自小到大，我對長跑無半點興趣惯吕，尤其初中時參加十公里長跑卻成了倒數(shù)第一的尷尬惕它，至今縈繞腦海怕午；一年前，自己連三公里都無法跑完淹魄；而三個月前郁惜，我卻獨自跑完人生中第一次半程馬拉松（21.0975公里）。
這一改變甲锡，來的突然兆蕉。曾想養(yǎng)成跑步習(xí)慣，也深知堅持跑步和冥想有類似效果缤沦，能給人的健康虎韵、心態(tài)、毅力等帶來不可估量的益處缸废，無奈多次半途而廢包蓝，如今，跑步于我企量，更像是久別重逢的緣分测萎，心里滿是感恩。
半年前届巩，為了排解無聊和控制體重硅瞧，下決心養(yǎng)成跑步習(xí)慣，于是買來《愛上跑步的十三周》恕汇，通讀后腕唧，得到三條感悟：首先，跑步需要嚴(yán)格按照計劃循序漸進執(zhí)行瘾英；其次枣接，不找借口，從一而終方咆；第三月腋，養(yǎng)成跑步習(xí)慣需要從易到難，最好間隔一天鍛煉瓣赂。如此榆骚，我的跑步鍛煉開啟了。前三周煌集，基本每次半小時妓肢，大部分時間都在快走，為了讓身體適應(yīng)和熟悉鍛煉的節(jié)奏和強度苫纤，以非常簡易的方式將跑步融入日常碉钠，然后纲缓，滾雪球效應(yīng)開始顯現(xiàn)，每到鍛煉時間喊废，身體仿佛自動激活祝高，不跑一段反而有不舒服的感覺，先努力養(yǎng)成習(xí)慣污筷，然后習(xí)慣推動自己工闺。
期間，不可避免出現(xiàn)惰性和偷懶情緒瓣蛀，每次我都和自己對話：要么先跑五分鐘陆蟆？等五分鐘跑完，再次對話：既然能跑五分鐘惋增，跑十分鐘試試叠殷，等十分鐘跑過，身體能量自動燃燒起來诈皿，自然越跑越遠林束。很慶幸每次想要偷懶時，能平和說服自己動起來纫塌。
不知不覺诊县，十公里能順利跑下來，盡管當(dāng)時很疲憊措左，內(nèi)心卻歡喜的很依痊，這時，合適的跑步鞋服十分必要怎披，我們認(rèn)真對待自己的身體胸嘁，身體才會更好的服務(wù)于我們，這樣的和諧關(guān)系會在邁開腳步時逐漸清晰凉逛，于是性宏，自己更有掌控力，也更自信状飞，積極情緒像一棵樹搖動另一棵樹毫胜、一片云帶動另一片云般在周身蕩漾，經(jīng)久不息诬辈。
隨著跑步距離邁向十五酵使、二十公里，肌肉和力量在增長焙糟，身材也更加勻稱口渔，沿途的綠植、盛開的不知名花朵穿撮、蟬鳴鳥叫缺脉、波光粼粼的江水痪欲、迎面而來的行人、跳廣場舞的阿姨攻礼、嬉鬧的兒童业踢，一切人和物，與往常相比更可愛和生動秘蛔。
突然發(fā)現(xiàn)陨亡，持續(xù)若干年的頸椎酸麻癥狀已然消失了傍衡。
我開始堅信深员，跑步會成為我終生的習(xí)慣之一，不僅僅長期跑步的好處讓我垂涎蛙埂，單是跑步時大汗淋漓的激活狀態(tài)和之后延續(xù)數(shù)小時的興奮感都是我堅持的理由倦畅，很開心朋友在我推薦下，也開啟了跑步計劃绣的，并且堅持效果不錯叠赐。自然，今后我會參加馬拉松屡江，從完全的跑步菜鳥到愛上跑步芭概，中間隔了一個決心、一套科學(xué)的鍛煉計劃和一份堅持惩嘉。唾手可得的美好罢洲，還是美好么？
如果你想聰明文黎，跑步吧惹苗！
如果你想強壯，跑步吧耸峭！
如果你想健康桩蓉，跑步吧！——古希臘格言
