一 ?時(shí)間管理的三大原則
1?目標(biāo)性法則
蒙田說：靈魂如果沒有確定的目標(biāo)被廓，就會(huì)喪失自己萝玷。
目標(biāo)管理決定時(shí)間管理
2 要事優(yōu)先原則
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列出to do list，按照要事優(yōu)先原則排序蜓斧，一次只做一件事
3 ?組織計(jì)劃性原則
要對(duì)自己的時(shí)間有清晰的判斷汁尺，什么時(shí)間是可控時(shí)間法精，什么是非可控時(shí)間痴突，整塊時(shí)間辽装，碎片時(shí)間帮碰。
是否把重要且不緊急的事情安排在整塊時(shí)間進(jìn)行修煉。
? ? ? 人生目標(biāo)————————————————————————現(xiàn)狀
二 時(shí)間管理四大方法
1 目標(biāo)分解法
? ? ?人生長(zhǎng)期目標(biāo)——————————————————人生短期目標(biāo)
2 單點(diǎn)突破法
計(jì)劃——實(shí)施——總結(jié)——評(píng)估——再次計(jì)劃
3 核心競(jìng)爭(zhēng)力法
構(gòu)建職場(chǎng)的硬本領(lǐng)
給家庭額外的呵護(hù)
健身鍛煉+興趣愛好
4 自我激勵(lì)法
自己激勵(lì)自己+物質(zhì)
他人激勵(lì)自己+看別人日志
自己激勵(lì)他人+做他人的榜樣
三 ?10000小時(shí)定律修煉硬本領(lǐng)
1 想清楚目標(biāo)-目標(biāo)法
寫下你想成為的偶像的名字拾积，你希望從事她的領(lǐng)域殉挽，過她那樣的生活，如果你過上她的生活拓巧，你人生的滿意度將得到滿分斯碌。
再寫下其余6個(gè)人的名字。
寫下這七個(gè)人物的3個(gè)硬本領(lǐng)肛度，你可以學(xué)習(xí)和借鑒的硬本領(lǐng)傻唾。
統(tǒng)計(jì)21項(xiàng)硬本領(lǐng)，統(tǒng)計(jì)最多的三項(xiàng)硬本領(lǐng)
評(píng)估這三項(xiàng)硬本領(lǐng)與自我的匹配度承耿，重新排序
然后利用目標(biāo)分解法冠骄，確定年度計(jì)劃，月計(jì)劃與日計(jì)劃
2 量化目標(biāo)法——用時(shí)間四大方法
你的目標(biāo)是什么——實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)間——自己現(xiàn)有水平是什么——財(cái)務(wù)預(yù)算——可行性分析
3 技能整合法——零散知識(shí)點(diǎn)整合成技能
提升自己的歸納能力——每個(gè)小技能修煉純熟——注意輸入與輸出——單點(diǎn)突破法——技能整合
4 準(zhǔn)確模仿
讀相關(guān)領(lǐng)域的專業(yè)書（工具書）：精讀3本加袋，沒事情的時(shí)候反復(fù)琢磨凛辣，讀書筆記法記錄讀過的書
找尋尋找模仿對(duì)象：筆記法扁誓，讀他的書，遇到的問題向其請(qǐng)教前普，問題清單，隨手筆記
深度研究模仿案例法：收集靈感案例峻厚，復(fù)盤具有累加效應(yīng)
案例的歷史——關(guān)鍵性要素——時(shí)代背景
5 設(shè)置里程碑計(jì)劃
關(guān)鍵性事件——必須在什么樣的時(shí)間做完什么事件——贏了的話會(huì)有怎么樣的圖景
小目標(biāo)的設(shè)立要圍繞大目標(biāo)——客觀而現(xiàn)實(shí)——小目標(biāo)要使用單點(diǎn)突破法
6 不放棄一切可以鍛煉的機(jī)會(huì)
每隔一段時(shí)間，查看信息劈狐，是否有鍛煉這項(xiàng)技能的機(jī)會(huì)
7 設(shè)置反饋機(jī)制
自我評(píng)價(jià)——他人評(píng)價(jià)——學(xué)會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)就是會(huì)教
獲取信息的能力（感知能力，閱讀能力，搜索資料的能力）——加工應(yīng)用創(chuàng)造信息的能力（記憶力坟岔，思維能力，表達(dá)能力，實(shí)踐運(yùn)用能力赊豌，創(chuàng)造能力）——學(xué)習(xí)能力（學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定和調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃住涉，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，克服學(xué)習(xí)困難）-自我意識(shí)和自我超越的能力
8 為自己的身體編程
按照固定方式行事，叫做習(xí)慣
屏蔽外部信息消極信息蛾找，加強(qiáng)自身修養(yǎng)柿赊，多與正能量人交往
9 自我激勵(lì)法
學(xué)會(huì)情緒管理，建立自身的減壓舒壓渠道——制定合理化目標(biāo)，SMART法則——休整期的安排，階段性的安排密集型的訓(xùn)練覆旱，階段性要安排平臺(tái)型中轉(zhuǎn)站——迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難——選擇人格榜樣并緊密跟隨
3噪沙，3，6呼吸法 ?3s吸入空氣局义，停留3s术幔，再呼氣6s鐘
看電影
吃甜點(diǎn)
甜橙香薰
冥想
