近一段時間忆首，一直在熬夜，身心憔悴被环，我似乎感覺到這是不是我自己真正的樣子糙及，此時閑暇之際，我不得不重新審視一下自己的時間管理筛欢。
昨天浸锨，特別的累，于是故意推掉了所有的事版姑，發(fā)誓先早早上床柱搜，好好睡一覺。但是身體是在床上了剥险，心卻四處游蕩聪蘸，沒有定所。我腦子里浮現(xiàn)著起床洗漱時呈現(xiàn)在鏡子中的我表制，憔悴疲憊健爬，還有點黑眼圈，皮膚粗糙....的確么介，是老了娜遵！
我不由得想起了一句話：“晚上11點不睡是不要臉，凌晨1點不睡是不要命!”
不可不知的是壤短，早在“黃帝內(nèi)經(jīng)”就有關(guān)于熬夜危害的記載：
1.子時23：00-1：00是主生發(fā)膽“值班”時間设拟，是心腎相交的時刻慨仿，沒有休息才會產(chǎn)生“陰虛陽亢”的現(xiàn)象。
2.丑時1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”時間纳胧，經(jīng)常熬夜的人“易動肝火”就是這樣的一個道理镰吆。
3.寅時3：00-5：00是主收斂肺“值班”時間，精氣虛耗得厲害躲雅，是過早衰老的催化劑，老年人在這個時間容易驚醒就是年老體衰這個道理了骡和。
4.卯時5：-7：00是大腸“主管”時間相赁，應(yīng)該大便排毒，經(jīng)常熬夜的人這個時間卻睡覺了慰于，該排的毒未排钮科。經(jīng)常熬夜的人大便會有兩種情況：便秘或者是便溏。
5.辰時7：00-9：00是是胃“主管”時間婆赠，應(yīng)該是“采陰補(bǔ)陽”要屬陽胃脾運化屬陰食物的時刻绵脯，熬夜的人還在睡覺就損了胃。
6.巳時9：00-11：00是脾“主管”時間休里，脾把胃攝入的食物中有利的物質(zhì)轉(zhuǎn)換成營養(yǎng)小腸吸收蛆挫，廢料交給大腸排泄，這段時間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟妙黍。
熬夜是一種錯覺悴侵。
當(dāng)熬夜成為一種習(xí)慣，不管你自己承認(rèn)承認(rèn)的（你總是不愿意承認(rèn)的）拭嫁，很多時候可免，你卻被你的錯覺所迷惑。你總打算著要把作息時間慢慢提前做粤，早睡早起浇借，人總會不知不覺地把時間規(guī)劃做到很晚的時候(可能比前一晚睡覺時間早一點點) ，然后夜晚大塊的時間就會迷惑你 讓你以為自己在晚上真的可以完成很多事情（人們總是對于大塊時間可完成的任務(wù)量抱有幻想）怕品。這種幻覺讓你白天不抓緊時間妇垢，到了晚上，出于愧疚又多熬了一會兒肉康。睡覺前想修己，明天要早一點睡，比今天早一點就行......就是糟糕的規(guī)劃能力+隨性的執(zhí)行能力共同作用的迎罗。無論是為了工作睬愤、為了看球、為了玩游戲纹安、為了逛論壇尤辱，為了什么原因而熬夜砂豌，都是因為這些活動能在短期內(nèi)給人的主觀收益是要大于不熬夜而去睡覺的。但是從長期來看光督，熬夜對身體健康的實際損害要大于那些熬夜活動的實際收益阳距，只不過貌似不少人對長遠(yuǎn)的收益沒有短期的收益敏感。
熬夜也是一種心理病结借。
個人熬夜的感覺只是想保持一種放松的現(xiàn)狀筐摘，可能就是傳說中的“懶”。懶是由于有拖延癥船老，拖延的原因有很多咖熟，是心理起作用，都是心理現(xiàn)象柳畔。習(xí)慣性的熬夜經(jīng)常就是拖延馍管，這種拖延其實是自我效能感低，不自信薪韩，自控力差确沸，都是相聯(lián)系的。
嚴(yán)重情況俘陷，習(xí)慣性熬夜是一種心理疾病罗捎，如果經(jīng)常熬夜，自然也會引發(fā)心理恐慌拉盾，當(dāng)你潛伏在沒有聲音的夜晚宛逗，四處靜謐，你的晚睡盾剩，明天的晚起雷激，就自然會和這個世界相脫離。其實告私，你會發(fā)現(xiàn)今晚的熬夜就是在消費明天的光陰屎暇。所以，珍惜生命驻粟，從不熬夜做起根悼。
因為，熬夜是提前預(yù)知明天的時間蜀撑，或者是明年的時間挤巡，或者是生命里的透支，所以酷麦，珍惜生命矿卑，請把時間多留點給明天，不要熬夜沃饶！
