背部保養(yǎng)是身體健康的關(guān)鍵之一
背部是以脊椎為中心的整個(gè)人體的全息縮影澈侠，人體的五臟六腑均可在背部找到對(duì)應(yīng)區(qū)劫侧，如背上部對(duì)應(yīng)肺和心臟，背下部對(duì)應(yīng)脾、胃烧栋、肝写妥、膽，腰部對(duì)應(yīng)腎审姓、膀胱珍特、大腸和小腸。背部健康與否魔吐，往往直接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)扎筒。
由此可見(jiàn)，背部是健康的晴雨表酬姆，是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障嗜桌，無(wú)論是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年辞色，亦或是頤養(yǎng)天年的老人症脂，關(guān)注背部，正確保養(yǎng)背部淫僻，就注入了生機(jī)和活力。
背部養(yǎng)生區(qū)的保健方法
1壶唤、曬背取暖
現(xiàn)在雳灵，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽(yáng)光親密接觸的機(jī)會(huì)闸盔，體育活動(dòng)又少悯辙，對(duì)健康不利。醫(yī)學(xué)研究表明迎吵，每人每天至少應(yīng)該接觸20－30分鐘的陽(yáng)光躲撰，特別是早晨的太陽(yáng)對(duì)人體大有好處。
? ? 中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰击费，后為陽(yáng)拢蛋，因此曬后背能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。同時(shí)在寒冷的天氣里蔫巩，曬曬后背谆棱，還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能圆仔。
? ? 生活中常見(jiàn)到有些人垃瞧，不論天氣冷熱都會(huì)手腳冰涼，在中醫(yī)看來(lái)坪郭，這是人體陽(yáng)氣虛弱或氣血不足的表現(xiàn)个从。
? ? 針對(duì)手腳冰涼，調(diào)理方法很簡(jiǎn)單，平時(shí)曬曬太陽(yáng)就能達(dá)到保健的目的嗦锐。清代醫(yī)家曹庭棟在其老年養(yǎng)生專著中指出嫌松，“背為陽(yáng)，心肺主之”意推，說(shuō)明曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)豆瘫，對(duì)心肺也很有好處。
2菊值、衣服護(hù)背
平時(shí)穿衣服注意保暖外驱，隨時(shí)加減，以護(hù)其背腻窒。
3昵宇、搓背、捶背儿子、撞背
? ? 捶背：
捶背又分自我捶打和他人捶打瓦哎。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽(yáng)氣柔逼，強(qiáng)心益腎蒋譬，增強(qiáng)人體生命活力。
搓背：
搓背也分自我搓和他人搓愉适。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行犯助。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端维咸，用力搓背剂买，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過(guò)猛癌蓖，以免搓傷皮膚瞬哼。搓背法有防治感冒、腰背酸痛租副、胸悶坐慰、腹脹之功效。
撞背：
雙足與肩同寬附井，背靠墻壁站立讨越，約相隔20~40厘米，全身放松永毅，身體后仰把跨，用背部撞擊墻壁，用力適度沼死，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立着逐，撞擊下背部時(shí)，上身適當(dāng)前傾，使下背部略向后突出耸别，然后進(jìn)行撞擊健芭。
撞擊時(shí)意念貫注背部，使意氣集中于腰秀姐、肩慈迈、背之間，撞擊100次左右省有⊙髁簦可提升陽(yáng)氣，調(diào)節(jié)內(nèi)臟蠢沿，能使全身氣血通暢伸头。但做此動(dòng)作時(shí)，要注意自己的身體是否可以接受舷蟀。
4恤磷、慎避風(fēng)寒
背為五臟俞穴所會(huì)，尤其是天熱汗出腠開(kāi)時(shí)野宜，若被風(fēng)吹扫步，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病匈子。
中醫(yī)認(rèn)為背部區(qū)為五臟之附锌妻，背部常暖，肝臟才會(huì)健康旬牲，所以平時(shí)我們一定要做好背部的保健養(yǎng)生。背部受寒容易誘發(fā)風(fēng)濕搁吓，心血管病等原茅，尤其老年人更要做好背部的養(yǎng)生工作。
5堕仔、背部艾灸
艾灸是借艾火的純陽(yáng)熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳だ揲伲ㄟ^(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來(lái)調(diào)節(jié)臟腑的陰陽(yáng)平衡摩骨，以達(dá)到治病防病通贞、養(yǎng)生保健的目的。
《扁鵲心書(shū)》云:“人于無(wú)病時(shí)常灸,雖未得長(zhǎng)生,亦可保百余年壽矣”恼五，《莊子》記載圣人孔子“無(wú)病而自灸”昌罩。用灸法預(yù)防疾病，延年益壽灾馒，在我國(guó)已有數(shù)千年的歷史茎用。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“大風(fēng)汗出，灸意喜穴”轨功，說(shuō)的就是保健灸法旭斥。
6、背部捏脊
“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法古涧，可用兩手沿著脊柱的兩旁垂券，用捏法把皮捏起來(lái)，邊提捏羡滑，邊向前推進(jìn)菇爪，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部，重復(fù)5-10遍啄栓。其實(shí)娄帖，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來(lái)治療保健昙楚。
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)及五臟背腧穴近速，可以達(dá)到調(diào)整陰陽(yáng)，調(diào)和氣血堪旧，恢復(fù)臟腑功能的作用削葱。
保護(hù)背部，就是保護(hù)好整個(gè)身體淳梦，一定要注意析砸！
經(jīng)常出汗，說(shuō)明心臟正在求救爆袍，再不重視就晚了
大多數(shù)人都會(huì)有吃飯出汗的經(jīng)歷首繁，尤其是在天氣炎熱的夏季，特別對(duì)于身體較為肥胖的人來(lái)說(shuō)陨囊，流汗也是一種酷刑弦疮。但是，個(gè)人體質(zhì)不同蜘醋，出汗情況也有所不同胁塞，有些人只是微出汗，而有些人則是大汗淋漓压语。很多人認(rèn)為啸罢，出現(xiàn)大汗淋漓是由于天氣過(guò)于干燥悶熱造成的，其實(shí)胎食，這也有可能是我們身體發(fā)出的一些問(wèn)題信號(hào)扰才。
經(jīng)常出汗，說(shuō)明心臟正在求救厕怜！再不重視就晚了
中醫(yī)認(rèn)為：
人體內(nèi)有五液训桶。所謂五臟化五液累驮，指的是心為汗，肺為涕舵揭，肝為淚谤专，脾為涎，腎為唾等午绳。也就是說(shuō)置侍，汗、淚拦焚、涎以及涕都是人體正常的精氣所化生蜡坊，指的是水谷所化生的津液在一定條件下化生的五液，這其中包括汗液赎败，汗就是津液一種表現(xiàn)表現(xiàn)形式秕衙。
一般而言，由于天氣悶熱問(wèn)題導(dǎo)致出汗是身體調(diào)節(jié)體溫平衡的主要方式僵刮，但如果一吃飯就大汗淋漓据忘，就是一種不正常的液體表現(xiàn)，那也就反映出了身體問(wèn)題搞糕。
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一汉规、心臟發(fā)出的求救信號(hào)。
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)驹吮，心臟對(duì)應(yīng)汗针史，一吃飯就大汗淋漓，說(shuō)明心臟的功能虛弱碟狞。要想緩解出汗多的癥狀悟民，就要增強(qiáng)心臟的功能，減少流汗篷就，還要補(bǔ)津液，因?yàn)榻蛞阂院沟男问搅魇嗔私Γ鸵a(bǔ)回來(lái)竭业。
一吃飯就大汗淋漓大都是偏胖的人，當(dāng)然瘦的人也有及舍，每個(gè)人都會(huì)出汗未辆，或多或少。大家看到的出汗可能都差不多锯玛，但在中醫(yī)大夫眼里咐柜，汗預(yù)示著很多東西兼蜈，可以從汗的形狀、量拙友、分布看出很多門道为狸。
二、氣虛和脾胃出了問(wèn)題遗契。
如果一個(gè)人動(dòng)不動(dòng)就汗出辐棒，這還預(yù)示著是由于素體表虛或者說(shuō)是氣虛引起的，還可能是脾胃出了問(wèn)題牍蜂。一吃飯就大汗淋漓被中醫(yī)稱為飲食汗漾根，飲食后隨即汗出，甚至汗下如雨之證鲫竞，因正虛胃熱所致辐怕。
在我國(guó)醫(yī)學(xué)古籍《證治匯補(bǔ)·汗病章》中就有提到：“飲食汗者，因正氣空虛从绘，反為飲食慓悍之氣所勝寄疏，故食入汗出《タ迹”因此赁还，避免飲食汗，氣虛和脾胃問(wèn)題患者就要用中藥調(diào)補(bǔ)虛弱之氣驹沿，調(diào)理好腸胃艘策。
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3個(gè)方法讓你少出一些汗
1却汉、睡眠充足驯妄，多吃溫補(bǔ)食物。如大棗合砂、牛肉青扔、山藥、蜂蜜翩伪、茯苓微猖，每天也可調(diào)杯枸杞蜂蜜水飲用。 平時(shí)鼻子愛(ài)出汗缘屹，說(shuō)明肺氣不足凛剥，需要調(diào)理補(bǔ)氣。
2轻姿、 經(jīng)常到戶外做做深呼吸犁珠。這有利于鍛煉呼吸機(jī)能逻炊，從而達(dá)到補(bǔ)肺氣的作用。除此之外犁享，可以選擇百合余素、花生、桔梗等放入飲食清單內(nèi)饼疙，幫助潤(rùn)肺補(bǔ)氣溺森。
3、吃一些健脾的食物窑眯。如蓮子屏积、薏米、紅豆磅甩、白扁豆等健脾利濕之品炊林，中醫(yī)認(rèn)為，薏米是健脾的第一功臣卷要，和此同時(shí)也是“祛濕之王”和女人帶下病的克星渣聚。薏米本性寒，因此若是腎虛者來(lái)說(shuō)僧叉，少吃祛濕即可奕枝。
簡(jiǎn)而言之，一吃飯就大汗淋漓很有可能是由于身體出現(xiàn)了問(wèn)題瓶堕，需要引起重視隘道。對(duì)于多汗問(wèn)題的解決，建議此類人群清淡飲食郎笆，避免食用過(guò)于辛辣刺激的食物谭梗，宜細(xì)嚼慢咽。此外宛蚓，還要保持充足的睡眠激捏，適量運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情凄吏。如果癥狀嚴(yán)重的远舅，還需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診后對(duì)癥治療痕钢。
