? ? ? 人的生物鐘真的好奇妙龟梦!人可以隨時調整自己的生物鐘,自從晨跑后渐扮,每天不用鬧鐘论悴,在5:30左右就會自動醒來。感恩自己的堅持墓律!據(jù)說自律的生活就是開掛的人生膀估,希望離自己的目標越來越近(52.5kg),相信自己的身體會越來越健康耻讽!當然察纯,清淡營養(yǎng)的飲食也是必不可少的!盡量避免飲料的攝入针肥!
? ? ? 經(jīng)過一段時間的晨跑饼记,跑步的配速有較大提高。配速4km跑進30分鐘內祖驱,其中3km的平均配速都在7分鐘內握恳,跟我前幾年狀態(tài)好時有得一拼!這可能跟我跑后拉伸和臀橋有關捺僻,核心肌群得到了強化乡洼。感恩自己的努力和家人的支持!
? ? ? 晚上是運營的每月管理例會匕坯,令人印象深刻的是高新支行主管陳燕娜的服務和投訴處理分享束昵,很精彩!令人受益匪淺葛峻!感恩~
? ? ? 感恩會后先生開車接我回家锹雏,因為對會議的時長估計有誤,導致先生在樓下等了很久术奖,卻毫無怨言礁遵!修養(yǎng)越來越好了轻绞!感動^_^
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