只字不差地閱讀胁孙。
主動的刻意練習(xí)唠倦〕屏郏“刻意練習(xí)”時最應(yīng)該注意的是什么？（堅持嗎稠鼻？做正確的事情嗎冈止？行動后的反饋后修正嗎？）
和自己對話候齿，為什么一步步導(dǎo)致現(xiàn)在的好處境熙暴？當(dāng)時我是怎么想的，導(dǎo)致一步步走向不好的處境慌盯？
真誠地寫作周霉。
得到同學(xué)留言
你看到別人在玩，那很有可能是他已經(jīng)做完今天的積累了亚皂。
越是簡單的道理俱箱，越是容易被人忽略。那些簡單其實只是表象灭必。被這些表現(xiàn)蒙蔽的人很容易認(rèn)為自己已經(jīng)理解了狞谱，進(jìn)而不再去思考、關(guān)注了厂财。等經(jīng)過更深入的思考之后才發(fā)現(xiàn)芋簿，那背后還隱藏著很多不為人知的“秘密”。而這些都是被人們習(xí)慣性忽略的璃饱∮虢铮【培養(yǎng)元認(rèn)知能力，就是為了讓我們重新審視那些被忽略的重要概念】
健腦房：像鍛煉肌肉一樣訓(xùn)練大腦荚恶。圖片發(fā)自簡書App
智商和情商都只是表象撩穿，深層次的是支持他的思維方式
“可指導(dǎo)實踐，能改變生活”的原則清理收藏文章谒撼。那些“感覺很有道理食寡，但不能改變生活”的文章全部刪除。（放棄全視角的安全感）
“公交車冥想”：客觀地過程周圍的一切廓潜，不去思考抵皱，不去判斷，只是靜靜地去過程……你會發(fā)現(xiàn)辩蛋，大腦會自動開始“思考”但都是一些瑣碎的事情呻畸，所以思考并不值得夸耀，“不思考”才是比較難的悼院。而思考“自己的思考過程”是更難的事情康愤，只能刻意學(xué)習(xí)和鍛煉庄新，從無到有裙盾。
把一件事說清楚是需要練習(xí)的，但可以做好的叙甸。
在思考起點和要解決問題的最終方案間拉一條線，先不去考慮直線要穿越哪些障礙位衩，然后再研究解決每一個困難的方法裆蒸，既先整體再細(xì)節(jié)。（比如：現(xiàn)在的繪圖進(jìn)度———下月十五號交施工圖）客觀時間已經(jīng)安排好蚂四，如果哪一步出現(xiàn)問題光戈，就意味著完不成任務(wù)，需要馬上想辦法需求補救措施遂赠。
壓根就是不懂，還以為自己懂了晌杰。
不說教跷睦。平靜地等待孩子在我身上哭鬧完。對自己的老婆好肋演，孩子就好辦了抑诸。
閱讀其實是最重要的學(xué)習(xí)方式與路徑
