感恩日記104

? ? ? 人的生物鐘真的好奇妙龟梦!人可以隨時調整自己的生物鐘,自從晨跑后渐扮,每天不用鬧鐘论悴,在5:30左右就會自動醒來。感恩自己的堅持墓律!據(jù)說自律的生活就是開掛的人生膀估,希望離自己的目標越來越近(52.5kg),相信自己的身體會越來越健康耻讽!當然察纯,清淡營養(yǎng)的飲食也是必不可少的!盡量避免飲料的攝入针肥!

? ? ? 經(jīng)過一段時間的晨跑饼记,跑步的配速有較大提高。配速4km跑進30分鐘內祖驱,其中3km的平均配速都在7分鐘內握恳,跟我前幾年狀態(tài)好時有得一拼!這可能跟我跑后拉伸和臀橋有關捺僻,核心肌群得到了強化乡洼。感恩自己的努力和家人的支持!

? ? ? 晚上是運營的每月管理例會匕坯,令人印象深刻的是高新支行主管陳燕娜的服務和投訴處理分享束昵,很精彩!令人受益匪淺葛峻!感恩~

? ? ? 感恩會后先生開車接我回家锹雏,因為對會議的時長估計有誤,導致先生在樓下等了很久术奖,卻毫無怨言礁遵!修養(yǎng)越來越好了轻绞!感動^_^

圖片發(fā)自簡書App
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個濱河市佣耐,隨后出現(xiàn)的幾起案子政勃,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖兼砖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,681評論 6 517
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件奸远,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡讽挟,警方通過查閱死者的電腦和手機懒叛,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,205評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來耽梅,“玉大人薛窥,你說我怎么就攤上這事『质” “怎么了拆檬?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,421評論 0 362
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長妥凳。 經(jīng)常有香客問我,道長答捕,這世上最難降的妖魔是什么逝钥? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,114評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮拱镐,結果婚禮上艘款,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己沃琅,他們只是感情好哗咆,可當我...
    茶點故事閱讀 69,116評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著益眉,像睡著了一般晌柬。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上郭脂,一...
    開封第一講書人閱讀 52,713評論 1 312
  • 那天年碘,我揣著相機與錄音,去河邊找鬼展鸡。 笑死屿衅,一個胖子當著我的面吹牛,可吹牛的內容都是我干的莹弊。 我是一名探鬼主播涤久,決...
    沈念sama閱讀 41,170評論 3 422
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼涡尘,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了响迂?” 一聲冷哼從身側響起考抄,我...
    開封第一講書人閱讀 40,116評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎栓拜,沒想到半個月后座泳,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,651評論 1 320
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡幕与,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 38,714評論 3 342
  • 正文 我和宋清朗相戀三年挑势,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片啦鸣。...
    茶點故事閱讀 40,865評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡潮饱,死狀恐怖,靈堂內的尸體忽然破棺而出诫给,到底是詐尸還是另有隱情香拉,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 36,527評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布中狂,位于F島的核電站凫碌,受9級特大地震影響,放射性物質發(fā)生泄漏胃榕。R本人自食惡果不足惜盛险,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 42,211評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望勋又。 院中可真熱鬧苦掘,春花似錦、人聲如沸楔壤。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,699評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽蹲嚣。三九已至递瑰,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間端铛,已是汗流浹背泣矛。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,814評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留禾蚕,地道東北人您朽。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,299評論 3 379
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長得像,于是被迫代替她去往敵國和親哗总。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子几颜,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 45,870評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內容

  • 感恩天地滋養(yǎng)、宇宙永恒讯屈;感恩大自然無私的愛蛋哭;感恩祖先傳承、歷代宗親護佑涮母;感恩國泰民安谆趾、繁榮昌盛;感恩父母生養(yǎng)大恩叛本、...
    天門金珠瑜伽閱讀 226評論 0 4
  • 讀經(jīng)典感恩日記第104篇 2019年6月4日 星期二 晴 讀經(jīng)人:大寶沪蓬、小寶、媽媽 讀經(jīng)方法: 大寶讀經(jīng)137累...
    悉玥閱讀 214評論 0 0
  • 從今天開始来候,每天要列出最少三項感恩的人或者事跷叉,每天都要細心發(fā)現(xiàn)生活里的美,常懷感恩之心! 今天第一位我要感恩的人是...
    55a50d532804閱讀 482評論 4 5
  • 讀經(jīng)成長感恩日記104篇 2019年5月6日 周二 晴 讀經(jīng)人:靖茹 芊芊 媽媽 讀經(jīng)方法:137累積法 系統(tǒng)讀經(jīng)...
    學無止境勤能補拙閱讀 298評論 0 1
  • 好像指不定什么時候就會想起你 然后就會輸你的手機號碼然后看看你的備忘可有變化 好想著去猜你的生活可有什么變化 ——...
    百花梨落閱讀 130評論 0 1