很想回到學校跟老師們說：“好好學習，天天向上”這句話是錯的柜思，應該是“好好吃飯岩调，才能天天向上∩呐蹋”
看完軍師聯(lián)盟和虎嘯龍吟之后号枕，發(fā)現(xiàn)里面吃飯的片段真不少，讓我開始關注這個“吃”的議題陨享。都知道諸葛亮先生英年早逝葱淳，操勞過度，電視劇里面的司馬懿打探了諸葛亮的“日程”抛姑，覺得他管理軍務太詳細赞厕、太勞累，判斷他可能活不久定硝。反觀司馬懿倒是無論發(fā)生什么事皿桑，他仍然照吃不誤，一頓飯都沒有落下蔬啡。這讓我覺得诲侮，“好好吃飯”也是門技術活。
石原里美在新劇里的“食療”箱蟆？?
最近日本出了個新劇《unnatural》沟绪，講了在“非自然死亡原因研究所”里發(fā)生的故事，那些死因有疑點的遺體會被送到研究所里空猜，通過解剖來還原真相绽慈。
和很多女生一樣，我也迷上了石原里美的發(fā)型辈毯，真的很美～好～坝疼！但同時也注意到她所飾演的角色三澄美琴的超強生存能力。
女主角三澄美琴之所以會進入這一行漓摩，和她的童年遭遇有關裙士。她的家人燒炭自殺，她是唯一一個及時被發(fā)現(xiàn)而活下來的人管毙，她后來被親戚收留也改了姓腿椎，從此就踏上了死亡研究的職業(yè)道路桌硫，還把燒炭做成了研究寫到了學術論文里，同事們都稱她為“燒炭專家”啃炸。
編劇一直在用一種歡快的方式講述一個個沉重的故事铆隘，雖然只出了2集，我隱約能感覺到這故事透著一種向死而生的力量南用，而這股力量集中在了女主的生活細節(jié)中膀钠。
讓我感到扎心的一幕是，她和一個逝者的女朋友聊天裹虫，談話間她拿出了一個紅豆面包肿嘲，想和對方分著吃。她不斷說這家的紅豆多么好筑公，對方說沒有心情吃雳窟，她說“就是因為沒有心情，才要吃跋宦拧封救！”
這一幕讓我想起了自己的一段經歷，曾經有一段時間我非常低落捣作，連起床的動力都沒有誉结。某天早晨，在我家暫住的A姐姐券躁，把我“哄”起來說要請我吃早餐惩坑。她帶我去星巴克，買了一個白巧克力杏仁片牛角包和拿鐵嘱朽，她說吃點甜的會開心起來旭贬。
我永遠都不會忘記那個牛角包的味道怔接，雖然心里還是難過搪泳，但有一種說不出來的力量，好像情緒和身體被那一個甜甜的面包給分開了扼脐，恢復了力氣岸军。
忘記在哪部日劇里有這么一句話，“好吃的東西任何時候都是好吃的瓦侮〖柙蓿” 咋一聽感覺很廢話，但仔細一想肚吏，食物是忠誠方妖，又是客觀的，人不管在什么狀態(tài)下吃罚攀，食物還是原本那個味道党觅，這恐怕也是唯一一個能提醒你雌澄，你還活著，世界還很美好的神奇解藥杯瞻。
在短短的兩集里镐牺，編劇給了女主各種吃的鏡頭，比如一大早在更衣室里吃天婦羅便當魁莉，還念叨著“就是因為一大早才要吃天婦羅睬涧，這是新的一天的開始啊旗唁！”
面對警察和老板都準備放棄一個可疑的案件畦浓，自己又沒有頭緒的時候，她吃香蕉检疫。
因為追中案件被犯人撞見宅粥，被困在了貨車車箱里，已經無望出逃的她還在跟實習生調侃电谣，說明天吃什么秽梅。
“什么食物曾讓你如獲新生？”
為了研究“好好吃飯”這個議題剿牺，我發(fā)出了這個問題“什么食物曾經讓你如獲新生企垦，尤其是在難過的時候？”晒来，收集到接近100條回復钞诡，原來大家都有過相似的經歷。心情不好的時候吃著吃著就感覺好多了湃崩。希望這些分享可以給大家更多靈感～先來看看最多人提到的前三位荧降，其他的方法我歸納成幾類，慢慢看～
第一位：火鍋攒读、涮羊肉
特別特別辣的那種朵诫，顧著擦鼻涕抹眼淚，沒工夫憂傷了薄扁。
第二位：麻辣燙
一個大冬天在家養(yǎng)病剪返，外賣了一分麻辣燙，那時候的溫暖真的永遠都不會忘記
第三位：芝士蛋糕邓梅、甜品
雖然沒有人留言說明原因脱盲！但是被提到的次數很高！
?下樓就能買到還立馬見效的?
紅牛
可樂
榛子巧克力
果仁巧克力（要很甜的那種）
冰布丁奶茶
焦糖星冰樂
雪頂咖啡
Flan（果餡兒布度沼А）
椰樹牌椰汁（回家喝這個是我早下班的動力）
冰淇淋（不開心的時候喜歡自己一個人钱反，冰箱常備冰淇淋，不用往外跑成本又低）
?功效高又不會發(fā)胖的?
香蕉（因為香蕉會分泌多巴胺）
夏天的西瓜
新鮮葡萄
獼猴桃
菠蘿（吃完麻木）
三文魚
鰻魚飯（治愈首選 身體心靈被掏空的時候吃了一碗鰻魚飯 瞬間元氣滿滿）
?動手族?
麻辣小龍蝦
剝and吃栗子
?重口味?
酸辣湯（比憂傷更難受）
泡椒田雞
傷心涼粉
折耳根（難吃到大腦空白）
?食肉族?
烤肉
雞胸肉（健身達人說雞胸肉能提醒自己流過的汗有了更好的助力面哥，內心就會愉悅Ｒ腋鳌）
火燒云油燜雞（事兒逼老公吃完忍不住一直微笑，說太好吃了４敝瘛）
泡椒田雞
牛排
?操作成本相對高?
馬肉刺身
火炙壽司
薄荷牛肉
汽鍋雞
醉蟹
云南菜之竹蟲
在滑雪場吃自熱米飯
青島啤酒擼串耳峦、吃海鮮
（筆者os..這些朋友的憂傷成本真高...)
最后補充一點小百科：
人體里面有一種神經傳遞物質叫“血清素”，據百度百科焕毫，它會影響人的食欲蹲坷、內在驅動力和情緒；簡單來說邑飒，血清素就像快遞小哥循签，負責把讓我們感到快樂的物質交給我們，缺少快遞小哥的情形可想而知～所以血清素越多疙咸，人越積極县匠、越快樂、越有活力撒轮。增加血清素的方法有很多乞旦，它是通過色氨酸（氨基酸的一種）產生。維他命D對血清素有平衡的作用题山，蛋白質含量高的食物里面也有氨基酸兰粉。
有很多文章和書都有介紹食物的含量，在這里就不贅述了顶瞳，簡單講——多待在明亮的環(huán)境如曬太陽（直接獲取維他命D）玖姑、吃烤肉（動物蛋白）、堅果（蛋白質）慨菱、香蕉焰络，都是已被證實可以提高血清素含量的好東西！
雖然人生不如意十之八九符喝，希望知道這些小小的技巧之后闪彼，盡早脫離情緒的控制，好好管理這個身體～
TGIF～ 下周見^^
耶穌說：“我就是生命的糧洲劣。到我這里來的备蚓，必定不餓课蔬；信我的囱稽，永遠不渴《希”
Jesus declared, "I am the bread of life. Whoever comes to me will never go hungry, and whoever believes in me will never be thirsty."
約翰福音 John 6:35
