我的康復(fù)之路:受傷后如何通過飲食和運動迅速恢復(fù)

來自山東的“杰哥”自從遭遇車禍之后,康復(fù)就再也沒有離開過他牍汹,據(jù)他講述百侧,最初的幾年,康復(fù)是為了再次站立行走柱搜,后來康復(fù)就是他的工作了。而他前期的康復(fù)離不開“老軍醫(yī)剥险、御姐聪蘸、小蘿莉”的幫助。

狂吃表制、狂吃與老軍醫(yī)

在經(jīng)歷了三次截肢手術(shù)出院的時候健爬,我失去了我的右小腿的同時收獲了尾椎骨那的一個大褥瘡。在三次手術(shù)后么介,我的體能嚴(yán)重不足娜遵,連翻身這樣簡單的動作都做不了,一夜的時間竟然壓出了褥瘡壤短,主治醫(yī)生說:“幸虧你的身體素質(zhì)不錯设拟,能經(jīng)得起三次大手術(shù),出現(xiàn)褥瘡也是不可避免的久脯∧呻剩”出院前我做了一次體檢,各項指標(biāo)低的嚇人帘撰,醫(yī)生囑咐我回去之后一定要好好吃飯跑慕,把身體補回來。

回家后,爸爸托人聯(lián)系了我們這港口醫(yī)院的一位老軍醫(yī)張醫(yī)生為我治療褥瘡核行。張醫(yī)生曾從軍醫(yī)大學(xué)畢業(yè)牢硅,在軍區(qū)醫(yī)院工作,支援港口建設(shè)時來到我們這芝雪,現(xiàn)在退休了被醫(yī)院返聘减余。

張醫(yī)生在看完我的褥瘡及出院時體檢報告說:“現(xiàn)在這個情況不能繼續(xù)受壓,同時必須保證良好的通氣性绵脯,再一個要有足夠的營養(yǎng)來抵抗惡化及防治感染佳励,今后必須加餐,使勁吃蛆挫!”

于是赃承,那年冬天,我全身都做好保暖悴侵,唯獨把屁股露出來吹涼風(fēng)瞧剖。我要喝鯽魚湯、雞湯可免、豬蹄湯等各種滋補湯類抓于,還要吃雞鴨魚肉及各類蔬菜。關(guān)鍵為了保持原味浇借,湯里不能加任何佐料捉撮,毫無味道的各種湯,喝一天還行妇垢,天天喝簡直就是遭罪巾遭,有的時候剛喝完一碗就吐出來了,只能擦擦嘴等一會再喝第二碗……說多了都是淚啊闯估。

整個冬天到第二年春天就是在狂吃灼舍、狂吃、狂吃中度過涨薪。我媳婦坐月子的時候骑素,有一次喝鯽魚湯問我:“要不要來一點嘗嘗?”我說:“還是打住吧刚夺,我現(xiàn)在聞著鯽魚湯還想吐啊献丑。狂吃、狂吃與老軍醫(yī)

在經(jīng)歷了三次截肢手術(shù)出院的時候光督,我失去了我的右小腿的同時收獲了尾椎骨那的一個大褥瘡阳距。在三次手術(shù)后,我的體能嚴(yán)重不足结借,連翻身這樣簡單的動作都做不了,一夜的時間竟然壓出了褥瘡卒茬,主治醫(yī)生說:“幸虧你的身體素質(zhì)不錯船老,能經(jīng)得起三次大手術(shù)咖熟,出現(xiàn)褥瘡也是不可避免的×希”出院前我做了一次體檢馍管,各項指標(biāo)低的嚇人,醫(yī)生囑咐我回去之后一定要好好吃飯薪韩,把身體補回來确沸。

回家后,爸爸托人聯(lián)系了我們這港口醫(yī)院的一位老軍醫(yī)張醫(yī)生為我治療褥瘡俘陷。張醫(yī)生曾從軍醫(yī)大學(xué)畢業(yè)罗捎,在軍區(qū)醫(yī)院工作,支援港口建設(shè)時來到我們這拉盾,現(xiàn)在退休了被醫(yī)院返聘桨菜。

張醫(yī)生在看完我的褥瘡及出院時體檢報告說:“現(xiàn)在這個情況不能繼續(xù)受壓,同時必須保證良好的通氣性捉偏,再一個要有足夠的營養(yǎng)來抵抗惡化及防治感染倒得,今后必須加餐,使勁吃夭禽!”

于是霞掺,那年冬天,我全身都做好保暖讹躯,唯獨把屁股露出來吹涼風(fēng)菩彬。我要喝鯽魚湯、雞湯蜀撑、豬蹄湯等各種滋補湯類挤巡,還要吃雞鴨魚肉及各類蔬菜。關(guān)鍵為了保持原味酷麦,湯里不能加任何佐料矿卑,毫無味道的各種湯,喝一天還行沃饶,天天喝簡直就是遭罪母廷,有的時候剛喝完一碗就吐出來了,只能擦擦嘴等一會再喝第二碗……說多了都是淚啊糊肤。

整個冬天到第二年春天就是在狂吃琴昆、狂吃、狂吃中度過馆揉。我媳婦坐月子的時候业舍,有一次喝鯽魚湯問我:“要不要來一點嘗嘗?”我說:“還是打住吧,我現(xiàn)在聞著鯽魚湯還想吐啊舷暮。

對于褥瘡态罪,張醫(yī)生用金銀花、菊花下面、還有三七熬制藥水复颈,每次先是用把藥材用紗布包好,擠出其中的水分沥割,用熱氣對著褥瘡熏幾次耗啦,然后再用溫和的藥水清洗,最后用紗布沾著藥草擦拭褥瘡机杜,再敷上藥草慢慢涼透帜讲,反復(fù)一個半月的時間,褥瘡很快就好了叉庐。

如果有小伙伴不慎生了褥瘡的話不妨試一下上面的配方舒帮。當(dāng)然一切還是以實際情況為準(zhǔn),請醫(yī)生看完之后陡叠,再拿主意玩郊,并遵醫(yī)囑藥。

御姐老師與蘿莉督查員

褥瘡好了之后枉阵,還有一段時間才到春節(jié)译红,我便急不可耐地安裝好假肢去做康復(fù)訓(xùn)練了。

當(dāng)我拄著雙拐進入訓(xùn)練室的時候兴溜,已是最后一位進去的侦厚,第一天,我就遲到了拙徽。一位身著白大褂刨沦、扎著大馬尾的高個子美女姐姐向我走來并說道:“你去扶手梯那站好,我去給你拿假肢膘怕。從今天開始想诅,我就是你的指導(dǎo)老師〉盒模”

這便是我的御姐老師對我的第一步指導(dǎo)来破。第一天,我就那么帶著假肢忘古,雙手扶住欄桿在訓(xùn)練梯那徘禁,百無聊賴地站了一天。直到下午下課的時候髓堪,才知道這位美女姐姐竟然也是帶著假肢的送朱,但她的步態(tài)良好娘荡,一點也看不出她帶著假肢。

臨走時骤菠,我趕緊說:“老師它改,你好好教教我疤孕,我要是能走的有你一半好商乎,我就知足了〖婪В”御姐老師微微一笑說:“你以后別遲到鹉戚,好好聽指揮訓(xùn)練,保準(zhǔn)你走的比我還好专控∧ǖ剩”

“放心吧,保證不遲到伦腐!”我信誓旦旦地說到赢底。有時候啊,飯可以盛滿柏蘑,話不能說滿啊幸冻,現(xiàn)實是我成了那個天天遲到的學(xué)員(捂臉)。

往后持續(xù)一周的時間咳焚,我的康復(fù)訓(xùn)練內(nèi)容就是:站洽损!每天帶上假肢在那站著。御姐老師說:“現(xiàn)在讓你站著是鍛煉你腿部的肌肉革半,得達到一定強度的時候才能走碑定,截肢之后雖然還有行走的意識,但是我們的肌肉已經(jīng)沒有足夠的力量去支撐假肢了又官,所以現(xiàn)在就像是嬰兒學(xué)步一樣延刘,先把站的姿勢學(xué)好,才能走路六敬〉饫担”

第二周的時候,老師說:“你試著轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身吧觉阅,但是不要走崖疤,雙手一定要扶住欄桿〉溆拢”果然劫哼,在我抬腿轉(zhuǎn)身的時候,明顯的感覺到右腿不會用力割笙,差點摔倒权烧,幸虧雙手牢牢把著欄桿眯亦,御姐老師說的真是在理。聽其他學(xué)員說般码,御姐老師也是因為車禍導(dǎo)致右大腿截肢妻率,后來帶假肢行走,因為悟性高板祝、走的又穩(wěn)又好看宫静,被假肢廠聘為康復(fù)指導(dǎo)員,在北京學(xué)習(xí)后又回到本地進行工作券时。

后面的康復(fù)訓(xùn)練中孤里,在老師的指導(dǎo)下,我慢慢領(lǐng)悟了假肢的使用技巧橘洞,走路有了些許進步捌袜。然而,卻是一位小蘿莉的出現(xiàn)炸枣,使我開始端正態(tài)度虏等,走路才有了長足的進步。

臨近春節(jié)适肠,很多學(xué)員都回去過年了霍衫。但是某天晚上,旁邊的宿舍突然熱鬧起來迂猴,據(jù)說有位新學(xué)員搬來康復(fù)了慕淡,我出去一看,一個小女孩站在那兒沸毁,白白凈凈的小瓜子臉峰髓,烏黑的大眼睛,怯怯的笑容息尺,真是惹人憐愛携兵。只是想不到她小小年紀(jì)也要來這種地方康復(fù)。

第二天訓(xùn)練的時候搂誉,訓(xùn)練室內(nèi)就多了一個漂亮的小丫頭徐紧。聽她媽媽說,小家伙叫涵涵炭懊,今年才6歲并级,因為車禍導(dǎo)致右小腿截肢。前期來康復(fù)了一陣侮腹,現(xiàn)在趁著春節(jié)前再來調(diào)整一下假肢繼續(xù)訓(xùn)練嘲碧。

也許是因為人少,又或者是我那時候比較討喜父阻,小家伙總是在一旁看著我愈涩。我站的時候東晃西晃望抽,她也跟著東晃西晃,我坐下的時候履婉,她也坐下煤篙,這下好了,我多了一個小尾巴毁腿。

涵涵媽媽說:“你要不要做個小督查員辑奈,監(jiān)督大哥哥訓(xùn)練?”一句話說得我面紅耳赤狸棍,我不好好訓(xùn)練小家伙就學(xué)我身害,她媽媽和御姐老師就似笑非笑地看著我,弄得我好尷尬啊草戈。我也只好端正態(tài)度,用標(biāo)準(zhǔn)的姿勢站一會侍瑟,小家伙也扶著欄桿認真的站著唐片,還不忘瞄我一眼,來回挪一下位置涨颜,和我保持一個水平線费韭。當(dāng)我走的時候,她也跟著走庭瑰,我邁左腳時她也跟著邁左腳星持,我轉(zhuǎn)身的時她也轉(zhuǎn)身。每天訓(xùn)練都懶懶散散的我弹灭,竟然在小蘿莉的督導(dǎo)下督暂,認認真真地訓(xùn)練了一天。

后來穷吮,每天早上逻翁,這小家伙總是早早就去敲我的門或者隔著窗子喊我,訓(xùn)練的時候一邊看著我走捡鱼,一邊督促我認真訓(xùn)練八回,這種默契的方式一直持續(xù)到訓(xùn)練結(jié)束。

現(xiàn)在想來驾诈,多虧了御姐老師正確的指導(dǎo)和小蘿莉認真的督促缠诅,讓那段本來枯燥的康復(fù)時光變得童趣滿滿,而我也把步態(tài)練習(xí)得和老師一樣好乍迄,走起路來鏗鏘有力管引。可惜就乓,當(dāng)時的舊手機已經(jīng)找不到了汉匙,沒有留下和小涵涵的合影拱烁,之后聽她媽媽說小家伙一直學(xué)習(xí)很好,今年應(yīng)該要考大學(xué)了吧噩翠。

時光荏苒戏自,我的學(xué)習(xí)、工作不斷推進伤锚,如今我也結(jié)婚生子擅笔,組建家庭了。現(xiàn)在我與張醫(yī)生屯援、御姐老師猛们、小涵涵的聯(lián)系基本中斷,但是在心中仍然保有美好的回憶狞洋,在這里要真誠地向他們道一聲:謝謝弯淘。

作者 | 杰

編輯 | 花生逗 文少爺

圖源 | 網(wǎng)絡(luò)

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