當你在某件事中完成了自己所扮演的角色约计，而此事此時仍懸而未決時诀拭，就把這件事放下吧，它已經(jīng)和現(xiàn)在的你毫無關(guān)系了煤蚌。
在自己能把控的時候把控自己能把控的部分耕挨，結(jié)果和評價交給他人细卧。你能做的，只是放下這件事筒占，放下自己曾經(jīng)在這件事中的表現(xiàn)贪庙，放下對這件事最美好結(jié)果的期待，因為你對這件事已經(jīng)不能產(chǎn)生任何影響了翰苫，你的焦慮止邮、猶豫、對可能產(chǎn)生悔恨的擔心都不會對事情的進展有一絲的動搖奏窑。
這是多么容易明白的道理导披。這是多么難以遵從的事實。我們做很多事情埃唯，不是為了影響具體的外在事件的進程撩匕，而是僅僅為了安撫自己脆弱、易變的情緒筑凫。懸而未決時的期待滑沧、緊張、擔心巍实、悔恨滓技、憂慮，這些固然不能對事情發(fā)展產(chǎn)生任何影響棚潦，但他們卻影響著我令漂，現(xiàn)在的我和未來的我。
當事件達到或超出預期時丸边，擔心叠必、緊張的你會如釋負重，悔恨的你會愕然驚措妹窖，滿懷期待的你會高聲狂呼纬朝；當事件未達成或低于你的預期時，緊張骄呼、憂慮的你也會如釋負重共苛，不過神色會更加黯然，滿懷期待的你可能會憤然離去蜓萄。
當然隅茎，還會有更多狀態(tài)，更多交錯的情緒嫉沽。這不也算的上是生活的精彩之處么辟犀？但，但幾乎所有人都不喜歡這種情形下情緒帶來的鬧劇绸硕。
暗示自己堂竟，降低預期魂毁；告訴自己，當下你的所為不會對結(jié)果有任何影響跃捣；理解自己漱牵，過去，當下疚漆，悔恨酣胀，未來，憂慮娶聘，期待肯定會混在一起闻镶，出現(xiàn)在你現(xiàn)在的腦子里。我可以接受這些丸升，我允許這些發(fā)生在我身上铆农，發(fā)生了，混亂厲害了狡耻，我會稍加警覺墩剖，慢慢勸解。面對過去夷狰，我會找出可以稱得上是經(jīng)驗的東西岭皂；面向未來，我會在現(xiàn)在為每個可能性想好應(yīng)對措施沼头。當下的我爷绘，永遠不可能僅僅是當下的我，我活在過去进倍、當下土至、未來的交錯之中。
現(xiàn)在猾昆，我會焦慮陶因，焦慮到難以專心做其他重要的事情。沒問題垂蜗，我接受這種狀態(tài)坑赡，我理解，這是很正常的么抗。不過，我們可以不用那么努力地焦慮亚铁，畢竟焦慮也是勞心勞神的蝇刀，你可以在焦慮的間隙，放松一下徘溢，做點別的有意義的事情~
