心力訓(xùn)練營(yíng)復(fù)盤(pán)2----心力修行是一輩子的事

參加田俊國(guó)老師的21天心力提升訓(xùn)練營(yíng)的第二天。

對(duì)修行一詞羡忘,我以前比較抗拒,因?yàn)閷?duì)各種教比較排斥磕昼,所以對(duì)這個(gè)由佛教而來(lái)的詞也不感冒卷雕。今天用這個(gè)詞,是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)票从,除了終身學(xué)習(xí)漫雕,好像沒(méi)有更合適的詞來(lái)形容。

1.學(xué)習(xí)內(nèi)容

心力是一個(gè)人能夠調(diào)試自我峰鄙,持續(xù)的適應(yīng)環(huán)境浸间,并且能讓自己幸福并取得成功的一種底層能力。

心力的底層結(jié)構(gòu)包括耐受力吟榴、連接力魁蒜、愿力、控制力吩翻、復(fù)原力兜看。

2.這些內(nèi)容對(duì)你有什么觸動(dòng)或啟發(fā)?

作為一名高職分子狭瞎,其實(shí)在很多方面是個(gè)低能兒细移。2年來(lái),工作熊锭、家庭弧轧、生活雪侥、孩子都遇到很多困惑,個(gè)別方面出現(xiàn)崩盤(pán)精绎,我放慢了工作節(jié)奏速缨,開(kāi)始看有關(guān)學(xué)習(xí)方法、心理學(xué)捺典、邏輯思維等看似與工作無(wú)關(guān)“閑書(shū)”鸟廓,苦苦探索問(wèn)題的根源和解決辦法。當(dāng)我聽(tīng)到課程導(dǎo)言時(shí)襟己,豁然:這就是解開(kāi)我問(wèn)題的金鑰匙引谜,就是我苦苦尋找的答案。眾里尋他千百度擎浴,那人(答案)卻在燈火闌珊處员咽。

3.下一步準(zhǔn)備做什么改變?

(1)我將根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容和生活發(fā)生鏈接贮预,分析家庭贝室、生活、工作仿吞、學(xué)習(xí)等各方面問(wèn)題表象下的深層次的根源問(wèn)題或本質(zhì)問(wèn)題滑频,多維度地運(yùn)用所學(xué)到的東西。每個(gè)原理至少要找到2個(gè)應(yīng)用現(xiàn)象唤冈。

(2)和家人共同學(xué)習(xí)和分享峡迷,共同分析、學(xué)習(xí)和應(yīng)用你虹。

(3)堅(jiān)持每天記錄反思和交流绘搞。

4.金句

1.心力是一個(gè)能夠調(diào)適自我,持續(xù)適用環(huán)境傅物,并且能讓自己幸福并取得成功的一種底層能力夯辖。

2.在別人身上使蠻力,就是對(duì)自己的人生絕望的一種具體表現(xiàn)董饰。

3.人生油膩就是生活只剩下當(dāng)下的茍且蒿褂,沒(méi)有了詩(shī)與遠(yuǎn)方。

4.間歇性的躊躇滿(mǎn)志卒暂,持續(xù)性的混吃等死贮缅。

5.康德:自由不是隨心所欲,而是自我主宰介却。

6.耐受力谴供、連接力、愿力齿坷、控制力桂肌、復(fù)原力就是心力(生命能量)的開(kāi)源節(jié)流数焊。

5.案例分析

(1)事件Fact

Ⅰ過(guò)程

過(guò)去2年,發(fā)生了很多事:夫妻感情因家庭矛盾惡化崎场;孩子考研無(wú)動(dòng)力佩耳;學(xué)習(xí)遇到瓶頸;學(xué)習(xí)谭跨、工作干厚、生活發(fā)生激烈沖突,矛盾亟需平衡…所有的問(wèn)題像巨浪襲來(lái)螃宙,一浪高過(guò)一浪蛮瞄,壓得我喘不過(guò)氣來(lái)。

我是家庭生活的主導(dǎo)者谆扎,面臨的是一串問(wèn)題挂捅,不是一件事。在這些問(wèn)題我無(wú)能為力堂湖,在選擇和放棄之間持續(xù)徘徊闲先,非常無(wú)助。

從放寒假開(kāi)始无蜂,停止專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)伺糠,有計(jì)劃的閱讀學(xué)習(xí)力、心理學(xué)等方面的書(shū)籍斥季,對(duì)照問(wèn)題训桶,尋找答案。雖然在認(rèn)知層面有所進(jìn)步泻肯,但依然沒(méi)有系統(tǒng)的解決方案。

我始終不明白:經(jīng)濟(jì)條件越來(lái)越好慰照,生活質(zhì)量卻越來(lái)越糟灶挟,問(wèn)題出在哪里?

Ⅱ結(jié)果

生活看似平靜:我每天還是早早起來(lái)看書(shū)毒租,然后做家務(wù)稚铣,督促孩子學(xué)習(xí),大家各忙各的墅垮。實(shí)則矛盾叢生惕医,所有問(wèn)題都沒(méi)有根本解決:我越來(lái)越累,計(jì)劃中的很多待辦事情堆成小山算色,完不成抬伺;孩子依然在混青春,學(xué)習(xí)效率低下灾梦,近似應(yīng)付自己峡钓;夫妻依然在持續(xù)冷戰(zhàn)妓笙,無(wú)事不交流。

(2)感受Feeling

Ⅰ情緒

很崩潰能岩,這不是我理想中的生活狀態(tài)寞宫;很焦慮,想做很多事情拉鹃,卻沒(méi)有時(shí)間辈赋;更傷心,愛(ài)情受到重創(chuàng)膏燕。還好钥屈,我從來(lái)沒(méi)有失望,對(duì)生活還有激情煌寇,努力的焕蹄,積極地尋求解決方案,并不斷在實(shí)踐中嘗試阀溶。

Ⅱ渴望

我和老公白手起家腻脏,常年分居,為了這個(gè)家都在努力奔跑银锻,我們兩人像老黃牛一樣永品,20多年辛勤耕耘,從來(lái)沒(méi)有懈怠击纬,沒(méi)有私心鼎姐。我們都希望通過(guò)雙方努力擺脫貧窮,過(guò)上我們理想的生活:我希望孩子繼續(xù)讀研更振,在專(zhuān)業(yè)上精進(jìn)炕桨,以后做一名好醫(yī)生;希望我的工作和專(zhuān)業(yè)有突飛猛進(jìn)的質(zhì)的突破肯腕;更夫妻恩愛(ài)献宫,家庭幸福。但現(xiàn)實(shí)狀態(tài)和期待的生活相差太遠(yuǎn)实撒。

(3)反思Finding

Ⅰ覺(jué)察

通過(guò)自我學(xué)習(xí)姊途,我認(rèn)為是思維邏輯方面出了問(wèn)題。今天學(xué)習(xí)完課程之后知态,我發(fā)現(xiàn)我只覺(jué)察到一個(gè)方面捷兰,這些問(wèn)題絕不是因?yàn)槟硞€(gè)單一因素,而是多種因素混合的結(jié)果负敏。

Ⅱ收獲

1.我對(duì)幸福生活追求的目標(biāo)永遠(yuǎn)不會(huì)改變贡茅,對(duì)生活的熱愛(ài)不會(huì)衰減∑渥觯“逢山開(kāi)道友扰,遇水架橋”彤叉。生命中的溝溝坎坎,就是對(duì)生活智慧的歷練村怪。心力的五個(gè)方面秽浇,就是人生的智慧。

2.生活不能只有茍且甚负,還有詩(shī)和遠(yuǎn)方柬焕;只要有愛(ài),一切都不是問(wèn)題梭域;只要目標(biāo)一致斑举,天塹變通途。

3.以前學(xué)習(xí)的時(shí)間管理技巧病涨、家教方法富玷、思維訓(xùn)練都是從表象解決問(wèn)題,沒(méi)有深入本質(zhì)既穆;用耐受力赎懦、連接力、愿力幻工、控制力励两、復(fù)原力認(rèn)真剖析和解決問(wèn)題;才是從底層思維邏輯出發(fā)囊颅,解決本質(zhì)問(wèn)題当悔。

(4)行動(dòng)Future

Ⅰ下步行動(dòng)

正如課程所講,耐受力踢代、連接力盲憎、愿力、控制力胳挎、復(fù)原力的提升是一生進(jìn)行修煉的課程饼疙,我非常認(rèn)同。人生的不同階段串远,也是修煉的不同的不同階段宏多。修煉到什么程度儿惫,生命就會(huì)呈現(xiàn)什么樣的狀態(tài)澡罚,并對(duì)應(yīng)不同的幸福指數(shù)。

我將從現(xiàn)在開(kāi)始肾请,每天學(xué)習(xí)留搔,終身進(jìn)行心力修行,修煉精神境界铛铁,鍛煉精神肌肉隔显,體會(huì)豐滿(mǎn)人生却妨。

Ⅱ預(yù)案

1.認(rèn)真打卡,寫(xiě)反思日記括眠。

2.認(rèn)真根據(jù)課程內(nèi)容彪标,剖析矛盾。

3.放下身段掷豺,放慢工作捞烟,和孩子、老公主動(dòng)進(jìn)行真誠(chéng)的溝通和交流当船。

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末题画,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子德频,更是在濱河造成了極大的恐慌苍息,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 212,884評(píng)論 6 492
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件壹置,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異竞思,居然都是意外死亡,警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)蒸绩,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 90,755評(píng)論 3 385
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門(mén)衙四,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái),“玉大人患亿,你說(shuō)我怎么就攤上這事传蹈。” “怎么了步藕?”我有些...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 158,369評(píng)論 0 348
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵惦界,是天一觀(guān)的道長(zhǎng)。 經(jīng)常有香客問(wèn)我咙冗,道長(zhǎng)沾歪,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 56,799評(píng)論 1 285
  • 正文 為了忘掉前任雾消,我火速辦了婚禮灾搏,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘立润。我一直安慰自己狂窑,他們只是感情好,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 65,910評(píng)論 6 386
  • 文/花漫 我一把揭開(kāi)白布桑腮。 她就那樣靜靜地躺著泉哈,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上丛晦,一...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 50,096評(píng)論 1 291
  • 那天奕纫,我揣著相機(jī)與錄音,去河邊找鬼烫沙。 笑死匹层,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的锌蓄。 我是一名探鬼主播又固,決...
    沈念sama閱讀 39,159評(píng)論 3 411
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開(kāi)眼,長(zhǎng)吁一口氣:“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼煤率!你這毒婦竟也來(lái)了仰冠?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 37,917評(píng)論 0 268
  • 序言:老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤蝶糯,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎洋只,沒(méi)想到半個(gè)月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體昼捍,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 44,360評(píng)論 1 303
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡识虚,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 36,673評(píng)論 2 327
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了妒茬。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片担锤。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,814評(píng)論 1 341
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖乍钻,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出肛循,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤银择,帶...
    沈念sama閱讀 34,509評(píng)論 4 334
  • 正文 年R本政府宣布多糠,位于F島的核電站,受9級(jí)特大地震影響浩考,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏夹孔。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,156評(píng)論 3 317
  • 文/蒙蒙 一析孽、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望搭伤。 院中可真熱鬧,春花似錦袜瞬、人聲如沸怜俐。這莊子的主人今日做“春日...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 30,882評(píng)論 0 21
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)佑菩。三九已至,卻和暖如春裁赠,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間殿漠,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 32,123評(píng)論 1 267
  • 我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工佩捞, 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留绞幌,地道東北人。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 46,641評(píng)論 2 362
  • 正文 我出身青樓一忱,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像莲蜘,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子帘营,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 43,728評(píng)論 2 351

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容