每天都是疼醒的
躺在床上根本起不來
像個(gè)殘疾人一樣躺床上
感覺像癱瘓一樣
起床坐不起來
東西掉了撿不起來
連打噴嚏都小心 腰疼
甚至上廁所不敢使勁
感覺這輩子廢了，去過下輩子吧
喘垂。绍撞。傻铣。。鸭限。两踏。
患上腰椎疾病的你是不是也有同樣的感受梦染，這是眾多網(wǎng)友的肺腑之言。
根據(jù)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)弓坞，在中國渡冻，10個(gè)成年人中大約患有腰部疾病有5個(gè)，是不是很可怕族吻。
之前我也分享了不少關(guān)于如何治療腰部疾病的文章超歌，例如《常坐辦公的腰突一族，強(qiáng)烈推薦腰突自愈法》巍举、《每天堅(jiān)持六件事，告別腰突頸椎病》梦皮、《防治腰椎間盤突出必會(huì)，飛燕式與三桃焕、四剑肯、五點(diǎn)支撐法》等等文章，也得到了很多網(wǎng)友的認(rèn)可观堂，紛紛給我私信让网，大家互相交流，大大幫助他們緩解了病痛师痕，我也非常高興溃睹。
今天再分享一個(gè)小妙招，每天15分鐘七兜，半個(gè)月到20天搞定腰突
腰突無非就是被脊椎擠壓出的脊髓壓迫四周的神經(jīng)丸凭，導(dǎo)致腰腿疼痛。只要把脊髓給擠壓復(fù)位了腕铸，這個(gè)問題是不是就解決了惜犀。
好像原理十分簡單，其實(shí)本來就不復(fù)雜狠裹，是你想的太復(fù)雜虽界。你不試試怎么知道靈不靈俗冻。
這個(gè)方法就是：
睡覺前琅关，身體平躺在床上
找一個(gè)球狀的或者半球狀的物體，像乒乓球大小即可
放在L4-L5（一般腰突都是這里新症，根據(jù)自己情況定）中間
身體壓在球形的物體上，緩慢來回磨壓腌且，想象把脊髓壓回去
時(shí)間不要過長禀晓，15分鐘即可
每天堅(jiān)持，早晚都可以
其實(shí)，良好的生活習(xí)慣是非常重要的帽芽。
當(dāng)你腰疼的時(shí)候纤子，就會(huì)發(fā)誓一定好堅(jiān)持鍛煉，治好腰疼翼悴。
可是，當(dāng)你的腰一好，不痛了煞额，他就又開始恢復(fù)之前的不良生活習(xí)慣，把你當(dāng)初的誓言拋到九霄云外去了描焰。
所以，你的腰部疾病開始反復(fù)發(fā)作步绸，這時(shí)候你又開始發(fā)誓要好好鍛煉了赘那。
是不是很像你漾月，呵呵
重要的事情說三篇---堅(jiān)持、堅(jiān)持、堅(jiān)持
一個(gè)健康的人可以有100個(gè)夢想飒责，但是失去健康的人卻只有一個(gè)夢想----健康！
人體自身就是一個(gè)寶庫揍堰，萬病皆可以自愈
歡迎關(guān)注交流，經(jīng)常分享提高自愈力的方法和文章。
