昨天復(fù)習(xí)了一階線(xiàn)下課的內(nèi)容恩掷，今天錦囊班會(huì)就正好講了，剛剛好供嚎！
1黄娘、A4紙工作法，在兩年前上線(xiàn)上實(shí)操課的時(shí)候克滴，我就有接觸逼争，當(dāng)時(shí)因?yàn)椴欢澈蟮倪壿嫞詫?shí)際操作的過(guò)程中沒(méi)有堅(jiān)持劝赔；現(xiàn)在誓焦，兩年后再參加線(xiàn)下課程，我搞明白了着帽，為什么要這樣設(shè)計(jì)杂伟，是因?yàn)樽屛覀內(nèi)ヅ懦毯驮谇榫持刑幚硪撇恪Ｎ椰F(xiàn)在用到了1TodoS里面，創(chuàng)建了標(biāo)簽赫粥，包括事情的排程（是否做观话，優(yōu)先級(jí)怎么樣）和情景。
2傅是、1TodoS里面匪燕，我也有用，不過(guò)有時(shí)候覺(jué)得好像也沒(méi)有太多事情要處理喧笔，可能事情不多帽驯，可能還沒(méi)有習(xí)慣；慢慢來(lái)书闸。我更習(xí)慣用備忘錄提醒尼变，因?yàn)樗鼤?huì)真的在對(duì)應(yīng)的時(shí)點(diǎn)push給我，而1TodoS不能推送給我要做的信息浆劲，說(shuō)軟件暫時(shí)就是這樣的嫌术。不過(guò)這也會(huì)交給我一個(gè)思維，經(jīng)常記錄和監(jiān)視是需要的牌借。
3度气、每周我都會(huì)將總結(jié)放簡(jiǎn)書(shū)里面，一周很快又過(guò)去膨报，堅(jiān)持每天完成打卡磷籍，堅(jiān)持盡量11點(diǎn)之前早睡，堅(jiān)持每天靜坐十分鐘现柠，買(mǎi)了泡腳祛濕的藥材院领，開(kāi)始堅(jiān)持每天泡腳20分鐘以上；復(fù)習(xí)完成了第一輪基礎(chǔ)復(fù)習(xí)够吩，進(jìn)入第二輪強(qiáng)化百題階段比然；開(kāi)始晨跑和下班后跳健身操；進(jìn)行清晨反思周循，每日的三只青蛙相對(duì)固定强法。
運(yùn)動(dòng)和泡腳真的能夠提高精力和睡眠質(zhì)量，靜坐可以讓我學(xué)會(huì)放下湾笛，同時(shí)調(diào)節(jié)心境饮怯，放松身心；早起的番茄鐘質(zhì)量也有所提高迄本。這些看似不重要不緊急的事情，其實(shí)是改變我們最直接的方式课竣；再忙也要停下來(lái)嘉赎，值得去做置媳，當(dāng)然要克服惰性和畏難心理，更要豁達(dá)一點(diǎn)公条，手中的事情不是放不下拇囊，只是我們太短視，陷入當(dāng)時(shí)的情境無(wú)法脫身靶橱。我早上起床寥袭，打完卡，換了衣服就去跑步关霸；下午三點(diǎn)半左右传黄，工作比較疲倦的時(shí)間段 設(shè)置鬧鐘提醒靜坐。
孩子回爺爺奶奶家后队寇，也還有很多計(jì)劃和需要做的事項(xiàng)要安排膘掰，適應(yīng)中，培養(yǎng)孩子是大事佳遣，但是要提前規(guī)劃识埋，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲，效果才好零渐，并且要及時(shí)關(guān)注窒舟，溝通和調(diào)整。
還有是诵盼，對(duì)愛(ài)的人要多表達(dá)愛(ài)意和感恩惠豺，少?gòu)?qiáng)調(diào)不開(kāi)心和不好的事情或者行為，這樣我們自己會(huì)更開(kāi)心拦耐，家人也開(kāi)心耕腾，各方面的事情都更高效順暢，形成良性循環(huán)杀糯。
每日睡眠時(shí)間五個(gè)多小時(shí)（最近一個(gè)月都是這樣扫俺，之前是6個(gè)多小時(shí)），還要早半個(gè)小時(shí)睡覺(jué)固翰；想要的太多狼纬，要學(xué)習(xí)做減法，理解循序漸進(jìn)才能持續(xù)骂际，急不來(lái)疗琉，也急不得。不需要改變太大歉铝，不知不覺(jué)地點(diǎn)滴改變就好盈简！
堅(jiān)持每周至少一次晨跑（周三前完成）；周四晚上跳健身操。10：30睡覺(jué)柠贤，保證精力香浩。晚上盡量不去接妹妹，讓她自己回家臼勉，可以節(jié)約時(shí)間邻吭。工作上，加班最晚到8點(diǎn)宴霸，為復(fù)習(xí)留好時(shí)間囱晴。
不過(guò)說(shuō)來(lái)也巧，我跟妹妹和她領(lǐng)導(dǎo)溝通瓢谢，居然促成了她自己住寢室畸写，完美解決了接她的問(wèn)題。
其實(shí)恩闻，我最近做了很多感恩和助人的小事情艺糜，幫期貨客戶(hù)介紹專(zhuān)員；幫妹妹解決不想繼續(xù)干下去的問(wèn)題幢尚，送二妹毛絨玩具破停；陪三妹過(guò)生日；給安安安排暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃尉剩，咨詢(xún)同事如何引導(dǎo)孩子閱讀真慢，并買(mǎi)書(shū)；給媽媽寄泡腳的藥理茎，給爸爸買(mǎi)好喝的護(hù)肝茶黑界；為家人清理所有的鞋子并晾曬；照顧身邊人的情緒皂林，照顧家里的鳥(niǎo)和魚(yú)兒朗鸠、花兒。難怪有人更喜歡與大自然相處础倍，因?yàn)樗齻儧](méi)有評(píng)判烛占，不會(huì)把善意理解為不好的看法。
