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在我所了解的“親密關系”的成長系統(tǒng)中包颁，面對所有的生活中的問題抚垄，我們都只需要回到自己的內(nèi)在齐遵，去看看我們的心到底發(fā)生了什么，然后和自己的感受呆在一起体捏，看到感受并讓它流動起來冠摄。不論發(fā)生什么，我們要做的就是百分之百為自己的不快樂負責几缭。
? ? 這個方法如此簡單純粹又直擊要害河泳。我也常常在這里砸到金蛋。也就是說，我會去體驗到，每個不舒服的感覺背后娶靡，都是我們失落了的那份本質(zhì)。每每走完過程纸兔，去看到接納那個痛苦的感覺，那些看起來很逼真的痛苦會散開否副，寧靜平和的力量會呈現(xiàn)出來汉矿。
? ? 我很贊嘆這個大道至簡的方法，沒有在我之外的救世主副编，也沒有需要被救贖的受害者负甸，沒有高下對錯的評判流强，沒有道德綁架的“應該”痹届。一切眾生本來是佛呻待，并且就在這個當下，你就有機會去看到自己的本來面目队腐。因此蚕捉，我很喜悅的走這條路已經(jīng)2年多了。
? ? 可是最近柴淘，我會卡在一個地方迫淹。自己知道真的卡住了，在關系里面不能靠近也不能離開为严。那之所以會逃這么久敛熬，原因在于，那個小我會覺得第股，自己所經(jīng)歷的這個痛苦应民，是非常不一般的，是可忍孰不可忍夕吻？所以頭腦覺得面對這樣的痛太可怕了诲锹，簡直就是無法直視。還是把痛埋下去涉馅，裝作若無其事比較好归园。
? ? 可是那個痛只要不被處理，它就是在那里稚矿，背負在心里庸诱，堅硬如冰。于是笑容不會再那么燦爛晤揣，甜的都變酸偶翅。在這樣的狀態(tài)下，心是迷失的碉渡。
? ? 我要感謝自己的是聚谁，在最近一次的焦點體驗中，我選擇了去面對那個很不想面對的感受滞诺。
? ? 真的是痛徹心扉形导，每靠近一點那個故事，我就覺得心要裂開了习霹。那些覺得毫無價值的感覺朵耕，那些覺得跌進深淵的感覺，那些對自己的憤怒淋叶，那些無力到覺得要死去的難受阎曹，真的像一把刀插在胸口。
? ? 然而，神奇的是处嫌，我們就是不會真的在痛中死去栅贴，哪怕那個時候我感覺自己快死了。當我全然地更加純粹的選擇只看那個痛的能量本身熏迹，專注在這個中性的能量之中檐薯，故事情節(jié)忽然就自動消失了。那些我曾經(jīng)以為永生永世不能忘懷的故事注暗，變得松動了坛缕。那個死死扣住不放的手終于放松了。于是捆昏，痛開始流動赚楚。心里的那股能量憋了那么久，終于覺得輕松自在起來骗卜。我知道我不再需要久久地背負這個不舒服的感覺了宠页。再見吧，昨天的夢境和悲傷膨俐，我不再需要你的存在來證明我的存在和身份了勇皇。
? ? 在這一刻，我忽然想起這句話焚刺，沒有一種痛比另一種更特別敛摘。是我們的“小我”制造了那樣一種幻象，以為有某一種故事情節(jié)更嚴重和不可原諒乳愉，有某一種傷害更加具有威力和對感情的破壞兄淫，以至于無論如何我都不想獨自負責全部的不舒服的感覺。
? ? 然而真相就在這一次的體驗里來到我的覺知之內(nèi)蔓姚。我真的會在對故事放手之后捕虽，去覺知到身邊所有的人物角色都是一個幻象，包括自己都是空的坡脐，并沒有一個我以為的我存在泄私。我們經(jīng)驗的就是一個人類角色扮演的游戲。在游戲中在電影里备闲，我們有不同的情節(jié)有不同的感受晌端，卻沒有一個痛比另一個更真實。我們卻誤會得這么深恬砂。一切痛都在支持我們從夢境中醒來咧纠，僅此而已。
