立秋
睡起秋色無(wú)覓處，
滿階梧桐月明中磷雇。
立秋為秋季的第一個(gè)節(jié)氣偿警，意夏去秋來(lái)。古人認(rèn)為唯笙，秋者螟蒸，揪也。萬(wàn)物于此揪斂也睁本。
秋天到來(lái)尿庐，萬(wàn)物轉(zhuǎn)為收斂、聚攏呢堰，古人也常以梧桐的樹葉落下為憑抄瑟，判斷秋日的到來(lái)。
從立秋到立冬這段時(shí)間枉疼，都被稱為秋天皮假。
代表寓意：秋季的開始。
節(jié)氣開端：每年8月8日前后骂维。
氣候特點(diǎn)：秋老虎惹资，氣溫如同盛夏之時(shí)。
立秋養(yǎng)生
立秋為夏秋交替之時(shí)航闺，氣溫如同盛夏一般褪测，難以感受絲絲涼爽。早臥早起潦刃，順?lè)谓?jīng)循行之時(shí)辰侮措，以舒展肺氣、保養(yǎng)肺臟乖杠。
飲食上分扎，可選擇清涼、滋潤(rùn)之品胧洒，以應(yīng)對(duì)盛夏的余熱并緩解秋燥之不適畏吓。
推薦食材
推薦食材：石斛墨状、雪梨、沙參菲饼、玉竹肾砂、銀耳等。
推薦藥膳：鮮石斛潤(rùn)肺湯巴粪、三參潤(rùn)肺湯通今、潤(rùn)膚紅顏羹等。
推薦藥膳
潤(rùn)膚紅顏羹
潤(rùn)膚養(yǎng)顏肛根，補(bǔ)血養(yǎng)心潤(rùn)燥
食材
銀耳半朵辫塌，雪梨半個(gè)，鮮百合100克派哲，紅棗5個(gè)臼氨，冰糖適量。
做法
銀耳泡發(fā)剪開芭届；紅棗去核储矩；雪梨去芯切塊。
把所有食材放入燉盅內(nèi)褂乍，加入適量清水持隧，隔水燉1小時(shí)即可。
專家點(diǎn)評(píng)
雪梨能滋潤(rùn)臟腑逃片。銀耳屡拨，過(guò)去的王公貴族都將其視作“延年益壽之品”，其性平褥实、味甘淡呀狼，具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、補(bǔ)氣潤(rùn)腸损离、美容嫩膚哥艇、延年益壽的功效。百合潤(rùn)肺之余僻澎，能收斂心神貌踏。搭配甘甜、補(bǔ)益氣血的紅棗窟勃，本羹清潤(rùn)滋補(bǔ)祖乳，養(yǎng)顏又養(yǎng)心，能改善面色萎黃拳恋、便秘凡资、皮膚干燥或咽干鼻燥等諸竅干燥的癥狀砸捏，適合于愛(ài)美女士谬运、陰虛火旺及素食人士食用隙赁。
小貼士
體重超標(biāo)、血糖升高者去糖梆暖。痰濕伞访、氣虛、陽(yáng)虛者不作推薦轰驳。
