本周作業(yè)【精神分裂練習(xí)】
作業(yè)要求：
1.寫出自己的畫像晦闰，包括基礎(chǔ)屬性、性格鳍怨、少量的有代表性價(jià)值觀偏好（如摳門呻右，謹(jǐn)小慎微）
2.找到任意2種與自己不同的群體
3.每個(gè)人物群體，寫1個(gè)人物角色設(shè)定鞋喇，包括詳細(xì)的基礎(chǔ)屬性声滥、性格、收入侦香、家庭情況落塑，少量的代表性的價(jià)值觀偏好
4.把自己完完全全的想成所寫的人物，每個(gè)人物代入2個(gè)普遍的生活場(chǎng)景鄙皇，進(jìn)行體驗(yàn)
5.最終產(chǎn)出1分自我畫像芜赌，2份人物設(shè)定和4份場(chǎng)景中的虛擬角色思想過(guò)程，和自己的體驗(yàn)感受總結(jié)（注意伴逸，這是兩部分內(nèi)容）
1.自我畫像
基礎(chǔ)屬性：
姓名：張昭貴 性別：男 出生日期：1996/9/24 籍貫：遼寧省營(yíng)口市 星座：天秤座 身高/體重：175/60?
性格
內(nèi)向缠沈、獨(dú)立、自信、敏感洲愤、篤定颓芭、思維縝密、自主柬赐、好奇亡问、高冷的完美主義者
價(jià)值偏好
1. 追求能力與獨(dú)立
2. 原則性強(qiáng)，有很強(qiáng)的自制力肛宋，喜歡以自己的方式做事
3.喜歡進(jìn)行邏輯的分析
4. 會(huì)接受建設(shè)性的批評(píng)
5.對(duì)文字州藕、語(yǔ)言敏感
6. 不受他人影響，客觀的批判一切酝陈，不以情感為依據(jù)
缺點(diǎn)
1. 過(guò)分獨(dú)立的個(gè)性和工作習(xí)慣床玻，總是“拒絕”別人的參與和幫助，難以發(fā)現(xiàn)自己計(jì)劃中的缺陷沉帮。建議你保持耐心锈死，多向他人請(qǐng)教
2. 有時(shí)給自己定了不切實(shí)際的高標(biāo)準(zhǔn)，可能對(duì)自己和他人的期望過(guò)高
3. 易于像緊逼自己工作一樣去逼著別人工作
4.有時(shí)會(huì)過(guò)于固執(zhí)和死板穆壕，沉迷于一些出色的但不重要的想法中待牵，并且事事要求完美；如果你想成功喇勋，你需要判斷事情的重要性缨该，學(xué)習(xí)接受生活并與他相處，學(xué)會(huì)放棄川背。
2. 兩種與自己不同的群體
2.1 與世無(wú)爭(zhēng)的樂(lè)天派
2.2 結(jié)果導(dǎo)向的唯利主義者
3.1 與世無(wú)爭(zhēng)的樂(lè)天派
人物角色設(shè)定——A
基本屬性
姓名：SJT 性別：男 出生日期：1995/8/2024 ?身高/體重：172/80
性格
害羞压彭、懶散、易煩躁渗常、缺乏自制力、拖延癥
家庭狀況
父母務(wù)工汗盘、初中文化水平皱碘，務(wù)工、為非獨(dú)生子女隐孽、有哥哥姐姐癌椿，且都已經(jīng)成家工作
價(jià)值偏好
無(wú)計(jì)劃、偏信直覺(jué)菱阵、沒(méi)有安全感踢俄、逃避
場(chǎng)景一：考前復(fù)習(xí)日常
還有半個(gè)月復(fù)習(xí)的時(shí)間，大家都自習(xí)去了晴及，自己有很多內(nèi)容還沒(méi)有看懂都办，于是出去自習(xí)兩個(gè)小時(shí)，期間不停刷手機(jī)。不久外面有些黑了琳钉，我肚子有些餓势木，吃完飯突發(fā)奇想決定直接回寢室打游戲，正好寢室也有同學(xué)在歌懒，于是大家就在一起組個(gè)局打游戲到熄燈啦桌，上床睡覺(jué)，決定明早早起及皂。但是定完鬧鐘甫男，第二天還是睡到了中午。
思想過(guò)程
1. 大家都出去自習(xí)了验烧，我是不是也應(yīng)該出去板驳；
2. 今天看了些，最后一周看也來(lái)的及噪窘，先回寢室吧笋庄，明天我一定會(huì)好好學(xué)習(xí)的；
3. 寢室果然也有同學(xué)在倔监，我不是一個(gè)人爸鄙啊；
4. 明天我一定會(huì)好好學(xué)習(xí)的浩习；
體驗(yàn)感受
1. 沒(méi)有計(jì)劃性和安全感静暂，會(huì)使得自己的行為缺乏自主性，行為趨于隨波逐流谱秽。
2. 但是沒(méi)有自制力洽蛀，即便做出了決定仍然難以付諸實(shí)踐，以至于沒(méi)有成果疟赊。
3. 而沒(méi)有結(jié)果帶來(lái)的是沒(méi)有正向反饋郊供，更加沒(méi)有行動(dòng)力，導(dǎo)致懶散近哟、拖延癥會(huì)愈加嚴(yán)重驮审。
場(chǎng)景二 : 給家里通電話
外地工作的姐姐打來(lái)電話問(wèn)候，剛剛游戲輸了一局的我心情煩躁吉执，于是把脾氣莫名發(fā)到了姐姐身上疯淫。“沒(méi)有了戳玫，學(xué)習(xí)了一天剛剛回到寢室熙掺！”，“我知道咕宿，這里的天氣不至于感冒”币绩，“我的鍵盤壞了蜡秽，明天給我寄來(lái)一個(gè)新的吧”，然后匆匆掛斷了電話类浪。
思想過(guò)程
1. 被隊(duì)友坑了载城，下線無(wú)處發(fā)泄，姐姐一直包容我费就，不會(huì)責(zé)怪我
2. 姐姐一直關(guān)心我诉瓦，但我不能讓她知道我的生活狀態(tài)，為我擔(dān)心力细，于是順嘴撒了謊
3. 姐姐一直很疼我睬澡，我的請(qǐng)求一定會(huì)答應(yīng)的，讓她也有盡責(zé)的感覺(jué)
體驗(yàn)感受
1. 缺乏正確的情緒疏導(dǎo)方式和通道眠蚂，沒(méi)有自己的反思煞聪，未免有些小孩子氣了
2. 有自尊心，而無(wú)行動(dòng)力逝慧。所以逃避自己真實(shí)想法昔脯、沉迷游戲成為自己逃避現(xiàn)實(shí)，轉(zhuǎn)嫁痛苦的方式
3. 溝通只是單純地發(fā)泄自己的情緒笛臣，而沒(méi)有從他人出獲得反饋的能力云稚，是典型自大的表現(xiàn)
3.2 求勝心切的唯利主義者
人物角色設(shè)定——B
基本屬性
姓名：LN 性別：男 出生日期：1994/6/26 ?身高/體重：172/65
性格
進(jìn)取心強(qiáng)、急躁沒(méi)有耐心沈堡、缺乏同情心静陈、說(shuō)話直截了當(dāng)，糟糕的傾聽(tīng)者
家庭狀況
父母初中文化水平诞丽，務(wù)工
價(jià)值偏好
挑戰(zhàn)規(guī)則鲸拥、毫無(wú)敏感、簡(jiǎn)單粗暴僧免、急于求成
場(chǎng)景一：和朋友溝通日常
想打聽(tīng)一個(gè)地方刑赶，于是找到一位平時(shí)很久沒(méi)有聯(lián)系的朋友：“和你打聽(tīng)個(gè)事情，你知道***嗎懂衩？在線等角撞，急！”勃痴。很久之后回復(fù)“噢，我已經(jīng)離開(kāi)很久了热康，不太清楚沛申。”姐军√模“好吧尖淘，沒(méi)事了”≈酰“你最近怎么樣村生？”，“還好吧饼丘，老樣子趁桃。那個(gè)我還有事情，先忙了”肄鸽，“好吧卫病，【攤手的表情】”……對(duì)話結(jié)束
思想過(guò)程
1. 他大概會(huì)知道那個(gè)地方，雖然不太熟典徘，問(wèn)問(wèn)看
2. 這么久還不回我蟀苛，真沒(méi)勁
3. 我和你又不熟，勾搭我作甚逮诲，再聊沒(méi)有價(jià)值帜平，耽誤我的時(shí)間，索性找個(gè)理由結(jié)束對(duì)話吧
體驗(yàn)感受
1. 因?yàn)槟康男蕴珡?qiáng)梅鹦，且過(guò)于專注自己的目標(biāo)裆甩，甚至沒(méi)有客氣話，給朋友一種沒(méi)有人情味的印象帘瞭。
2. 因?yàn)闆](méi)有同理心淑掌，明明是找對(duì)方幫忙，但因?yàn)檫t遲沒(méi)有回復(fù)蝶念，竟然有抱怨的心態(tài)滋生抛腕。
3. 對(duì)方主動(dòng)關(guān)心，且最后發(fā)來(lái)了攤手的表情媒殉，顯然是對(duì)自己的表現(xiàn)失望担敌。但自己卻絲毫沒(méi)有感受——沒(méi)有耐心，對(duì)對(duì)方情緒的變化沒(méi)有足夠的感知能力廷蓉。
場(chǎng)景二 : 班級(jí)會(huì)議
班級(jí)競(jìng)選班干部全封，自己信心滿滿地報(bào)名了，最終結(jié)果公示時(shí)名單里沒(méi)有自己桃犬。認(rèn)為自己能力突出刹悴，卻遭人算計(jì)，立即情緒失控攒暇，會(huì)議還沒(méi)有結(jié)束的時(shí)候土匀，競(jìng)選者在臺(tái)上發(fā)言的時(shí)候直接站起來(lái)質(zhì)疑此次選舉結(jié)果的公平性，表達(dá)自己的不滿形用。
思想過(guò)程
1. 我各方面能力都很強(qiáng)就轧，大家一定都很認(rèn)可我证杭，勝出這一點(diǎn)我是不懷疑的
2. 一定是被暗箱操作了，竟然沒(méi)有人質(zhì)疑妒御，我一定要在大家面前揭發(fā)
3. 特別是臺(tái)上發(fā)言勝選的人解愤，我就是不服氣，有哪里比我強(qiáng)的乎莉。
體驗(yàn)感受
1. 因?yàn)樽鍪潞?jiǎn)單粗暴送讲，過(guò)于情緒化，即便是在規(guī)則之下也絲毫不忌憚梦鉴，爭(zhēng)的是眼下的結(jié)果李茫。規(guī)則是約束別人的，在結(jié)果對(duì)自己不利時(shí)我是絲毫不以為然的肥橙。
2. 情緒急躁魄宏，糟糕的傾聽(tīng)者。缺乏對(duì)他人基本的尊重存筏，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候聽(tīng)不得他人的建議宠互，對(duì)自己的認(rèn)知也相對(duì)不客觀，導(dǎo)致愈發(fā)的自以為是椭坚。
4. 總結(jié)
通過(guò)本次的作業(yè)練習(xí)予跌，學(xué)到的一點(diǎn)是：
1. 性格是狹義上對(duì)個(gè)體的定義，其實(shí)每個(gè)人行為方式源自其對(duì)問(wèn)題思考的方式及看待世界的角度善茎，這一點(diǎn)既有家庭層面的影響券册，也有后天修正的因素。
2. 學(xué)習(xí)從他人的角度思考問(wèn)題垂涯，富有同理心烁焙，在和不同類型人溝通的過(guò)程中，使用不同的溝通方式耕赘，既能避免不必要的沖突骄蝇，也會(huì)讓自己的溝通更加有效。
