? ? ? 40多歲哺徊，聽起來應(yīng)該是成熟穩(wěn)重又透著些莊嚴(yán)奮進(jìn)的年紀(jì)室琢，40多歲了，應(yīng)該事業(yè)有成落追，在某一專業(yè)領(lǐng)域有所建樹盈滴，是社會(huì)的中流砥柱了吧，40多歲轿钠，應(yīng)該人情練達(dá)巢钓、待人遇事可以面面俱到、左右逢源了吧疗垛，40多歲症汹，應(yīng)該承擔(dān)著孝養(yǎng)父母、撫育幼兒的家庭責(zé)任了吧贷腕，40多歲應(yīng)該是能夠洞明世事背镇、脫離了不羈與輕狂，溫和的活著的年紀(jì)了吧泽裳，可是瞒斩，他們卻在40多歲，一個(gè)因?yàn)楸粍裢斯畋冢X得自己成了企業(yè)內(nèi)斗的犧牲品而不甘济瓢，選擇跳樓身亡，一個(gè)因?yàn)镵TV與他人糾紛妹卿，點(diǎn)車燒人旺矾，造成三人死亡而被法律安樂死。一個(gè)南開大學(xué)的碩士生夺克，天之驕子箕宙，一個(gè)曾經(jīng)混跡街頭的黑社會(huì)大哥大，以這樣的方式和雙親铺纽、兒女柬帕，還有自己的余生作別，在生命的尊嚴(yán)和親人的哀痛面前狡门，總會(huì)讓人唏噓感嘆陷寝。解決問題的方式有很多種，偏偏沖動(dòng)的采用了不可逆轉(zhuǎn)的毀滅行為其馏，給社會(huì)凤跑、給他人冈绊、更給自己的雙親和兒女造成了永久性的陰影幻妓，沖動(dòng)真的害人不淺。
? ? ? ? 沖動(dòng)是行為系統(tǒng)不理智的表現(xiàn)播玖，是內(nèi)外界刺激引起、爆發(fā)突然咖耘、缺乏理智而帶有盲目性的對(duì)后果缺乏清醒認(rèn)識(shí)的行為翘簇，是不受理性控制的思想意識(shí)或者行為的表現(xiàn)形式。
? ? ? ? 沖動(dòng)通常在受到外界強(qiáng)烈刺激的情境下出現(xiàn)儿倒，意識(shí)偏狹版保、長(zhǎng)期積怨無法排解、我行我素夫否、容不得別人有冒犯和抵觸的人找筝，是沖動(dòng)的易發(fā)人群。沖動(dòng)情緒是一種短時(shí)間的暴風(fēng)驟雨慷吊，是一種極度緊張的情緒體驗(yàn)，具有時(shí)限性短但后果卻難以估量的特點(diǎn)曹抬。
? ? ? ? 這幾天也有一個(gè)快遞小哥被年輕女孩拿啤酒瓶砸的頭破血流的新聞溉瓶。小哥在送快遞前和收件女孩子電話確認(rèn)了在家，可以送快遞谤民⊙吣穑可當(dāng)他爬到六樓，怎么按門鈴也沒有人開門张足，沖動(dòng)之下就報(bào)復(fù)性的長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)按門鈴触创，門終于開了，迎接他的卻是啤酒瓶的當(dāng)頭一喝为牍。當(dāng)警察問女孩為什么砸快遞小哥時(shí)哼绑，女孩說快遞小哥到的時(shí)候，自己正在睡覺碉咆，別的快遞員按門鈴如果沒有開抖韩，就下次再送，可這個(gè)快遞小哥一直按疫铜，吵得自己無法入睡茂浮，一怒之下就爆了快遞小哥的頭。姑且不論孰是孰非壳咕，一時(shí)的沖動(dòng)席揽，一個(gè)進(jìn)了醫(yī)院縫針，一個(gè)涉嫌故意傷害谓厘。
? ? ? ? 如果能在行為發(fā)生前幌羞，適當(dāng)調(diào)整一下自己的情緒，就不會(huì)有這么多不愉快和不可挽回的事情發(fā)生庞呕。人生短暫新翎，有的時(shí)候試錯(cuò)的成本過高程帕，糾錯(cuò)的代價(jià)也過高，管理好自己的情緒地啰，做為獨(dú)立的個(gè)體愁拭，才能管理好自己的人生；做為社會(huì)人亏吝，才能對(duì)自己應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任負(fù)責(zé)岭埠。
? ? ? ? 克制沖動(dòng)，重在修心蔚鸥，近的來說惜论，在產(chǎn)生沖動(dòng)情緒時(shí)，可以用以下方法進(jìn)行調(diào)節(jié)止喷，深呼吸馆类，通過呼吸來調(diào)節(jié)緊張情緒，放松神經(jīng)弹谁，一定程度上減少?zèng)_動(dòng)的效應(yīng)乾巧，二來，可以在行動(dòng)或者說話前预愤，數(shù)一到十的數(shù)字沟于，延緩行為的發(fā)生，使自己能有個(gè)冷靜的時(shí)間植康，三者可以用轉(zhuǎn)移的方法冷卻不良情緒旷太，此刻情緒不穩(wěn)定，可以轉(zhuǎn)向其他的事情销睁，向大腦傳輸一些較為平和愉悅的信息供璧，來抵御暴躁情緒的衍生。
? ? ? ? 在沖動(dòng)行為尚未發(fā)生的時(shí)候冻记，我們也要學(xué)會(huì)用一些方法來管理自己遭遇突發(fā)事件時(shí)的情緒嗜傅。比如，多讀書檩赢、多了解和學(xué)習(xí)處事的方式和方法吕嘀，提升個(gè)人的品行和素質(zhì)；也可以多和樂觀向上的人接觸贞瞒，遠(yuǎn)離計(jì)較狹隘的人偶房，開闊胸襟，避免陷入思想和認(rèn)識(shí)的誤區(qū)军浆；三則可以多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)棕洋，多出去走走，感知世界的美好乒融，運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生多巴胺掰盘，分泌快樂的因子摄悯，減輕壓力；同時(shí)也要注意負(fù)面情緒的及時(shí)排解愧捕，不要在心中長(zhǎng)時(shí)間積壓奢驯，要有幾個(gè)可以說話聊天的朋友，有問題就隨時(shí)解決掉次绘；如果已經(jīng)有沖動(dòng)情緒的發(fā)生瘪阁，當(dāng)靜下來的時(shí)候，也可以把沖動(dòng)的過程進(jìn)行一下復(fù)盤邮偎，看如果采用其他的方式管跺，是否有更好的結(jié)果，并告誡自己禾进，在下次遇到類似的情況豁跑，要怎么做才能避免沖動(dòng)。
? ? ? ? 從北京野生動(dòng)物園的老虎咬人事件泻云，到此次中興員工的墜樓贩绕，扼腕之余，更多的是深思和規(guī)避壶愤。個(gè)性化時(shí)代，更加講究人格的獨(dú)立馏鹤、對(duì)自我滿足的追求和個(gè)人的心理感受征椒，學(xué)會(huì)和懂得克制? ? 沖動(dòng)情緒，能夠驅(qū)趕掉心中那頭即將咆哮的小怪獸湃累，用平和的方式去解決問題勃救，深思熟慮、三思而后行治力，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中其實(shí)有更多的友善和美好蒙秒。
