學(xué)員：瑜伽玫瑰
來自艾宏讀書會
一近尚、讀書摘要
精力管理產(chǎn)生的效果是：你想做卻沒有動力去做一件事情時爵憎，你就應(yīng)該把它養(yǎng)成習(xí)慣。而好的習(xí)慣對一個人的進(jìn)步鸳劳、成長有非常重要的作用狰贯，它能讓你輕松應(yīng)對困難與挑戰(zhàn)。
二赏廓、金句
要通過習(xí)慣將你的價值觀和目標(biāo)轉(zhuǎn)化為有效的行動涵紊。
把一件事做到“不用想就能去做”，這是習(xí)慣養(yǎng)成的前提幔摸。
如果你真的想養(yǎng)成一套系統(tǒng)性的習(xí)慣的話摸柄，至少要經(jīng)過365天。
養(yǎng)成一套習(xí)慣既忆，能給您帶來持續(xù)的安全感與生活的穩(wěn)定性驱负。
養(yǎng)成好習(xí)慣是經(jīng)濟(jì)管理的重要組成部分。
面對不足患雇，選擇抱怨還是行動跃脊，是區(qū)分優(yōu)秀和平庸的分水嶺。
學(xué)習(xí)能力就是改變過去的認(rèn)知苛吱，知道如何去做酪术，并提升自我。
知人者智翠储，自知者明绘雁，正確看待自己是一種能力橡疼。
沒有設(shè)定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，一切學(xué)習(xí)都是假學(xué)習(xí)咧七。
一個人只有不斷的精進(jìn)自我衰齐，才能實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。
歷史的機(jī)遇從來只留給有準(zhǔn)備的人继阻。
研究他人耻涛，最重要的是對他人思維的了解。
三瘟檩、思考題
Q1：請問你對《贏效率手冊》的掌握程度如何抹缕？你每天都使用它嗎？請分享一頁你的《贏效率手冊》墨辛；
答：最初使用“贏效率手冊”卓研，就是看到萌姐的《人生效率手冊》這本書，讓我的思想受到很大的啟發(fā)睹簇，在這之后每天堅持寫效率手冊奏赘，有8個月的時間，這期間太惠，贏效率手冊和自己生活中的時間磨淌，每日都有出入，每日有當(dāng)日總結(jié)和分析不足凿渊，但沒有得到改善梁只，長時間下來形成了差不多思想。
自認(rèn)為掌握的也很熟練埃脏，不自覺地間隔地停寫兩個月的效率手冊搪锣，直到有一天突然發(fā)現(xiàn)，之前反復(fù)重復(fù)的一件事情彩掐，突然就忘記了构舟，才讓我意識到，贏效率手冊堵幽，每日記錄的重要性旁壮，于是，從4月份開始谐檀，重新開始認(rèn)真記錄“贏效率手冊”抡谐。
答：好聲音練習(xí)：截止到今日麦撵，跟隨萌姐練習(xí)60秒，已有200多天，從最開始的兩三個小時免胃，錄制60秒的音頻音五，到今天，兩三遍就可以通過羔沙。
早起：早起時間從最初的6:30到今天早起4:20躺涝，首先是，受萌姐的啟發(fā)：萌姐這么優(yōu)秀的人還這么努力扼雏，這是一個決定性的瞬間坚嗜，于是，我通過萌姐介紹的方法诗充，每一段時間提前半個小時經(jīng)過一年的時間苍蔬，我的早起時間調(diào)至今日的4:20。
我的好習(xí)慣有：堅持早起蝴蜓，每日好聲音練習(xí)碟绑，每日閱讀，每日形體練習(xí)茎匠，看待事物積極向上格仲。
Q3：請問你是如何將知識轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力？0到10分诵冒，為自己的轉(zhuǎn)化率打個分?jǐn)?shù)凯肋，你是否對自己的現(xiàn)狀感到滿意？為什么給自己打這個分?jǐn)?shù)造烁？
答：目前我在三家健身館否过，兼職瑜伽教練午笛。會將所學(xué)到的知識惭蟋，比如心理學(xué)，形體練習(xí)药磺，萌姐的學(xué)習(xí)理念告组，都會運(yùn)用到我的課堂上來。
會將心理學(xué)知識和萌姐的認(rèn)知理念癌佩，還有運(yùn)動中的呼吸木缝，運(yùn)用到課堂的休息術(shù)和靜坐模式當(dāng)中。
會將形體課程中學(xué)到的知識围辙，排成舞韻我碟，作為一種瑜伽課程，進(jìn)行教授姚建。
對于知識的轉(zhuǎn)化率矫俺，0~10分，我給自己打6分。對于目前自己的現(xiàn)狀厘托，感到很一般友雳，不是特別滿意，是因為自己對于這部分知識的掌握度铅匹，還不是很熟練押赊。
Q4：如果你是一百人團(tuán)隊企業(yè)的負(fù)責(zé)人，需要你帶領(lǐng)大家共讀《精力管理手冊》包斑，作為公司老板流礁，請問你如何向你的團(tuán)隊推薦這本書？你將如何組織大家共讀這本書舰始，同時能夠?qū)⒅R轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力崇棠？
答：作為公司老板，在帶領(lǐng)大家共讀《精力管理手冊》前丸卷，自己先熟讀1~2遍枕稀，將自己特別熟練的或者是啟發(fā)大的章節(jié)，運(yùn)用到自己的工作中谜嫉， 用事實(shí)跟大家說話萎坷，效果是有力的語言。
在向大家推薦這本書時向團(tuán)隊成員講到到這本書沐兰，能為我們的團(tuán)隊提供什么樣的價值哆档？每個人會從這本書中得到什么收獲？
將團(tuán)隊中分成5人一小組住闯，通過小組每日共同學(xué)習(xí)時間瓜浸，并要求每個人發(fā)言收獲或感悟，并運(yùn)用到了什么地方比原，有記錄插佛。
養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，每日的精氣神旺盛量窘；養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣雇寇，對于家人和孩子的影響，家庭氛圍溫馨向上蚌铜；養(yǎng)成微笑的習(xí)慣及健康飲食的習(xí)慣锨侯，對于自身的生活狀態(tài)，會有很大的提升冬殃，這些都是一種無形的資產(chǎn)囚痴，卻價值連城。
Q5：用一句話總結(jié)你在讀書會四周學(xué)習(xí)的最大收獲审葬，請把這句話寫下來深滚，并把它作為你的未來人生寄語骂束。
答：學(xué)習(xí)知識是為了改變認(rèn)知結(jié)構(gòu)，改變自身行為成箫，最終改變命運(yùn)展箱。
四、收獲與啟發(fā)
答：精力蹬昌，它是一個復(fù)合型的概念混驰，它包含了體能，情緒皂贩，思維和意志栖榨。
終身學(xué)習(xí)是一個人逐漸修煉自我的人生之路。
知道不如做到明刷，做到不如持續(xù)做到婴栽。
書中的金句和萌姐的親身實(shí)踐會激勵我不斷前行，而書中的方法更能指導(dǎo)我在工作生活中去實(shí)踐辈末。
讓我受到的啟發(fā)是：凡事先思而后行愚争，凡事都有其方法論；一定要給出自己思考的時間挤聘，持續(xù)向行業(yè)內(nèi)優(yōu)秀人士學(xué)習(xí)轰枝，是不斷持續(xù)精盡自己的捷徑。
附：思維導(dǎo)圖
