哈嘍，大家好，今天是個尋常的日子遇绞，但對于我來說除呵，尋常中又似乎透露著些不尋常。
嘿嘿轧坎，就不賣關(guān)子啦～
今天是我不間斷寫感恩日記的第100天：暧省！
所以是個可喜的日子呢缸血，像類似于這種100天習(xí)慣打卡還是上半年5月12日蜜氨，當(dāng)時(shí)是不間斷寫作100天，很開心捎泻，還寫了篇詩歌夸了夸自己哈哈飒炎，主要是對自己的一些期許，如下↓
那作為一個儀式感頗為濃重的人種笆豁，今天就以寫下這篇文章郎汪，來為我的感恩日記100天慶賀下吧！
主要就是分享我寫感恩日記這么久的一些心得體會吧闯狱。
話說煞赢，我當(dāng)時(shí)更文到一百二十來天，由于臨近期末考就斷更了哄孤，后來也沒有再進(jìn)行每天不間斷寫作照筑，主要是寫作嘛，你天天寫天天寫，真的會疲憊和厭煩凝危，而且也確實(shí)不是每天都會有感悟波俄，如果強(qiáng)行逼迫自己每天都要寫，那就是為了寫而寫了媒抠，這不是我想要的弟断，所以后來就是有了啥啟發(fā)覺得有必要寫點(diǎn)什么才會寫，當(dāng)然寫作記錄的習(xí)慣我是保持下來了趴生，主要還是自己喜歡吧阀趴，能從文字里得到治愈。
但相比之下苍匆，我踐行感恩日記的這100天里刘急，沒有任何疲憊和強(qiáng)迫，更多的是享受浸踩，從每天感恩的行為里深深受益叔汁，這也是我接下來想跟大家具體談?wù)劇案卸魅沼洝钡脑颍茏屛覐闹惺芤娴氖挛锛焱耄乙蚕胱尭嗟娜巳チ私狻?/p>
上次“生命茶館”据块，就是圍繞“感恩”這一主題交流的，那天正好是感恩節(jié)折剃，所以很應(yīng)景另假，大家圍坐一起，暢談怕犁，整個夜晚都彌漫著溫馨边篮、祥和、美好的氣氛奏甫，體驗(yàn)感極好戈轿！當(dāng)時(shí)提到一個點(diǎn)，就是我們見證了生命的無常阵子、人間的疾苦思杯，今天能夠舒適地坐在這里和大家聊天就是不容易的，就是需要感恩的款筑，的確智蝠，我們?nèi)绻幸庾R地去聊感恩，我們是很清醒的奈梳，但生活并不總是這樣美好的時(shí)刻杈湾，更多的是突如其來的一地雞毛，而身處其中我們往往容易忘記去感恩攘须，不得不說漆撞，人吶，對不幸的記憶比幸福來的要深刻的多，而且生活中有些小確幸確實(shí)不大容易覺察浮驳，容易被忽視悍汛，覺得理所應(yīng)當(dāng)，而感恩日記恰恰可以解決以上這些問題至会。
通過每天刻意抽出一小段時(shí)間（不需要很多离咐，我一般是10-20min），回顧當(dāng)天發(fā)生的覺得值得感恩的事情奉件，可以感謝自然宵蛀，比如欣賞到的風(fēng)景、樹县貌、草术陶、小鳥等，可以感謝身邊的可愛的人們煤痕，那些給予你幫助的人們梧宫，哪怕是來自陌生人的一個微笑、一句問候摆碉，也可以感謝你自己塘匣，感謝自己懷揣美好，認(rèn)真生活巷帝，當(dāng)然馆铁，也可以感謝生命本身，感謝活著锅睛，感謝歲月，感謝當(dāng)下历谍。
用心去覺察现拒，你會發(fā)現(xiàn)值得感恩的人事物太多太多了，感恩一切望侈。
我是以這樣的格式寫的印蔬，
我一般是第二天起來洗漱完，靜坐一會兒后就寫脱衙，回顧前一天侥猬，寫下三件值得感恩的小事情，如果當(dāng)天有什么需要反思的捐韩，我會連同反思日記一起寫退唠，如果沒有，那就只寫感恩日記荤胁。
為什么是早上起來第一件事就寫呢瞧预？
我也試過當(dāng)天睡前寫的，但發(fā)現(xiàn)一天下來了，會很累很困垢油，有時(shí)候是強(qiáng)打著精神在寫盆驹，而且如果那天發(fā)生了不愉快的事情，內(nèi)心其實(shí)是很負(fù)面的滩愁，也做不到真正地去發(fā)自內(nèi)心的感恩躯喇，感覺有點(diǎn)阿Q精神了。
而第二天早上寫硝枉，而且是置頂事項(xiàng)廉丽，一是我不會忘記（我能持續(xù)100天很大程度上是這么個原因），再者第二天醒來檀咙，很清醒雅倒，思路清晰，這時(shí)候?qū)懜卸魅沼浕】桑皖愃朴趯ψ蛱彀l(fā)生的事進(jìn)行有效過濾蔑匣，刻意過濾掉那些不好不開心的，強(qiáng)行記錄下好的開心的事情棕诵，哪怕昨天過的不愉快裁良，這么一下來，心情也轉(zhuǎn)晴了校套，這時(shí)候看看窗外的太陽价脾，一切都那么應(yīng)景，于是你開啟了高效愉快嶄新的一天笛匙！
當(dāng)然侨把，每個人的情況不一樣，就算是寫感恩日記妹孙，什么時(shí)候?qū)懺趺磳懺谀睦飳懬锉疾粫耆粯樱瑳]有固定標(biāo)準(zhǔn)蠢正，我只是分享自己的心得骇笔，大家找到適合自己能長期實(shí)施的方式就可以了。
電影《送你一朵小紅花》里說嚣崭，“活著就不是件容易的事”笨触，其實(shí)每個人都不容易，尤其是在世事紛亂的今天雹舀，但我們可以通過一些行為上的改變?nèi)プ龀鲆恍┡β樱屪约夯畹馗栽诟鞓芬稽c(diǎn)，讓這個世界更美好一點(diǎn)说榆。
當(dāng)然也不局限于感恩日記持寄，有很多很多其他很好的方式源梭，也歡迎大家交流探討，有什么好東西也可以安利給我哈哈稍味。
最后废麻，就以我很喜歡的古希臘哲學(xué)派系之一斯多葛派的代表人物塞涅卡說的一段話結(jié)尾吧:
我們的房子、財(cái)富模庐、社會地位烛愧；
我們的眼睛、手掂碱、身體怜姿；
我們的親人、子女疼燥、朋友沧卢；
我們所珍惜的一切，都不是我們的醉者，
包括我們自己但狭。
它們只是命運(yùn)女神借我們暫用一下。
我們要像虔誠的撬即、神圣的保管者那樣好好保管他們立磁。
但如果命運(yùn)女神有一天要把它們收回了，我們也絕不會抗命不從剥槐，而是滿心歡喜唱歧、不帶怨言地說:
謝謝您讓我擁有并保管了這一切。我以悉心保管粒竖，現(xiàn)在如數(shù)奉還颅崩。
愿大家都能收獲平靜、感激蕊苗、美好的心境：）
