? ? ? 人的生物鐘真的好奇妙龟梦！人可以隨時調整自己的生物鐘，自從晨跑后渐扮，每天不用鬧鐘论悴，在5:30左右就會自動醒來。感恩自己的堅持墓律！據(jù)說自律的生活就是開掛的人生膀估，希望離自己的目標越來越近（52.5kg），相信自己的身體會越來越健康耻讽！當然察纯，清淡營養(yǎng)的飲食也是必不可少的！盡量避免飲料的攝入针肥！
? ? ? 經(jīng)過一段時間的晨跑饼记，跑步的配速有較大提高。配速4km跑進30分鐘內祖驱，其中3km的平均配速都在7分鐘內握恳，跟我前幾年狀態(tài)好時有得一拼！這可能跟我跑后拉伸和臀橋有關捺僻，核心肌群得到了強化乡洼。感恩自己的努力和家人的支持！
? ? ? 晚上是運營的每月管理例會匕坯，令人印象深刻的是高新支行主管陳燕娜的服務和投訴處理分享束昵，很精彩！令人受益匪淺葛峻！感恩～
? ? ? 感恩會后先生開車接我回家锹雏，因為對會議的時長估計有誤，導致先生在樓下等了很久术奖，卻毫無怨言礁遵！修養(yǎng)越來越好了轻绞！感動^_^
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