對孕婦來說，一人吃兩人補(bǔ)棠众，所以孕期的營養(yǎng)補(bǔ)充是很重要的琳疏。很多人懷孕的時(shí)候會吃燕窩，因?yàn)檠喔C對孕婦是很好的滋補(bǔ)品闸拿，其實(shí)空盼，孕期吃些海參，補(bǔ)益作用一點(diǎn)都不比燕窩差新荤。海參含有豐富的膠原蛋白揽趾，是女性的美容佳品。同時(shí)像趴凉牵磺酸及其他豐富的微量元素但骨，非常易于人體的吸收，對胎兒發(fā)育至關(guān)重要智袭，而且利于產(chǎn)后恢復(fù)。
懷孕前三個(gè)月
很多人都是在懷孕期間才開始吃一些補(bǔ)品掠抬，其實(shí)這是不對的吼野，為了使身體能在最佳狀態(tài)迎接孩子，備孕期間也需要重視两波。在備孕期間即懷孕前3個(gè)月瞳步，已經(jīng)可以吃海參來調(diào)理身體了。這能使身體體質(zhì)處于最佳狀態(tài)腰奋，有助于受孕单起。特別是體質(zhì)差的女士，如果單純的在懷孕后才開始補(bǔ)充營養(yǎng)劣坊，已為時(shí)已晚嘀倒。孕前體內(nèi)必須儲存大量的葉酸、鐵局冰、鈣等测蘑，而海參可以補(bǔ)充這些元素。每天吃一頭海參即可康二，連續(xù)吃最佳碳胳，早中晚食用皆可。
懷孕初期
孕婦在懷孕初期一般會出現(xiàn)惡心嘔吐沫勿、食欲不振挨约、渾身乏力的癥狀味混，這是孕婦身體內(nèi)的激素水平與精神狀態(tài)失衡造成的。所以這時(shí)要保持良好的心情诫惭，同時(shí)翁锡，要注意飲食與營養(yǎng)。食用海參可以有效緩解贝攒。這個(gè)時(shí)候食用的量不要太多盗誊，一般三到四天吃一頭海參即可。早餐中餐晚餐皆可隘弊。
懷孕中后期至分娩
從懷孕中后期至分娩哈踱，孕婦常常會出現(xiàn)腰酸背疼、渾身無力的癥狀梨熙，甚至出現(xiàn)水腫开镣；妊娠紋當(dāng)然是常見的了；隨著產(chǎn)期臨近咽扇，情緒也開始不穩(wěn)定邪财，會有明顯的焦慮；食量明顯增加质欲，而且覺得吃不飽树埠。這都是正常的現(xiàn)象。此時(shí)要讓孕婦保持好心情嘶伟，同時(shí)補(bǔ)充好營養(yǎng)怎憋，多注意休息。海參是補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳補(bǔ)品九昧，營養(yǎng)很容易能被孕婦和寶寶吸收绊袋。這時(shí)吃的量為兩天一頭，早餐或午餐食用铸鹰，晚餐不宜食用癌别。
產(chǎn)后三個(gè)月
生育對女性的身體是有一定損耗的，多以才有坐月子一說蹋笼，產(chǎn)后三個(gè)月對身體的調(diào)理不容忽視展姐。有些產(chǎn)婦的傷口愈合比較慢，容易氣血兩虛姓建，母乳不足诞仓，這是因?yàn)楫a(chǎn)婦的身體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素嚴(yán)重缺乏速兔。海參含有豐富的蛋白質(zhì)墅拭，維生素及微量元素，具有促進(jìn)修復(fù)的功能涣狗，可以幫助傷口加速愈合谍婉，補(bǔ)氣補(bǔ)血舒憾，是產(chǎn)后婦女最佳滋補(bǔ)食品。這個(gè)階段可以每天吃一頭海參穗熬，早餐中餐晚餐食用均可镀迂。
