兒童增高營養(yǎng)早餐食譜：豬肝雞蛋
材料：新鮮豬肝50克、新鮮雞蛋—個蝙眶、大米100克季希。
做法：
1、先將大米在鍋內(nèi)熬到開花幽纷。
2式塌、將豬肝制成泥狀，用少許油炒熱備用友浸。將雞蛋制成蛋花峰尝，與熱雞肝一起放進粥內(nèi)熬成粥狀，待溫收恢，調(diào)味后食用武学。
小貼士：豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，富含鈣伦意、磷及維生素A火窒。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣驮肉、磷等無機鹽含量也很豐富熏矿，是兒童增高的理想食品。
兒童增高營養(yǎng)早餐食譜：枸杞玉米五彩羹
材料：10g枸杞子、20g豌豆票编、50g菠蘿丁褪储、15g胡蘿卜、200g玉米粒慧域、適量糖鲤竹。
做法：
1、將枸杞子洗凈泡軟昔榴，菠蘿辛藻，胡蘿卜去皮，切丁论泛，玉米粒揩尸、豌豆清洗干凈。
2屁奏、鍋中加入清水適量岩榆，下入玉米粒、豌豆煮熟坟瓢。
3勇边、再放入燕麥片煮開。
4折联、再放入枸杞子粒褒、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘诚镰。
5奕坟、出鍋時，放入菠蘿粒清笨。
小貼士：與牛奶搭配食用更營養(yǎng)月杉。
兒童增高營養(yǎng)早餐食譜：蛋酥香蕉卷
材料：2根香蕉、2個雞蛋抠艾、2包蛋卷苛萎、適量面包糠、少許鹽检号、適量白糖腌歉。
做法：
1、準備好香蕉齐苛、雞蛋翘盖、蛋卷、面包糠脸狸。
2最仑、再準備適量白糖與少許鹽藐俺。
3炊甲、先將蛋卷在包裝袋內(nèi)捏碎泥彤。
4、再倒入大碗中用蒜臼搗碎卿啡。
5吟吝、磕入雞蛋。
6颈娜、加鹽剑逃、白糖攪拌均勻備用。
7官辽、香蕉帶皮切段蛹磺。
8、然后剝?nèi)テぁ?/p>
9同仆、裹上一層蛋卷液萤捆，再裹上一層面包糠，依次做好所有的香蕉段俗批，鍋內(nèi)倒油燒至6成熱俗或，輕輕下入香蕉段炸至兩面金黃。
10岁忘、用漏勺撈出瀝油辛慰，再用吸油紙吸去油份即可。
小貼士：與牛奶搭配食用更營養(yǎng)干像。
兒童增高營養(yǎng)早餐食譜：肉末燒豆腐+饅頭+牛奶
原料：豆腐2塊帅腌、豬肉餡50克、油麻汰、鹽速客、姜、蒜什乙、花椒挽封、老抽、淀粉臣镣、豆瓣醬辅愿、辣椒粉。
做法：
1忆某、豆腐切小塊点待，放入鍋中焯水撈起。
2弃舒、鍋里熱油癞埠，倒入姜末状原、蒜末爆香，放入肉末苗踪，炒至斷生颠区，加入豆瓣醬，炒出紅油通铲，加入辣椒粉和花椒毕莱，繼續(xù)炒香，倒入一碗水颅夺，大火燒開朋截。
3、用半碗水兌開2湯匙的淀粉吧黄，勾芡部服，調(diào)入少許鹽，撒入少許蔥花拗慨，肉末和醬汁能包裹著豆腐即可與饅頭廓八、牛奶一同食用。
兒童增高營養(yǎng)早餐食譜：煎米粉魚
材料：魚肉500克胆描、辣椒粉50克瘫想、米粉200克、鹽5克昌讲、油20克国夜、料酒50克。
做法：
1短绸、糯米粉和糙米各一半车吹，米粉的多少因魚的多少而定。
2醋闭、辣椒面窄驹。
3、魚切塊用清不洗去血水瀝水后倒進料酒证逻，放進鹽拌勻腌制半天乐埠。
4、倒出腌出的汁囚企，撒上辣椒粉丈咐。
5、撒上米粉龙宏。
6棵逊、拌勻。
7银酗、油煎辆影。
8徒像、煎片刻。
9蛙讥、翻面锯蛀。
10、煎香煎熟键菱。
小貼士：與牛奶谬墙、水果搭配食用今布，營養(yǎng)更均衡经备。
