【精時力學習日志】
?本期專欄：高效在家辦公/學習的21節(jié)課
?本節(jié)主題：2.6本周復盤&答疑
?學習日期：2020年2月29日
1.[知識]我在答疑課的收獲：
【溫故】
## 今天@侯蕾說息尺，習慣在養(yǎng)成的過程中讯沈，只靠意志力是不夠的预麸，開始要強制完成仓坞，然后才是習慣的自然狀態(tài)帆阳，而自然狀態(tài)從來不是自然得來的蕾殴。想要舉重若輕彭羹，先要適應重黄伊。
「我的鏈接」
先適應‘重’，之后就‘輕松’了派殷。這段讓我想起了自己的兩個實踐小栗子还最。一個是公司在新人入職后，一般我會將試用期的工作排的比較緊湊毡惜，讓新人有一定的‘緊迫感’拓轻，這樣要求過來的新人，往往在后面的工作中會更快適應新的環(huán)境经伙，轉正后也不會覺得工作要求太高扶叉。另一個是在兒子身上的實踐，之前在剛開學時帕膜，每天枣氧、每周的學校、課外班的學習是有規(guī)律和節(jié)奏的垮刹，每周中有5天都會有課外的安排达吞，確實有一定的強度和壓力。開始時荒典，小朋友還是有畏難情緒的酪劫，但經過1-2周的適應，基本也就適應了這個節(jié)奏寺董，一學期也就過來了覆糟。但一到假期，節(jié)奏和強度一下來遮咖，開學的時候就又需要適應一段時間滩字。所以，之后的假期御吞，我們也會每天安排一定量的事情踢械，使得節(jié)奏不亂~~這樣再開學就會很快適應新學期的學習生活。
## 另外魄藕，@侯蕾分享了對于‘重新審視舊知’的收獲，小伙伴在和Aileen的溝通時撵术，對自己曾經以為的舊知背率，有了新的思考和收獲。‘舊知’寝姿，我們會自認為懂交排，就不會花心思和精力；而對于新知饵筑，就會有新鮮感和好奇埃篓，也就有行動的動力。所以根资，和小伙伴的互動架专，是個在舊知翻新的過程。
「我的思考」
每一個事物玄帕，都是立體＆多維的部脚，我們每次看到的，只是它其中的一面裤纹。它會因為條件不同委刘，角度不同，環(huán)境不同鹰椒，而呈現(xiàn)不同的面锡移。他就好像‘舞池’中旋轉的‘球燈’，這個時刻是‘這個面’亮起來漆际，下個時刻就是‘另一個面’亮起來……所以淆珊，我們要在不同的條件下，發(fā)現(xiàn)它的不同面灿椅，來慢慢的湊齊套蒂、認識一個完整的‘球燈’。
## 今天崔律說茫蛹，精時力可以完成100天訓練營的小伙伴都是人群中那個少數(shù)的20%的存在操刀。之前，自己每天早起婴洼、聽課骨坑、打卡，不覺得有多困難（可能已經形成習慣了吧）柬采，所以欢唾，我對這句話沒有太多的感受，只是理解字面的意思粉捻。但今天忽然對20%有了切身的體會礁遣。因為想起了，在100天訓練營的時候肩刃，自己曾經把崔律的《精時力手冊》送個了幾個朋友祟霍，并推薦他們參加聽課＆打卡杏头，但現(xiàn)在回想起來，好像朋友們都沒有完成~~看來這件事情沸呐，真的不是很簡單醇王，看來我們還是很厲害的~~給自己和小伙伴們手動點個贊~~
##昨天的附加題：對于“有的時候會質疑我們這么辛苦的經營自己的生活，真的值得嗎崭添？”寓娩，@Ruby的看法是：如果說‘辛苦’，就看如何定義呼渣。@未聞說：之前認為人生應該隨意一點棘伴，不過最近有所改變，生活需要經營才美好徙邻。
「我的思考」
這讓我想起了《活出生命的意義》里提到的排嫌，曾經以為閑散的人生是快樂的，但之后才知道并不是缰犁，只有能力之后的那種來之不易淳地，才會讓自己收獲更多的快樂。如果這里的‘辛苦’=努力＆來之不易帅容，那這種‘辛苦’就是快樂的颇象。
## 另外，崔律對附加題中的用詞‘質疑’單獨做了說明并徘，如果我們把句子中的‘質疑’替換為‘懷疑’遣钳、‘思考’，會有什么不同的變化呢麦乞？句子所表達的情緒會有所不同蕴茴。我們說，語言會影響我們的思維姐直，所以我們要改變我們的語言倦淀；而文字也是我們另一種的語言，所以這種語言也會影響我們的思維声畏，也要刻意改變撞叽。
感覺本周的‘溫故’部分是一天比一天精彩~~每天聽課都會沉浸在‘溫故’部分里而不可自拔~~有種眾人拾柴火焰高的感覺~~
2.[復盤]我在本周的收獲：
【界限 VS 目標】
—What？什么是界限插龄？
我問了一下‘度娘’愿棋，她告訴我兩個意思：1、不同事物的分界均牢；2糠雨、盡頭處；限度徘跪。我想這兩天在精時力里所指的是第一個意思‘不同事物的分界’见秤。
—Why砂竖？為什么要有界限呢？
如果萬物沒有界限鹃答，那就好比一鍋粥，大家都混在一起突硝，彼此之間沒有區(qū)分测摔，也是無序的、隨意的存在解恰，也就沒有主與次锋八，沒有權利＆義務；但如果有了界限护盈，也就有了劃分挟纱、有了歸屬、主導腐宋、主責紊服，有了主自然才會有專、專一胸竞、專注欺嗤、專享……
—How？怎么做呢卫枝？
設定界限煎饼。界限可以是具體的物品、也可以是時間校赤、空間吆玖，比如：衣服可以是我們區(qū)分我們做不同事情的界限，我們運動的時候穿運動服马篮，上班的時候穿職業(yè)裝沾乘；儀式感可以是時間上的界限，比如：生日會就是我們又長一歲的界限积蔚；地點就是我們空間上區(qū)分的界限意鲸，比如：在公司上班、在電影院娛樂等等尽爆。
不同的界限的劃分怎顾，會幫助我們更容易、更快速的進入‘主題’漱贱。界限建立了槐雾，‘主題’也就有了，我們也就會‘尫ǎ’注的做這件事情募强，也就有了相應的‘結果’株灸，其實這也是一種目標的體現(xiàn)。
【行為 VS 目標】
今天答疑中小伙伴問擎值，自己在辦公室就會很好的用時間記錄慌烧，但在家陪娃和吃飯的時候就容易忘記；崔律的回答是鸠儿，自己如果想知道自己用餐到底花了多久屹蚊，有了這樣的動機，才會有行動进每。
另外汹粤，在今天的回顧中，@侯蕾說田晚，所有的調整都不要為了調整而調整嘱兼，而都是未來保持專注，提升工作效率贤徒。
「我的思考」
所有的‘行為’芹壕，都是有‘目的’的，只是目的不同而已泞莉。只不過有的目的只是簡單的完成一個動作哪雕，有的目的是掌握一項技能、收獲什么而已鲫趁。比如：有的是讀完這本書斯嚎，有的是讀懂作者想要表達的一個思想；有的是寫完日志挨厚，有的是掌握一項技能堡僻；有的容易，有的難而已疫剃。對于簡單的完成一個動作的目的钉疫，我們可以在早期學習的時候定，or在我們處于‘低谷’的階段設定巢价，這個簡單的目標會幫助我們完成最終的終極目標牲阁。
【學習的目標】
學習的終極目標是掌握這項技能，可以應用在日常生活里壤躲，所以城菊，在實踐中知道怎么做才是硬道理。
——所以碉克，之后自己的日志漏麦，要每天最少實踐一個點，這樣才說明今天的課對自己來說聽得有意義，否則它只是‘知識’赐纱，沒有內化的知識。
【實踐中學習的方法】
2.2講中@常樂分享說讶隐，相由心生巫延，而外在亦可以影響內心的變化炉峰，所以從形象開始，由外而內要求自己婆廊√粤冢可以讓自己先裝上，而后扮著扮著就成了筹我。
在今天2.6講的‘溫故’部分@侯蕾說，不要以‘尊重自己的習慣’為借口概而，輕易偷懶，放過改變的機會餐曼。要先照做，做好后再根據(jù)自己的情況優(yōu)化踩娘，在新方法內化為己有之前，根本談不上改變理卑。
「我的思考」
雖然兩個小伙伴是從兩個現(xiàn)象發(fā)出的思考，但在本質上有異曲同工之處。也就是在學習新的技能的時候泄伪，都要先‘模仿’，通過模仿達到‘學會’的目的，在‘學會’之后再根據(jù)自己的情況進行‘優(yōu)化’尔苦。模仿-學會-優(yōu)化魂那，這是我們學習一項技能的過程，是一個循環(huán)，一個不斷迭代的循環(huán)蔗候。
【思考問題的三種方式】
本周在跟著崔律學習的過程中仰美，發(fā)現(xiàn)了三種思考問題的方式：
①多角度咖杂、多維度的思考問題
本周崔律對于辦公桌的思考，是從不同條件下分情況進行的，反應的是崔律在思考事情時會針對不同的情況進行針對性的思考，這是一種邏輯思維的能力，一種多角度全面考慮問題的能力权谁；換個角度說采章，是思維廣度、橫向的思考能力共缕。
②透過現(xiàn)象洗出，看本質
對于‘固定化+一元化’與‘例外’的情況，今天@侯蕾也提到了图谷，是崔律的又一思考方式翩活，通過對不同的現(xiàn)象的觀察，找到共同點便贵，然后總結＆提煉出原則菠镇、規(guī)律，形成固定的模式承璃，方便自己應用利耍，也方便小伙伴分享。
③解決與預防問題
今天在‘回顧’部分盔粹，崔律從@王禮英的一件分清區(qū)域界線的小事上（小伙伴在書桌上出現(xiàn)絲巾隘梨、耳機等雜物的時候，先是思考了一下這些物品為什么會到這里來舷嗡？再去收拾）轴猎，看到了小伙伴解決問題的方法的不同。之前大家出現(xiàn)雜物就清理的做法进萄，只是解決問題捻脖，解決當下的問題；但@王禮英的做法不僅可以解決當下的問題中鼠，還有找到原因可婶，預防未來可能再次出現(xiàn)同類問題的方法≡停——這也是一種思維方式矛渴，一種除了解決當下問題外，多追問一個why惫搏，就可以解決未來的問題的方法曙旭。
3.[復盤]我在本周的進步：
## 刻意練習思考
本周自己有有意識的練習思考，思考原因晶府，找共同點桂躏，找不同事物之間的鏈接。我覺得這對于我來說是個不小的進步川陆。
4.[檢視]我可以下周改善的：
【設定目標】
已經設定了2周的目標剂习，總覺得還不是很理想。今天做了2月的復盤，發(fā)現(xiàn)目標的執(zhí)行率還不足一半鳞绕，一方面確實是2月初的時候對于‘疫情’預估不準失仁，沒有及時調整目標；另一個原因就是有些目標是‘被動安排’的们何，從自己的內心深處還是有‘抗拒’的萄焦，所以才會遲遲沒有行動。
設定3月目標冤竹，幾個基本原則：
心之向往拂封，確實是怦然心動的目標；
難度設定適度鹦蠕；
有明確的計劃（動作＆時間）冒签；
注：本周回顧時，崔律說4月下旬開始100天閱讀營钟病，9月開始100天訓練營萧恕，現(xiàn)在是精時力的3個小訓練營，感覺崔律已經規(guī)劃好了2020年一年的精時力課程肠阱，而且是在2019年的基礎上做了優(yōu)化（新鮮感）票唆，滿滿的規(guī)劃性和行動力，體現(xiàn)的是崔律自律的生活和不斷優(yōu)化屹徘、迭代的意識惰说，再次說明‘越優(yōu)秀的人，越努力’~~
5.[疑問]我的疑問：無
6.[其他]我對課程的點贊&建議：
與時俱進缘回，是崔律魅力所在，也是厲害的地方典挑；當前疫情酥宴，打亂了所有人的生活＆工作，崔律快速的調整了自己的目標和節(jié)奏您觉，為大家的實際出發(fā)拙寡，設計了新的課程‘高效在家辦公＆學習’。感恩~點贊~~
