Hello蝶桶，大家好，我是L姐脐雪，一枚心理年齡永遠18始終關注自我成長恢共，又在臭美的道路上努力狂奔的大學老師战秋。很開心在這里與你遇見~
今天是女兒與我一起晨跑的第二天讨韭，L姐內(nèi)心的喜悅無以言表。和女兒一起晨跑狰闪，為我的美好晨間時光涂抹了一層更加甜蜜的色彩濒生，哦耶埋泵。
昨天我們提到工具重新定義了時間與成本罪治，小伙伴有沒有嘗試使用時間管理的工具呢？希望大家能夠?qū)W以致用恒序，這樣才能收獲學習的功效與快樂。關于時間管理工具的學習歧胁，L姐在自己實踐運用的大量積累后，再和小伙伴進一步分享使用工具的技巧與體會喊巍。
今天呢，我們隨著葉武濱時間管理100講的節(jié)奏呵曹，進入到一個非常重要的學習內(nèi)容——習慣何暮。習慣是由我們潛意識控制的行為，是一種自動化的行為海洼、思維或情感。習慣包括好習慣和壞習慣坏逢。一天中，我們每個人的生活70%-80%的行為是受習慣控制的肖揣。這部分行為受好習慣控制浮入，則趨于優(yōu)秀龙优，受壞習慣控制則趨于平庸甚至是拙劣事秀。因此，亞里士多德有一句關于習慣的名言：日復一日做的事情瓦糟，造就了我們赴蝇，然后你會發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀不是一種行為句伶，而是一種習慣。成功人士之所以優(yōu)秀考余，正是因為他們身上擁有更多的好習慣。
最近L姐在聽《道德經(jīng)》疫蔓，隨著年齡的增加，也愈來愈感慨衅胀，人生如白駒過隙，看得見的日子在流逝雏门。萬事萬物只要有形掸掏，就無可避免地遵循生、住丧凤、壞、空的自然規(guī)律息裸，人亦如此沪编。L姐經(jīng)常問自己學習時間管理的目的是什么？我覺得是想讓人生原本有限的時間豐盈再豐盈一些访圃。無為、無心腿时，專注于當下。真正優(yōu)秀和成功的人批糟，在行為之初看铆，并未專營一定要成功一定要優(yōu)秀，無非是良好習慣的力量使然弹惦。說著這里，L姐想到一個小故事：一個初春的深夜石抡，一對年邁的夫妻走進一家旅館助泽，但此時旅館已經(jīng)客滿無房啰扛。前臺侍者不忍心讓這對老夫妻再走入夜色尋找旅館。就帶著他們來到了一個房間挖藏，他說：也許這個房間不是最好的厢漩，但至少你們不用再奔波了。這對夫妻看到屋子干凈整潔溜嗜，就愉快地住下來。第二天炸宵，他們要結賬時，侍者告訴他們土全，不用花錢捎琐，昨晚他們住的是他的房間。原來他自己是在前臺過了一個通宵裹匙。老人很感動瑞凑，侍者送他們出門，自然也忘了這件事概页。后來的某一天籽御，侍者接到了一封信，里面有一張去紐約的單程機票惰匙，他按照信中的提示技掏，來到一座金碧輝煌的酒店前。原來项鬼，那個深夜他接待的年邁夫婦是一個億萬富翁和他的妻子哑梳，他們認為侍者能夠管理好這個大酒店，就為他買下了這座大酒店绘盟。這就是希爾頓飯店和他首任經(jīng)理的傳奇故事鸠真。這個故事里的侍者，擁有善良弧哎，把自己的本職工作做到極致的優(yōu)秀習慣，因此也自然收獲了成功稚虎。無心為之撤嫩，唯習慣用心做事爾。
小伙伴可能會問蠢终，成功人士確實是擁有更多的好習慣序攘，但是習慣與時間管理有什么關系呢茴她？首先，時間管理也是優(yōu)秀習慣的一種程奠。其次丈牢，如果我們能夠用潛意識自動化控制自己70%-80%的生活事務，那么我們就不需要耗費大腦去思考瞄沙，也自然會釋放出更多的精力去做重要的事己沛，把重要的事做到極致。也就是說距境，我們的好習慣越多申尼，不靠大腦思考的自動化行為越多，我們就不會產(chǎn)生焦慮垫桂，效率自然高师幕，就有可能獲得時間的自由。
比如诬滩，早晚刷牙的習慣霹粥，是大多數(shù)人擁有的好習慣，是不是一起床或臨睡前疼鸟，你就會不用思考地去衛(wèi)生間刷牙洗漱后控？毫不費力。那么如果每天生活中大部分的行為愚臀，都可以這樣毫不費力地完成忆蚀，我們就能時間自由矾利。學習開車的例子姑裂，非常完美地體現(xiàn)了習慣在解決焦慮，釋放精力的力量男旗。學開車的小伙伴舶斧，剛開始開車時，手心冒汗察皇，心跳加速茴厉，眼、手什荣、腦矾缓、腳，需要有意識地調(diào)動稻爬，才敢并線嗜闻、超車、倒車桅锄、轉(zhuǎn)彎等琉雳，不敢有一絲分心样眠，時刻擔心撞車或被人撞。當你每天都開車翠肘，熟練后檐束，這一套駕駛動作已成為潛意識控制的自動化行為，你不再擔心束倍，氣定神閑被丧，也有精力在開車時聽音頻，或者與同車人簡單聊天绪妹。這就是習慣的力量晚碾。
時間，是貫穿每個人生命的始終喂急，所有的行為都有時間的屬性格嘁。如果擁有了時間管理的好習慣，比如廊移，記錄事件成為潛意識糕簿、高效專注成為潛意識，那么我們的生活就會越來越多地實現(xiàn)釋放大腦的自動化控制狡孔，會越來越有序懂诗，我們就可以把重要的精力花在重要的事情上，花在自己的夢想與目標上苗膝，花在自己喜歡的事情上殃恒，生命也因有時間做更多有意義的事情而更加豐盈。
生活中辱揭，養(yǎng)成好習慣非常重要离唐。比如，早起问窃、早睡亥鬓、晨跑、冥想等域庇，都屬好習慣行列嵌戈。今天，我們分享的主題是優(yōu)秀是一種習慣听皿。明天熟呛，我們將進一步去發(fā)現(xiàn)生活中那些與時間管理有關的習慣秘密。感謝你的陪伴尉姨，我們明天再見~
P.S 細心的小伙伴庵朝，聽了葉武斌時間管理100講的小伙伴，會發(fā)現(xiàn)L姐的第5講和葉老師原有順序不符，我簡單說一下原因偿短，在對100將做了邏輯上的重新梳理后欣孤，L姐的思路是早起（創(chuàng)造自己的時間）—反思日記（靈魂）—晨跑（身體）—睡眠（體力）—冥想（大腦）—情緒（精力潤滑劑），然后再接序葉老師原來的課程順序哦~ 本次對應的是【葉武濱時間管理100講】的15課昔逗。
