1办铡、研究30歲左右的成功者辞做，70多歲的成功者：前者注重工作平衡；后者注重一直工作寡具，男主外女主內(nèi)秤茅。但是，他們都經(jīng)歷過至少一個(gè)意義重大的挫折童叠，失敗對抗打擊能力和完善人格很重要框喳。
2、完美主義的概念：對于充值于生活的失敗的一種失能性恐懼，尤其是對我們最關(guān)心的方面五垮。
3乍惊、苛求完美者只能有短暫的放松，他們會(huì)有長久的壓力放仗∪笠铮——?jiǎng)诼得?br>
4、自尊的首要支柱是自我接納匙监，苛求完美者不太能夠自我接納。
5小作、苛求完美者嘗試冒險(xiǎn)的肯能性不大亭姥，他們自尊心容易受傷。但是他們一旦去做顾稀，他們會(huì)努力达罗。
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6、2|8理論静秆，可以用20%的時(shí)間完成80%的工作粮揉，20%的人掌握著80%的財(cái)富，你的80%薪水盈利通常來自20%的客戶抚笔。
7扶认、完美主義的起因來自于內(nèi)心的視圖，從小就被灌水為——結(jié)果很重要殊橙。所以同樣辐宾，我們也需要關(guān)注努力的過程。
8膨蛮、形成力求完美的定式：
1）叠纹、自我認(rèn)知。
2）敞葛、強(qiáng)調(diào)努力的重要性并給予獎(jiǎng)勵(lì)誉察。
