【拆書目標】

今天我會帶大家拆解《精進：如何成為一個很厲害的人》第三章《即刻行動----最有效的是即刻行動》，希望經(jīng)過今晚的拆解后：
1翩蘸、大家可以對腦子里的任務(wù)進行分類所意，分為簡單和復(fù)雜；
2催首、對于簡單的事可以做到想到就立即行動扶踊；
3、對于復(fù)雜的事郎任，先做規(guī)劃秧耗，然后邊行動邊學(xué)習(xí)，在實踐中成長舶治，達到有成果又有成長绣版。

【圖書介紹】

精進

《精進：如何成為一個很厲害的人》出版于2016年4月，作者是采銅歼疮，他從2011后注冊成為知乎的用戶杂抽，至今為止，他貢獻了近千條回答韩脏，獲得50萬個贊缩麸。采銅慣于使用手術(shù)刀一樣的文字，剖析人們思維里的種種禁錮赡矢，將現(xiàn)實生活中的問題放于困惑的熔爐中反復(fù)冶煉杭朱，提煉出知識背后的知識阅仔、方法背后的方法。
在書中作者提出了一種更有效的提升自我的方法：用持續(xù)精確的努力弧械，撬動更大的可能八酒，這便是精進。
這本書為大家提供了時間刃唐、選擇羞迷、行動、學(xué)習(xí)、思維、才能漾峡、成功七個方面的精進路徑，只要依循書中的方法反復(fù)磨練枉侧，便可以日益精進，成為一個很厲害的人，找到實現(xiàn)自我的那條成功之道。
今天我們要拆解的片斷來自于本書的第三章《即刻行動----最有效的是即刻行動》

【R閱讀原文1】P80-P81

我們可以把一個人的心理成本比作一個可以張開和縮小的彈性薄膜薇宠，這個薄膜會被各種事情撐開。從下圖可以看到艰额，各種小事的堆積可以把人的心理成本撐得很大澄港，而當(dāng)這些小事被基本消除后，人就可以輕松多了悴晰。 下圖先把必須要做的小事處理掉，是我們保存積極和從容心態(tài)的一劑良方逐工。
當(dāng)然铡溪，也不是說所有的事情都應(yīng)該即刻行動。有些事情牽涉的方方面面比較多泪喊，并且原本就無法在短期內(nèi)解決掉棕硫，那就需要我們從長計議。這時第一步一般是做計劃袒啼，做計劃雖然主要是構(gòu)思工作哈扮，但也是行動的一種。而這種構(gòu)思也是可以立即做起來的蚓再，與其他的事情同時做也未嘗不可滑肉。比如，你在洗碗摘仅、拖地的時候靶庙，腦子里去構(gòu)思一些重要事情的計劃，就是一舉兩得了娃属。按照思維研究者劉未鵬老師的話說六荒，是利用了“暗時間”护姆。所以對于復(fù)雜的事情，即便表面上沒有立即行動掏击，但你還是可以盡早地預(yù)作準備卵皂。

來自原書拆頁

【I拆書家引導(dǎo)1】

?腦子里的任務(wù)可以分為簡單的事和復(fù)雜的事，簡單的事想到了就立即處理掉砚亭，可以讓我們減少心理負擔(dān)灯变，保持內(nèi)心的從容和積極心態(tài)。而復(fù)雜的事需要我們先做計劃構(gòu)思钠惩，利用做簡單事情的時間來構(gòu)思計劃柒凉，那也是行動的一種。

【A1激活經(jīng)驗】

大家思考一下篓跛，你曾經(jīng)有沒有把一些小事也拖拉的習(xí)慣膝捞，比如，吃了飯不想洗碗愧沟，等下再洗蔬咬；比如快遞到了樓下，心想著等下出門順道再去拿沐寺；或者上完廁所用完了廁所里的卷紙了林艘，卻不記得出來就拿一卷新的補上；…請大家po出你自己的這些經(jīng)歷混坞。
【舉個例子】
<事件>：昨天舅舅生日狐援，早上上班路上想起要打電話問候，想著到公司安靜了再打究孕。
<結(jié)果>：今天早上才想起忘記打電話啥酱，再打也遲了。
<感受>：懊惱厨诸，愧疚镶殷。

學(xué)習(xí)者案例：

01:
<事件>：要搞廚房的衛(wèi)生，總是想等晚一點微酬，一直拖著
<結(jié)果>：一直沒行動
<感受>：心里總是記得這件事绘趋，不好受
02：
<事件>：每天早上都要在家吃早餐的，想著如果晚上提前預(yù)約好第二天早上時間會充沛很多颗管。
<結(jié)果>：結(jié)果拖延陷遮、僥幸讓我不能即刻行動，導(dǎo)致第二天的匆忙
<感受>：懊惱垦江，愧疚拷呆。
03：
<事件>：計劃跑完步去洗碗。
<結(jié)果>：跑完步太累就不想動了。
<感受>：失望茬斧。
05：
<事件>：14：00點有英語課程要上腰懂，明知12：00已經(jīng)是最后的時間限度，必須出門
<結(jié)果>：結(jié)果磨磨蹭蹭项秉，一直等到12：30出門绣溜，去到大家已經(jīng)都在上課了
<感受>：埋怨自己、懊悔
07：
<事件>：這類事件我遇到的挺多的娄蔼。比如上周怖喻，我給我姐寄快遞，寄完后沒有立即給到單號岁诉，覺得是小事情锚沸，晚點再給我姐微信通知。
<結(jié)果>：一直拖了2天涕癣，貨物快到了哗蜈，突然想起來還沒有通知我姐注意取貨。
<感受>：雖然沒有耽誤太多的事情坠韩，但還是覺得有點倉促距潘，心里有點不好意思。
08：
<事件>：顧客買我東西時只搁，想著下午去送包裹音比。
<結(jié)果>：過了兩天等顧客問我才想起這個事情。
<感受>：埋怨自己

【A2規(guī)劃應(yīng)用】

請大家寫下今晚拆書結(jié)束后要去做幾件簡單的事氢惋，至少三件洞翩。
【舉個例子】
今天晚上要做的幾件簡單的事：
1、做拆書實錄
2焰望、找觀察家反饋
3骚亿、給娃洗澡

學(xué)習(xí)者案例：

01：
1、給女兒簽字柿估，明天要交給幼兒園老師
2循未、看書
3陷猫、洗碗
02：
1·預(yù)約早餐+拿快遞+洗衣服
03：
1.跑步
2.讀書
3.洗衣服
05：
1秫舌、洗衣服&晾衣服
2、敷面膜
3绣檬、泡腳
07：
1足陨、洗澡
2、讀一章圣經(jīng)娇未；
3墨缘、吃藥
08：
1、準備好明天出門的東西
2、把車子油加滿
3镊讼、做美容

【R閱讀原文2】P86

傳統(tǒng)的教育體制中隱含著“未完成”的思想慣性宽涌，在老師們看來，傳授給學(xué)生知識蝶棋、理論卸亮、技能是讓學(xué)生為今后做事“做好準備”，而不是“現(xiàn)在就做事”玩裙。所以一個人從小學(xué)到中學(xué)又到大學(xué)兼贸、博士，花了10多年吃溅、20多年的時間溶诞，都不過是在“做準備”，在學(xué)習(xí)决侈、練習(xí)螺垢，在完成習(xí)作，卻不是創(chuàng)造出“產(chǎn)品”颜及。由于我們一直在“做準備”甩苛，所以我們一直都沒有“完成”過什么東西∏握荆可精益創(chuàng)業(yè)的思想是說讯蒲，你并不需要完全準備好再上場，你可以邊上場邊準備或者先上場再適應(yīng)肄扎，雖然一開始可能會摔得鼻青臉腫墨林，但進步反而會更快。
“先做好準備再上場”觀念的一個致命問題是：我們永遠都無法做好“完全”的準備犯祠⌒竦龋總有我們還未顧及的問題，總有我們能力上的短板衡载，總有我們未搜羅完全的信息搔耕，可因此我們就要一直準備下去嗎？當(dāng)然不是痰娱。只有你做出了實實在在的東西弃榨，你的思路才會更清晰，才能才得以切實地鍛煉梨睁，視野才更加開闊鲸睛。

【I拆書家引導(dǎo)2】

對于復(fù)雜的事，父母老師總是教導(dǎo)我們要做好充分的準備才去做坡贺，那樣會事半功倍官辈∠湮瑁可是只要我們在不斷的實踐中邊做邊成長，才能真正做出實實在在的東西拳亿，才能有清晰的思路和切實的鍛煉晴股。

【A1激活經(jīng)驗2】

大家再來思考一下，你的生活中有沒有遇到有人告訴你肺魁，或者自己曾經(jīng)也這樣做過队魏，就是想著要把準備做充分了才開始做事，比如万搔，一定要做得一手好菜才會叫朋友來家里吃飯胡桨，比如要有房子車子了才結(jié)婚，比如要拿到了某某證書才開始某項工作瞬雹。
【舉個例子】<事件>：正面管教講師班畢業(yè)了四個月昧谊，一直都不敢開口講課。 <考慮>：到正面管教課堂去磨課學(xué)習(xí)后酗捌，再去講課呢诬。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?<感受>：焦慮，著急胖缤。

學(xué)習(xí)者案例：

01：
<事件>：想學(xué)文案寫作尚镰，買了好多書回來，總想著把所有的書看完了再學(xué)文案
<考慮>：從書中學(xué)會文案的技巧之后哪廓，才能寫出好的文案來
<感受>：著急狗唉，沒有頭緒，無從下手
02：
<事件>：我總是在修改策略系統(tǒng)涡真，沒有很有信心讓它獨立運行分俯。
<考慮>：總是在準備，讓它更完美準確再行動上配合起來哆料。
<感受>：抽離缸剪、無力、缺乏自信
03：
<事件>：一直想好好復(fù)習(xí)專業(yè)課程考試东亦，但一直沒有開始正規(guī)學(xué)習(xí)杏节。
<考慮>：等到考試前一個月再開始，估計已經(jīng)晚了典阵。
<感受>：慌亂奋渔，緊張
05：
<事件>：年初領(lǐng)導(dǎo)讓擬定財務(wù)制度，搜集資料等花了整整3個月
<考慮>：到老板最后一次通牒才開始擬提綱萄喳、寫框架
<感受>：煩躁卒稳、焦慮
07：
<事件>： 一直覺得要小孩要做很多準備蹋半，突然要個小孩會很慌亂
<考慮>：想著一定要心理準備好了他巨，有一定物質(zhì)基礎(chǔ)再考慮，但一直都覺得沒有準備好
<感受>：現(xiàn)在開始著急了，已經(jīng)過了生育的最佳時間染突。
08：
<事件>：比如自己一直想要去學(xué)吉他捻爷，考察了很多地方。
<考慮>：總是想等過這一陣子我就可以安心去學(xué)了份企。
<感受>：對自己無語

【A3現(xiàn)場演練】

下面大家以寫年終總結(jié)為例來暢所欲言：很多人收到寫年終總結(jié)的任務(wù)后很想寫好也榄，又不知道從何寫起，然后就各種拖司志，到了要交的前一天晚上才不得不匆匆寫了交甜紫。大家對這事怎么看？ ?

學(xué)習(xí)者案例：

01：
應(yīng)該先寫一篇年終總結(jié)出來骂远，不管質(zhì)量好不好囚霸，然后慢慢修改，結(jié)果肯定比截至日期前一天趕出來的作品要好
02：
沒有坐下來動手開始
03：
是不是對自己沒有信心激才？
05：
覺得寫年終總結(jié)是件很復(fù)雜的事情拓型，恐懼，不敢開始瘸恼。人們傾向做簡單容易的事情
07：
?拖延癥
08：
?年終總結(jié)我都是百度

【A2規(guī)劃應(yīng)用2】

好劣挫，大家都說得挺對的，那我們來看看剛剛你們自己Po出來的你們的復(fù)雜任務(wù)东帅，你會怎么轉(zhuǎn)化呢压固？
【舉個例子】
<事件>：正面管教講師班畢業(yè)了四個月，一直都不敢開口講課靠闭。
<立即行動>：聯(lián)系尋找教育機構(gòu)或者學(xué)校去講公益課邓夕。
<預(yù)測結(jié)果>：邊講課邊學(xué)習(xí)邊鍛煉能力，有機會慢慢可以有償講課阎毅。
<感受>：開心焚刚，期待

學(xué)習(xí)者案例：

01：
<事件>： 想學(xué)習(xí)文案寫作，買了好多書回來扇调，總想著把所有的書看完了再寫文案
<立即行動>： 邊看書邊學(xué)習(xí)寫文案矿咕，可以先從一個標題開始，然后一段話狼钮，一篇文章
<預(yù)測結(jié)果>：有完整的作品出來了碳柱，持續(xù)練習(xí)之后，寫作水平慢慢提高
<感受>：似乎沒有想象中那么困難熬芜，壓力小了很多
02：
<事件>：我總是在修改策略系統(tǒng)莲镣，沒有很有信心讓它獨立運行，總是在準備涎拉，讓它更完美準確再行動上配合起來瑞侮。
<立即行動>：盡快讓它每天正常運作起來
<預(yù)測結(jié)果>：運行中可以不斷學(xué)習(xí)進化的圆，結(jié)果會比準備著的更好
<感受>：有動力、活力半火、專注力越妈、開心自信。
03：
<事件>： 一直想好好復(fù)習(xí)專業(yè)課程考試钮糖，但一直沒有開始正規(guī)學(xué)習(xí)梅掠。
<立即行動>：先制定一個合理計劃，在規(guī)定的時間內(nèi)把要看的內(nèi)容學(xué)完店归。
<預(yù)測結(jié)果>：通過考試阎抒。
<感受>：化繁為簡，增強信心消痛。
04：
<事件>：關(guān)注拆書很久了挠蛉，一直沒有靜下心來參加
<立即行動>：立馬報名參加這次線上的，期待下次線下的拆書
<預(yù)測結(jié)果>：緊跟老師節(jié)奏肄满，結(jié)合大家的分享谴古，找出自己的問題，總結(jié)改進的方法
<感受>：豐富稠歉，正能量掰担，我想一直拆下去！
05：
<事件>：想練習(xí)演講能力怒炸，一直沒有開口機會
<立即行動>： 開通自己的電臺带饱，讀文章或者拋出一個觀點自己講
<預(yù)測結(jié)果>：邊學(xué)習(xí)思維邏輯，邊會聽音頻阅羹，找出弱點勺疼，繼續(xù)重復(fù)講該話題
<感受>：練習(xí)語速、觀點表達捏鱼，找機會在公司會議開口講
08：
<事件>： 一直想學(xué)吉他执庐，一直沒有去，
<立即行動>： 明天就去報班學(xué)習(xí)
<預(yù)測結(jié)果>：過吉他初級
<感受>：很開心导梆，一定認真學(xué)習(xí)轨淌。

【結(jié)束總結(jié)】

今晚的拆書到這里就結(jié)束了，今晚我們學(xué)習(xí)了兩個片斷看尼，我們了解了我們大腦內(nèi)的任務(wù)分為簡單和復(fù)雜递鹉，對于簡單的事情，我們想到就要立即行動藏斩，對于復(fù)雜的事情躏结，也要在計劃后馬上行動，在行動中成長狰域，做到有成果又有成長媳拴。
最后送一句話給大家：不是因為事情困難黄橘，我們才不敢去做，而是因為我們不敢去做事情才變得困難禀挫！