我們必須能夠聽懂身體的語言。
如果不去聆聽自己的身體姻乓，就不可能得到真正的治愈嵌溢。
疲勞，慢性疼痛（頸椎痛蹋岩，背痛赖草，頭痛，腹痛剪个，骨盆痛）秧骑，焦慮，抑郁，過敏和自身免疫疾病乎折。與內(nèi)分泌（激素）系統(tǒng)绒疗，神經(jīng)系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)笆檀，消化系統(tǒng)息息相關(guān)忌堂，彼此之間存在聯(lián)動效應(yīng)。
頸椎痛酗洒，是當(dāng)下電腦手機(jī)族的通病。當(dāng)頸椎痛壓迫到神經(jīng)叢時枷遂，會帶來從頭到身體的各種問題樱衷，嚴(yán)重的會暈倒或者行走困難。
針灸酒唉，推拿矩桂，電療，各種按摩器痪伦，或者醫(yī)生開的處方止痛侄榴，眩暈，疏通氣血的中西醫(yī)藥网沾，都僅僅是讓身體恢復(fù)自我療愈的手段癞蚕，而不是解決問題的根本。
當(dāng)頸椎的初次麻木傳達(dá)到大腦時辉哥，大腦選擇認(rèn)識頸椎傳遞的信息桦山，還是忽略，這才是頸椎病治愈的根源醋旦。
這也是本書作者一直強(qiáng)調(diào)的“學(xué)習(xí)聆聽身體的語言”恒水。
對于患者的康復(fù)和治愈而言，沒有任何工具比他們自己的身體智慧更重要饲齐。
作者在開篇就指出身體學(xué)習(xí)的來源：與身體對話钉凌，即開啟我們每個人與生俱來的身體智慧，指引我們在生活中獲得健康捂人，這個概念的提出御雕，正是源于我多年來對中醫(yī)及其運(yùn)動療法――太極和氣功――的研究和實踐。
本書作者瑞秋.卡爾頓.艾布拉姆斯先慷，是美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)博士畢業(yè)饮笛，持有美國執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格，卻將治療思想和治療手段和個人實踐轉(zhuǎn)向中國傳統(tǒng)文化论熙，中醫(yī)針灸推拿福青，和中西醫(yī)結(jié)合的道路上來。這對中國本土大量的西醫(yī)主導(dǎo)的治療提出了拷問。
體商包括四個方面：數(shù)據(jù)无午，感覺身體媒役，感受身體對應(yīng)情緒，識別信息
作者在中西醫(yī)的角度提出了身體智慧宪迟，也就是“體商”的基本內(nèi)容酣衷。同時也提到如何逐步學(xué)習(xí)，提高每個人自己的體商次泽。
擁有身體智慧：收集到所需數(shù)據(jù)穿仪，感覺到身體內(nèi)部變化，感覺到可能與這些感覺相關(guān)的情緒意荤，識別身體試圖告訴我們的信息啊片。
第一步：收集數(shù)據(jù)。包括基本的身體健康數(shù)據(jù)玖像，如紫谷，心跳，脈搏捐寥，血壓笤昨，血糖，體重握恳，膽固醇瞒窒，各個臟器的抗體（肝，腸睡互，胃根竿，胰腺），睡眠周期就珠，女性的月經(jīng)周期寇壳，乳腺，子宮妻怎，生殖器的定期檢查等壳炎。
第二步：感覺身體。外部數(shù)據(jù)檢查保證在比較科學(xué)的基礎(chǔ)上逼侦，更進(jìn)一步獲得身體的的內(nèi)在認(rèn)知匿辩。
如：瞌睡，饑餓榛丢，口渴铲球，肌肉疲勞，頭暈眼花晰赞，想上廁所稼病，性欲选侨，各類疼痛。也許你會覺得然走，這些都是很簡單的呀援制，我怎么可能注意不到身體上這些信息呢？
最近遇見不少失眠的朋友芍瑞。簡單的說就是無法進(jìn)入正常睡眠狀態(tài)晨仑。每天晚上11點(diǎn)左右，是人體必須的休眠時間拆檬，對于失眠患者可能是要到午夜2,3點(diǎn)以后困到極致才能睡上幾個小時洪己。
這就是無法感知身體正常的“瞌睡信息”，而導(dǎo)致的失眠竟贯。
第三步：感受由身體信息帶來的情緒码泛。人體由大腦和身體組成，但是身體自身會產(chǎn)生情緒澄耍，要早于大腦得到的信息。身體情緒產(chǎn)生在心臟神經(jīng)叢和背部脊椎神經(jīng)叢晌缘。頭腦要學(xué)會識別身體情緒齐莲，達(dá)到頭腦和身體的統(tǒng)一。
“感覺才能從根本上治愈自我”磷箕，而不僅僅是頭腦选酗。
當(dāng)我們頸椎疼痛難忍時，大腦會替你找醫(yī)生岳枷，找藥芒填。但是只有讓大腦真正回來聆聽頸椎發(fā)出信息時，聆聽工作的不如意空繁，聆聽你身體發(fā)出的隱忍很久的父母殿衰，配偶，朋友關(guān)系時盛泡，你的肩膀姿勢闷祥，你的工作時間，你的抵觸情緒傲诵，都會得到一一釋放凯砍。
這才是大腦在感覺，感受身體拴竹。
第四步：辨別悟衩。
當(dāng)我意識到，只有在工作日才會出現(xiàn)偏頭痛栓拜，事情就清晰了座泳，“工作才是我頭痛的原因”惠昔。那么一個自己喜歡而又能堅持下去的工作，是最好的止痛藥钳榨。
當(dāng)我意識到舰罚，生殖器官的各種麻煩和慢性炎癥，是在提示薛耻，“當(dāng)下不合適的性關(guān)系才是身體疾病的原因”营罢。那么一個健康的性關(guān)系和伴侶才是治愈的良藥。
