即將步入30歲，極其焦慮侈净！
我始終在原地打轉(zhuǎn)尊勿。時而意氣風(fēng)發(fā)，每天讀書學(xué)習(xí)畜侦、去健身房元扔、凌晨5點半起床。時而頹廢旋膳，刷抖音到深夜2點澎语、胡吃海喝... ...
間歇性自虐、放縱验懊，就像有兩個人同時存在自己的身體里擅羞。但是“自虐先生”、“放縱先生”似乎目的都是一致的义图，那就是能夠讓我暫時緩解焦慮感减俏。
2018.11.18自己有幸參加永澄老師的“年目標(biāo)制定”。第一次看到自己的“人生地圖”到底是什么樣子碱工，我應(yīng)該朝向哪個方向走娃承，而不是原地打轉(zhuǎn)。當(dāng)然也不是空想未來怕篷，更多是從未來著眼于當(dāng)下历筝，看當(dāng)下應(yīng)該怎么走。
1廊谓、壞消息：你的時間并不多梳猪；好消息：你還有時間做你想做的
盡管即將30歲，但還是感覺到自己的人生漫長蹂析，還有大把的時間舔示。這樣的潛意識碟婆，讓我的“放縱先生”瞬間附體。
“沒事惕稻，今天我好好玩游戲竖共，明天再看書”
“這幾天累還是不去健身了，以后多練練就是了”
“多睡一會吧俺祠，睡醒了才更有精神干活嘛”
... ....
“放縱先生”總是以時間還很多為由公给，逃避那些舒適區(qū)之外的事。直到我畫出“人生跳躍藍(lán)圖”蜘渣，發(fā)現(xiàn)自己的這一生的時間淌铐，其實只剩下不到2/3。
當(dāng)一筆一筆劃去過去的小格子時蔫缸，感嘆時間就這樣流過腿准，有些時間的回憶并不美好。但慶幸的是我還有剩下的方格拾碌，依然可以去追尋理想中的自己吐葱。
在想象自己的未來時，想到古典老師的發(fā)問“告訴我校翔，你狂野而寶貴的一生準(zhǔn)備拿來做什么弟跑？”當(dāng)我寫下未來自己想要達(dá)成的事情，我自己激動不已防症。假設(shè)真的能夠達(dá)到孟辑，那我真的不枉來這個世界上走一遭！
2蔫敲、眼前的“茍且”只要能夠支撐我的長遠(yuǎn)目標(biāo)饲嗽，就是有意義的。
我當(dāng)前面臨著工作選擇的問題燕偶，錢多的不是很想做喝噪，想做的薪水又比較少，我到底該怎么辦指么？
這個問題曾經(jīng)深深的困擾著我酝惧，通過“夢想時光軸”的填寫，意外的發(fā)現(xiàn)伯诬，其實我當(dāng)前選擇工作的標(biāo)準(zhǔn)只有一個晚唇，那就是這個選擇到底能夠不能支撐我的長目標(biāo)。當(dāng)前的工作雖然薪水不多盗似，但是在我的夢想時光軸中哩陕，它是我實現(xiàn)下一個目標(biāo)的階梯。我就應(yīng)該義無返選擇all in。
我的“自虐先生”也會常常陷入這種自我懷疑中悍及，自己這樣做到底有意義嗎闽瓢？于是發(fā)號命令：
“還是趕緊學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)其他東西吧，時間管理心赶、知識管理... ...統(tǒng)統(tǒng)學(xué)一遍扣讼。”
我就陷入了盲目努力的陷阱中缨叫，我們需要讓“自虐先生”相信當(dāng)前的工作其實是有意義椭符，我們應(yīng)當(dāng)把時間投入到這里〕芾眩“自虐先生”才會有信心做當(dāng)前的事销钝。
人的天性總是短視，當(dāng)我開始懷疑自己的選擇琐簇，懷疑這份工作到底值不值得干下去蒸健。我依然可以拿出“夢想時光軸”評估。
3鸽嫂、目標(biāo)的意義和價值澄清纵装，最重要的動力來源
很多時候覺得某件事情、某個目標(biāo)非常重要据某，但是做的過程很容易出現(xiàn)自我懷疑，到底這樣做有價值嗎诗箍？這個時候“放縱先生”會立刻跳出來說：
“其實沒有想象的那么重要啦癣籽，放松一下也沒事，就放松一小會”
于是放松一小會變成無休止的暫停滤祖，最終到放棄這件事情筷狼。其實時常會覺得沒多少動力，沒有剛開始的那股熱情匠童，最為重要的原因是我們沒有澄清目標(biāo)的意義和價值埂材。
尤其是很多事情當(dāng)前看的確沒啥太大價值，比如跑步汤求、少吃夜宵俏险、自學(xué)一門語言等等⊙镄鳎“放縱先生”和"自虐先生"都有可能意識不到這些事情的長遠(yuǎn)價值竖独，而且還可能達(dá)成共識，并放棄這個目標(biāo)挤牛。
“自學(xué)日語貌似也沒啥價值莹痢，你看你都用不上，是吧。還不如這個時間用來打游戲呢”
“真的沒感覺到有啥價值竞膳，未來去日本就是不會日語也沒多大影響哇航瞭，還不如去學(xué)習(xí)其他東西呢”
澄清目標(biāo)的意義和價值，能夠讓這兩位先生意識到坦辟，并且相信眼前做的事情的確很有價值沧奴，于是也有動力了。
如自我澄清學(xué)習(xí)日語有如下重要意義：
1长窄、能夠幫助我在理想崗位中有競爭優(yōu)勢滔吠，我可以晉升到更加理想的崗位！
2挠日、下次去日本我可以跟日本朋友愉快交流
3疮绷、有外派日本學(xué)習(xí)的機會，憑借這個優(yōu)勢我可以爭取到
.... ....
澄清意義和價值之后嚣潜，“放縱先生”會有更多理由要退一步冬骚、而“自虐先生”會有更多理由要進(jìn)一步。
4懂算、不懂風(fēng)險管控只冻，大概率會在行動中失敗
在填寫“迪士尼策略”表時，有一項風(fēng)險管控计技。當(dāng)寫下自己可能遇到的風(fēng)險時喜德，真的感受到自己之前很多計劃都失敗最重要的原因之一，就是沒有做好風(fēng)險管控垮媒。在行動這個環(huán)節(jié)抗風(fēng)險能力太弱了舍悯。
比如曾經(jīng)的減肥計劃，想要每天都去跑步睡雇∶瘸模總是會遇到“下班后好累哇”、“同事又約我去吃飯了”它抱、“今晚有重要的工作耽誤不得”等等阻礙行動的因素秕豫。? ? ?
假設(shè)我能夠提前做風(fēng)險管理，也許計劃不會被輕易破壞观蓄。這里讓我想到《WOOP思維心理學(xué)》中“if... ...then”的方式來做風(fēng)險管理混移，比如：
if 下班后感覺到好累，then 我就先跑10分鐘蜘腌，然后看情況是不是的確需要休息
if 同事約我吃飯沫屡，then 我在本周末需要多跑30分鐘
if 今晚要工作，then 我就在睡前10分鐘練一下keep
... ...
重新復(fù)習(xí)了永澄老師的“年目標(biāo)制定”課程內(nèi)容撮珠，突然感到自己近30年的人生沮脖，又遺憾又幸運金矛。遺憾的事是自己在曾經(jīng)的某個時間段過得不好，浪費了非常寶貴的時間勺届。慶幸的是驶俊，在這個時間點我參加了這門課程的學(xué)習(xí)，讓清晰的認(rèn)識到自己還有時間免姿，還有過好這一生的可能性饼酿。回歸到當(dāng)前胚膊，我當(dāng)下所面臨的問題也有了對應(yīng)的答案故俐，我要用“以終為始”的原則來選擇當(dāng)下要做的事情。哪怕當(dāng)下這件事糟心紊婉，只要對我長遠(yuǎn)有意義药版，我都會堅持做下去。
也許喻犁，在我80歲的某一天槽片，那天陽光照在身上很暖，遠(yuǎn)處是時不時傳來清脆的鳥叫聲肢础。我回想自己這一生感到非常滿足还栓，我要感謝在50年前那個在問“你狂野而寶貴的一生準(zhǔn)備拿來做什么？”的自己传轰。感謝當(dāng)年自己有幸遇到的永澄老師剩盒。
