為期一周的自控力UP訓練營已經結束了，效能UP訓練營又如火如荼的展開了算撮。
效能UP
1.總結整理
學習貓在3月7日就學完了效能UP訓練營的相關課程，并在簡書上發(fā)布學習筆記壹蔓，《夢想加速器——效能提升四步走杭攻，幫你搞定時間管理》祟敛，對我來說簡直就是福音，既能隨時復習課程兆解，也不會耗費太多流量馆铁。
Liang MJ在有道云筆記中發(fā)布了手繪板的筆記，《效能UP》锅睛，賞心悅目又一目了然埠巨。
臻~將我們的知識上升到哲學高度：圣人言“清凈為天下正”，“清”應該是少欲现拒，“靜”應該是知止辣垒。白話中的“清靜”就是專注于目標。效能up的深層原理具练，與其精神如出一轍乍构，即在有限的時間里，專注于做利于達成目標的事扛点。大道至簡哥遮，殊途同歸。
Ke和吾愛廬將課程內容繪制成思維導圖陵究，完全是兩種風格眠饮。
只有將新知識轉化為自己熟悉的表達方式，才能真正將新知識和自己原有的知識體系建立聯(lián)系铜邮，融為一體仪召。
2.運用實踐
玩悟上志覺得，小強老師的課都如同工具一般實用松蒜。筆記再多扔茅，不如花時間去實踐！另外他說的把自己工作時突發(fā)的想法寫到紙上秸苗，就可以像剪切掉一樣召娜，不再繼續(xù)干擾大腦集中精神。這點我有很深感受惊楼，因為以前就有這么做過玖瘸。
方捷聽了前兩節(jié)課后，發(fā)現(xiàn)自己的屬于秩序狂卻使用了自由控的清單法檀咙。相信很多小伙伴再聽完課都會發(fā)現(xiàn)雅倒，不是清單沒用，只是我們用錯了弧可，那么根據鄒鑫老師的指導蔑匣，那么找到更適合自己的清單法了嗎？開始使用了嗎？
打卡
1.打卡分數
自然瘋分享了自己的評分方法：
不知道大家關于成就是如何評估的呢殖演？經過這一段時間的實踐氧秘，我逐漸有了一些評估的標準(開始時評估得很主觀)年鸳。
我將三件事的分值作出配比(成就滿分10分):
第一件事:3分(通常最重要)
第二件事:2分
第三件事:2分
留 ? ? ? ?白:3分
也就是說三件事全部完成趴久，成就就是7分，剩余的3分作為留白搔确，根據三件事之外完成的事情來評定彼棍，增加計劃之外的驚喜(7分計劃，3分留白)膳算。
其實我想座硕，大多數小伙伴應該和字母一樣是憑感覺評分吧。那么涕蜂，要不要一起嘗試一下新的評分方式呢华匾？
2.打卡內容
一天有很多事，到底哪三件事才能光榮上榜呢机隙？
85后栗子：最容易被拖延但最重要的三件事蜘拉。雖然我們在這里只能記錄三件事，但并不是一天只做三件事有鹿，如果想要記錄一天要做的所有事旭旭，可以使用to do list。而且三件事做完葱跋，就做個短暫的告別儀式持寄，明天再想新的三件事。如果是一段時期的三件事娱俺，就不要放松稍味，全部做完再放松放松。
3.優(yōu)秀打卡示例
總結中使用了完成率的概念荠卷，并且分析了阻礙自己完成的原因模庐。85后栗子也對騷噠噠同學提議：事情要分解一下，再預估一下當天能投入的時間是多少僵朗，這樣好掌控一些赖欣。
結合栗子的建議，騷噠噠就對三件事的使用做了進一步的改進验庙。
結合番茄鐘顶吮，規(guī)劃生活，而且針對每一件事都有評分和反思粪薛，這種方法也很有創(chuàng)意悴了。
騷噠噠在使用簡單工具時也在不斷思考和創(chuàng)新，針對自己的需求，讓工具為自己更好的服務湃交。
感悟
1.關系
盧老師分享給我們一句李笑來老師的話：夫妻不吵架熟空，是因為，花足夠多的時間和錢在老婆身上搞莺。盧老師將這句話引申到親子關系中：同理息罗，要想親子關系好，也要花時間在孩子身上才沧。關系的維系是需要花心思迈喉、花時間的。
王賀分享了自己的兩篇親子文《愛之所以遠離》和《孩子你要什么》温圆。有時候比起嚴厲的批評和切實的幫助挨摸，孩子更需要的是父母的關懷和尊重。
追泡泡也在育兒中有一些困惑岁歉，雖然孩子讓我們看到生活最美的一面得运，但陪孩子就沒有個人的時間，而且難免有個人情緒不好的時候锅移。栗子根據自己的經驗熔掺，建議，一是只有收拾好自己的心情才能帶給別人快樂帆啃，如果自己情緒不好瞬女，不如讓其他人照顧小孩，二是父母是孩子的起跑線努潘，以身作則诽偷，用行動而不僅僅是言語來引導，三是孩子能夠帶給父母新生與重生疯坤，孩子的新奇和快樂正是我們缺失的报慕，有時候他們才是我們的老師。
2.清理
盧老師在3月9日的第一件事就是：手機清理压怠，電腦清理眠冈，人，事菌瘫，物蜗顽，每項挑三方面重要的，每方面不超過七點雨让，格式化雇盖。輕裝上陣，你需要的很少栖忠！
小伙伴為盧老師的果斷和灑脫點贊崔挖。我是一個很喜歡存儲的人贸街，不論是電腦里的文件，手機里的軟件狸相，還是舊衣物薛匪，等等，總是喜歡收起來脓鹃，總覺得下一次還是會用到的逸尖。事實上，東西越積越多将谊，不僅占用了大量的空間冷溶，而且阻礙了尋找有效對象渐白，更重要的是尊浓，原以為日后會用到的東西也再也沒有用到。
青蛙也覺得清理硬盤是非常必要的纯衍，硬盤的心猿意馬最大的時間偷盜栋齿。
3.幸福感
追泡泡分享了自己提升幸福感的小方法。
我第一次看見這種打卡方式是在富蘭克林的自傳中襟诸，他每天反省自己是否做到節(jié)制瓦堵、謙遜、正義等十三種品質歌亲。但由于太不接地氣菇用，所以我沒有堅持下來。而追泡泡的這種方法就和生活很貼近陷揪，而且以一個月為單位看自己的進步和成長應該更容易養(yǎng)成好習慣惋鸥，獲得成就感。
群組互動
1.贊美
看到別人的好想法或者好辦法時悍缠，如果我們只是回應一句簡單的“太棒了”卦绣，實在是稍顯單薄，所以群主栗子建議我們學會贊美飞蚓。
栗子：確實棒滤港，棒在哪里，你想到了什么趴拧，你可以怎么做溅漾。任何事情只有一句簡單的好，不過大腦著榴，就沒有用添履。如何高效高質量的贊美，是溝通必修第一課兄渺。而且通過語音缝龄，也能鍛煉自己的多種能力汰现。一是讓自己學會細致觀察，體諒別人叔壤，二是鍛煉演講與表達能力瞎饲，三是看見大家的努力也能很好的激勵自己。
宋也開始在群中語音贊美炼绘，作為被贊美的一員嗅战，我真的覺得很貼心。說實話俺亮，剛開始和栗子姐說驮捍，幫助她整理消息，真的就是一時沖動脚曾。在著手開始整理的時候东且，我擔心自己沒時間、做不好本讥、會半途而廢珊泳，也在想每個周花費時間做這些事情有意義嗎？但是看見和聽見大家的鼓勵拷沸，就感覺超級棒色查，自己的所思所想所作所為有價值、被認可真的太好了撞芍。
希望更多的小伙伴能在我們的群里體會到這種感受秧了，多分享，也多贊美序无。
2.分享
影影分享自己的美食文验毡，《一人暴食一人當》。
Erica分享了文字版《如何突圍學習焦慮并找到自己的前進之路》愉镰。
3月11日米罚，周末分享，主講人草莓丈探，《告別拖延癥的那些事》录择。
在答疑中，草莓又一次強調了志同道合的朋友的重要性碗降，不論是一個小伙伴隘竭，還是一個群組，都可以鼓勵和督促自己前行讼渊。
同時动看，面對跳槽的疑問，草莓回答爪幻，一方面是確定了舊工作對自己已經沒有吸引力菱皆，另一方面是確定新工作自己的確很感興趣须误，可以先通過新領域的兼職了解和熟悉新工作。沒有兼職這一環(huán)節(jié)仇轻，不要貿貿然跳槽京痢。
草莓的分享還有文字版，《我就是個重度拖延癥患者》篷店。
3.討論
栗子讀到秋葉大叔的新作《為什么你越努力離錢越遠》祭椰，從中提煉出幾個觀點：
大部分人一輩子的工作其實是加厚木桶的底板，但問題不是缺底板疲陕，而是缺立板方淤。
把錢比作水，你要賺錢蹄殃，就得有舀水的桶携茂。
不同的桶適合裝不同的水，容量也有高有低窃爷，但首先你得有一個完整的桶邑蒋。
玩悟上志在讀了這篇文章后，聯(lián)系起了古典老師的觀點：古大大說按厘，一技之長就是長桶，底層思維和通用能力就是底桶钱慢。T型人才就是“通用能力+一技之長”的結合逮京，每個人都有自己的一技之長，再和別的一技之長之人組成團隊不就好了束莫。至于超級IP懒棉，那也得你的一技之長使得你正好是適合站在前臺的那個。大叔此文的主旨我理解的是：不要再花大量時間去修復底板览绿，培養(yǎng)長板并和別的長板組成團隊更加實際策严。至于超級IP，首先得有團隊饿敲，然后才有可能把IP推介出去妻导，這才是正確的打開方式。
字母：首先古典老師和秋葉老師將不同的能力比作底板和立板怀各，但他們共同的觀點是：缺一不可倔韭。任何一方面都不值得過分強調，也不應被忽視瓢对。人的能力和精力畢竟有限寿酌，方方面面如何分配，在于個人的選擇硕蛹。秋葉大叔在這篇文章中有兩個前提醇疼，賺錢硕并，超級IP。這兩個前提都要求秧荆，市場鲤孵。所以大叔在這篇文章中側重強調通用能力，尤其是營銷辰如、服務普监、合作等等。所以我在這篇文章中注意到了這樣一句并沒有標紅的話琉兜，“打磨工匠精神做產品和運營商業(yè)模式做IP根本不是一個范疇的事情凯正。”
歸來何處：我雖然年輕豌蟋，的確需要學習很多技能來為以后更加精彩的人生做準備廊散，但是也是因為年輕，能力還很欠缺梧疲，所以需要做減法允睹，即使本科學習中的政治、歷史之類的對于以后沒有太大用處幌氮，但還是得學缭受，因為我還是學生，正如古典老師所說该互，早熟和早衰都不是最好的選擇米者。
玩悟上志：你怎么知道沒有用呢？人生如果只學有用的知識宇智，那人生該有多么沒趣味奥恪！我也是學理的随橘，這些科目以前我也不喜歡喂分，也覺得沒用。事實上机蔗，在工作中確實沒用蒲祈。最近看奇葩說，內心特別佩服高曉松蜒车，他總是能夠從歷史中引證現(xiàn)代生活的一些論題讳嘱。而蔡康永也很喜歡看書，他看待問題更多的是以人性和人文的角度酿愧。這些思想的高度和深度讓我一個理科生特別佩服沥潭，所以其實歷史也好政治也罷，可能并不能直接“用”嬉挡，但是會內化成底層的一些邏輯還有明確的價值觀钝鸽。當然我說的歷史和政治并不是指大學高中課本的那些知識汇恤。
字母：知識沒有沒用的。作為一個理科生拔恰，雖然曾經但凡帶文的學科因谎，都用來做理科的功課或者娛樂屏轰。但有一天蛇受，我發(fā)現(xiàn)，有的知識賦予我們一技之長龟虎，有的是我們必要知道的常識河爹，有的將會內化于心匠璧，成為我們的素質。
4.提問
Q1-小X：時間總是不夠咸这，怎么辦夷恍？
栗子：古典老師提出生涯四度，高度媳维，深度酿雪，溫度，寬度侄刽。我們只能在1~2個維度深入指黎，不能在每一個維度都獲得巨大的成就。所以我們必須根據自己的人生規(guī)劃有所取舍唠梨。
字母：古典老師在自控力UP的課程中袋励，就講到不要追求做更多的事情，而應該做更重要的事情当叭。而且可以設計一個5分鐘、10分鐘盖灸、30分鐘的清單蚁鳖，寫上這些時間足夠我做哪些事情，這樣可以更好的利用碎片時間赁炎。
Q2-影影：如何找到一個陌生領域的入門書籍醉箕？
栗子：先在豆瓣上搜下，先看評分高的評論徙垫，然后百度相關的思維導圖讥裤，了解大概的內容，可以通過網絡資源入門姻报，知乎等也是不錯的平臺和渠道己英。
Q3-阿超：為什么我在測試自己時說我是次序狂，但是自己以前的認知卻又覺得自己偏向自由控吴旋，大家覺得這正常嗎损肛？
栗子：就像喜怒哀樂一樣厢破，自由控和秩序狂都是存在于我們體內，只是面對不同的情境治拿，會表現(xiàn)出不同的自己摩泪。
Ke：我個人認為可能是您處于自由控和秩序狂的中間值，所以有時候是“秩序狂”劫谅，有時候是“自由控”见坑，可以視情況定策略吧。
字母：我是用三件事整理最重要的事捏检，用清單羅列所有事情荞驴，然后用思維導圖對難事進行分解。
PS：
感謝芮富宏每天分享的美圖未檩，真的讓人心情很好戴尸。
PPS：
字母覺得很棒的兩句話。
Nina：好的生命是有事做冤狡，有人愛孙蒙，有問題可想，有選擇的自由悲雳。
隨歡：不要試圖以行為上的勤奮來掩蓋思維上的懶惰挎峦。
