? ? ? ? 已經(jīng)斷食22個(gè)小時(shí)放接，快20:30，已經(jīng)沒(méi)有再吃東西的可能埃疫。這次斷食不是很順利伏恐。下午一度很無(wú)力，兩次站起來(lái)時(shí)頭昏眼花的栓霜，也出現(xiàn)了胃有些疼的感覺(jué)翠桦。為此我不得不吃了4顆杏仁，我不想傷害自己的胃胳蛮〕诱疲看來(lái)午飯到午飯的斷食似乎更容易些。這種晚飯到晚飯的斷食有些艱難鹰霍，因?yàn)槲椰F(xiàn)在一般不吃晚飯闻鉴，所以晚飯到晚飯很容易就是30小時(shí)的斷食。有時(shí)我都不理解自己在做什么茂洒，為什么要這么做孟岛。自己已經(jīng)夠瘦了，為什么還要繼續(xù)督勺？自己現(xiàn)在已經(jīng)70kg了轩性，難道還想看自己65kg的樣子湖员？
? ? ? ? 昨天中午吃了午飯去午休耗拓，睡得很沉贸呢。今天中午沒(méi)吃東西，午休睡了20分鐘就自己醒了瓷叫⊥偷酰看樣子，如果想好好睡一覺(jué)摹菠，就得在睡前吃點(diǎn)東西盒卸。那么今晚要睡不好了。我不打算再喝水了次氨，看看睡前如果能把尿排空蔽介，晚上睡得如何。但我以后還是最多24小時(shí)斷食煮寡，不再超過(guò)這個(gè)時(shí)間虹蓄。我擔(dān)心再長(zhǎng)會(huì)傷及我的胃。我以后會(huì)增加頻度幸撕，但不會(huì)增加斷食的時(shí)長(zhǎng)薇组。
? ? ? ? 今天下午一邊打掃衛(wèi)生，一邊聽(tīng)關(guān)于英語(yǔ)的視頻杈帐。我現(xiàn)在非常希望自己能攻克英語(yǔ)這一關(guān)体箕。關(guān)于我的身體专钉，我仍然在汲取各種知識(shí)去完善我自己的健身和養(yǎng)生體系挑童±矍Γ基本的框架已經(jīng)構(gòu)成，我就可以轉(zhuǎn)移我的目標(biāo)到下一個(gè)站叼。在我看來(lái)娃兽，就是英語(yǔ)，這個(gè)阻礙我發(fā)展的最大障礙尽楔。聽(tīng)了好幾遍時(shí)光昊的視頻投储，基本弄清楚了我現(xiàn)在應(yīng)該利用分級(jí)聽(tīng)力來(lái)重建自己的英語(yǔ)體系。這需要很長(zhǎng)的時(shí)間自己去摸索阔馋。然后玛荞，還要去建構(gòu)自己的英語(yǔ)思維，這也要很久呕寝⊙校總共需要好幾年的時(shí)間，但我不著急下梢。我會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)去做客蹋。我不會(huì)走和時(shí)光昊一樣的路，我要走自己的路孽江。
? ? ? ? 把英語(yǔ)納入自己的成長(zhǎng)體系讶坯，是我自己想到的。這也符合我回歸底層岗屏，重構(gòu)自我的思想×纠牛現(xiàn)在每天都在學(xué)習(xí)一點(diǎn)，既是增加自己的知識(shí)存量这刷，也是增加自己對(duì)學(xué)習(xí)的興趣和信心涎跨。我現(xiàn)在所有的行為，都是為以后的我做準(zhǔn)備崭歧。我不知道自己的人生意義在哪里隅很，我要自己去尋找。漫漫長(zhǎng)路率碾，赤手空拳可不行叔营。剛剛看了部美劇《For Life》，之所以選擇它所宰，是因?yàn)檫@是個(gè)真實(shí)故事改編的绒尊。一個(gè)黑人，蒙冤入獄仔粥，被判終生監(jiān)禁婴谱。他在監(jiān)獄里研究法律蟹但，獲得學(xué)位和律師資格。為獄友打官司谭羔，也在為自己的案子努力华糖。我可以想象，在監(jiān)獄里完成這些事有多難瘟裸，阻力有多大客叉。光是花7年時(shí)間獲得學(xué)位和律師資格，就可想而知有多艱辛话告。這樣的美劇可以激勵(lì)我繼續(xù)下去兼搏。他這么做是為了他自己和他愛(ài)的人。我的目標(biāo)是什么沙郭？什么才是我為之堅(jiān)定奮斗的佛呻？
? ? ? ? 外面在下雪。明天又該去工作了病线。每個(gè)周日的晚上我都覺(jué)得有些憂郁和沮喪吓著，因?yàn)橛忠プ鲎约翰辉缸龅氖隆Ｎ乙仓姥醪裕坏╅_(kāi)始工作就會(huì)好起來(lái)夜矗。希望一切OK。
? ? ? ??體重69.4kg让虐，體脂率16.6%紊撕。值得紀(jì)念一下，體重從未低于70kg赡突。這次達(dá)到了对扶。早晨起床，一切都OK惭缰，就是肚子在一直叫浪南。昨晚睡得也不錯(cuò)，沒(méi)有起夜漱受，倒是中間被家人起夜吵醒了一次络凿。奇怪怎么沒(méi)有老醒？這身體就是很難捉摸昂羡。
