“你在干什么殖演？”
“我在看書寫文章把趺亍？”
”為什么要看書趴久，晚上聽聽音樂做做瑜伽丸相，放松一下好了”斯鳎”
“可我還沒打卡呢灭忠！”
這是今晚我與老公之間的電話聯(lián)系膳算。你是否也和我一樣正在為未完成的打卡任務而努力呢？
現(xiàn)在朋友圈總能看到這些打卡族弛作，比如英語閱讀打卡涕蜂、朗誦打卡、早起打卡映琳、跑步打卡等等机隙。我呢，從去年8月份開始萨西，也參加了幾期的運動閱讀打卡有鹿，很幸運堅持了下來。這期參加的是楊老師的高效寫作21天打卡谎脯，是最耗費心智的一次打卡葱跋。問我能堅持嗎，我現(xiàn)在無法回答你源梭。
我們做一件事情為什么要打卡娱俺，因為我們自己的意志力無法讓我們堅持做完這件事情，這就需要借助旁人的監(jiān)督來督促完成咸产。可打卡真得有用嗎仲闽？我現(xiàn)讀四年級的女兒每天有許多的課外作業(yè)脑溢，比如每天的朗誦打卡，每天的英語聽力訓練赖欣，每天的古文學習屑彻。她堅持的好的不是那些需要打卡的作業(yè)，而是那些自己喜歡的顶吮，或者是那些我讓她堅持的練習社牲。這看起來是不是跟上面的借用旁人來監(jiān)督自己完成打卡的論據(jù)有沖突了？其實不然悴了。我女兒的有些課程雖然在群里打卡搏恤，但因為失敗沒有懲罰，完成也沒有激勵湃交，而我也不重視熟空，最終就變成了“三天打魚，二天曬網(wǎng)”搞莺，不及而終息罗。但我的那些打卡任務呢？因為有獎勵機制（完成21天打卡返你100元押金）才沧，所以無論如何可以堅持一下試試迈喉。
可你真得會為了那100元押金做自己不想做的事情嗎绍刮？人都是有惰性的，當你只是為了那小小獎勵而進行打卡時挨摸，你也會為偶爾一次的懶惰找借口孩革，最終就是打卡任務的中止。你出得起這100元的押金油坝，必然也損失得起嫉戚，這小小的獎勵完全無法壓制你的惰性和欲望。我女兒那些失敗的打卡任務是因為我覺得無所謂澈圈，而那些在堅持的是我認為對她自身是有很大幫助的彬檀。就如我現(xiàn)在的寫作打卡，那是件痛苦的事瞬女，若只是為了小小的百元押金窍帝，或許兩三次后就放棄了，但我剛調(diào)換的工作卻促使我不得不進行寫作學習與訓練诽偷，不然丟失的不止一點點坤学。
打卡的目的就是為了在別人的監(jiān)督下提高自己的意志力，從而完成預定的目標报慕，形成習慣深浮。那么如何提高意志力呢，首先就是要有自己的底線眠冈。比如說我的老公飞苇，他原有個QQ名叫“三日紅”，什么意思呢蜗顽？就是他做任何事情只有三天的熱情布卡，三天過后偃旗息鼓，不了了之雇盖》薜龋可現(xiàn)在呢，得了高血壓崔挖，醫(yī)生說再不運動人就要廢了贸街，他就堅持了每天跑步打卡，已經(jīng)有三星期了狸相，這身體狀況就是他的底線匾浪。我們呢可以設定一個讓我們深惡痛絕的事，如果沒完成就會發(fā)生卷哩，這讓你想想都會害怕蛋辈，還會不堅持打卡嗎？
提高意志力的另一個方法就是經(jīng)常獎勵。只要自己完成了一個小小的目標就給自己一個獎勵冷溶。完成了大目標渐白，就給自己一個大的獎勵。比如說我現(xiàn)在在減肥逞频，吃的絕對是佛系食品纯衍，那么當我堅持一星期的打卡后，我獎勵自己一個甜品苗胀；當我完成21天的打卡后襟诸，我獎勵自己一頓大餐。當我用意志力獲得東西時基协，就能從枯燥的任務中體會到樂趣歌亲，也就有了堅持的動力。
讓我們堅持打卡吧澜驮，給自己設立目標陷揪，給自己設定底線，讓我們走得更遠杂穷！
