馮志梅
我的兒子讀幼稚園時(shí)相满，一天他對(duì)我說(shuō)：“媽咪层亿，我覺(jué)得我們班的某某某好可憐耶！”“你為什么覺(jué)得他可憐立美？”“因?yàn)樗麑?duì)老師說(shuō)匿又，他很不喜歡他自己。如果我不喜歡別人建蹄，可以跑開(kāi)碌更，不要跟他玩就好了《瓷鳎可是如果我不喜歡我自己针贬，我沒(méi)有辦法逃走，不跟自己玩拢蛋¤胨”我那才5歲的孩子說(shuō)出了一個(gè)人生的原則或哲理。一個(gè)人如果不喜歡他自己，他不享受和他自己相處快压，他是一個(gè)很可憐的人圆仔，因?yàn)槿耸菦](méi)有辦法逃避自己的。這是一個(gè)很可悲的現(xiàn)象蔫劣。
我曾經(jīng)做過(guò)多次這樣的輔導(dǎo)坪郭，就常常問(wèn)聽(tīng)眾：“你們最喜歡哪一堂？一個(gè)臺(tái)大醫(yī)學(xué)系的學(xué)生說(shuō)：“單單聽(tīng)‘如何愛(ài)與接納自己’就已經(jīng)值回票價(jià)了脉幢⊥嵛郑”
一個(gè)人如果不喜歡自己，他也很難去喜歡和接納別人嫌松，所以基本上他的人際關(guān)系是破碎的沪曙，是扭曲的。許多已婚的人對(duì)我說(shuō)：“我今天這么不快樂(lè)萎羔，都是他或她（配偶）害的液走，因?yàn)樵谖医Y(jié)婚以前，我是一個(gè)很快樂(lè)的人贾陷，可結(jié)婚以后缘眶，他或她害我變得這么痛苦∷璺希”其實(shí)婚姻是考驗(yàn)我們這個(gè)人本質(zhì)的一種最直接的關(guān)系巷懈，和你最親近的人在一起，考驗(yàn)出你內(nèi)在最真實(shí)的本質(zhì)慌洪。不是婚姻讓一個(gè)人痛苦砸喻，而是婚姻顯出了這個(gè)人里面真正的問(wèn)題，而往往這個(gè)問(wèn)題就源始于他是否愛(ài)與接納他自己蒋譬？
那讓我們來(lái)做一個(gè)簡(jiǎn)單的調(diào)查問(wèn)卷割岛，好嗎？請(qǐng)你對(duì)你自己誠(chéng)實(shí)和負(fù)責(zé)犯助。
首先你喜歡你自己的哪些特質(zhì) —— 才干癣漆、外貌、個(gè)性或身世剂买？
第二你常會(huì)注意自己的缺點(diǎn)嗎惠爽？換句話說(shuō)，你的缺點(diǎn)常常困繞你嗎瞬哼？
第三你喜歡你的外貌嗎婚肆？
第四當(dāng)別人批評(píng)你時(shí)，你會(huì)怎樣反映呢坐慰？別人批評(píng)你時(shí)较性，你會(huì)說(shuō)：“謝謝你，你為什么沒(méi)有早一點(diǎn)告訴我呢？”還是你心里想哼赞咙，你等著瞧责循，有一天我抓到你的小辮子的時(shí)候，我就讓你夠受了攀操≡悍拢或者是你就非常的自卑，恨不得有個(gè)洞你可以鉆進(jìn)去速和，以后不用出來(lái)見(jiàn)任何人歹垫？想想你真實(shí)的內(nèi)心反映。
第五如果你能夠選擇颠放，你愿意在哪些方面有所改變排惨？在你的個(gè)性、外貌慈迈、才干或所處的環(huán)境若贮？
第六在一群人當(dāng)中省有，你是否常想到別人對(duì)你的看法如何痒留，而沒(méi)有注意到別人的需要？最后當(dāng)別人在某方面比你好時(shí)蠢沿，你會(huì)為他高興伸头，還是嫉妒他呢？這些問(wèn)題的答案就顯示出我們對(duì)自己的看法舷蟀。這些問(wèn)題幫助你更了解你自己的情況恤磷。
那么我們現(xiàn)在來(lái)看看什么叫做自我形象。自我形象是一個(gè)人對(duì)自己的看法野宜。一個(gè)人怎么看他自己扫步，這就是他的自我形象。我要澄清的是 , 自我形象不是別人對(duì)你的看法匈子，而是你對(duì)你自己的看法河胎。那么我要問(wèn)各位一個(gè)問(wèn)題： “ 你認(rèn)為自己對(duì)自己的看法比較重要，還是別人對(duì)你的看法比較重要虎敦？” 對(duì)游岳，是自己對(duì)自己的看法比較重要。因?yàn)橥鶆e人對(duì)我們的看法和自己對(duì)自己的看法有相當(dāng)大的差距其徙。一次我們聚會(huì)后和一群年輕人一快兒吃飯胚迫，我就問(wèn)： “ 你們覺(jué)得那一堂演講對(duì)你們最有幫助？” 其中就有一位英俊瀟灑唾那，人高馬大访锻，戴著眼鏡，白面書(shū)生的男士，又非常地幽默風(fēng)趣朗若，說(shuō)： “ 你對(duì)我最有幫助的是 ‘ 如何愛(ài)與接納自己 恼五。” 我就很好奇地說(shuō)： “ 為什么哭懈？ ” 他說(shuō)： “ 說(shuō)老實(shí)話灾馒，因?yàn)閺男∥揖头浅Ｗ员埃覐男【筒荒軌驉?ài)與接納自己遣总。 ” 當(dāng)這位男士這樣說(shuō)的時(shí)候睬罗，我發(fā)現(xiàn)我們同桌的人很多都把筷子放下來(lái)了，我們太驚訝了旭斥。這位男士在我們那次聚會(huì)中容达，出盡了風(fēng)頭，他又幽默垂券，又有領(lǐng)導(dǎo)能力花盐，又會(huì)唱歌，又會(huì)演戲菇爪。我想他是所有女孩子心目中的理想對(duì)象算芯，他有非常好的工作，在學(xué)術(shù)界的凳宙。所以當(dāng)他這樣說(shuō)的時(shí)候熙揍，包括我在內(nèi)，都說(shuō)： “ 哇氏涩，如果他沒(méi)有辦法自我接納届囚，那我們這一群人還有什么盼望？ ” 從這兒我們就看得出別人對(duì)你的看法和你對(duì)自己的看法有相當(dāng)大的差距是尖。別人可能認(rèn)為你相當(dāng)不錯(cuò)意系，可是我們里面卻不見(jiàn)得自己這樣認(rèn)為。
一個(gè)人對(duì)他自己的看法遠(yuǎn)超過(guò)別人對(duì)他的看法來(lái)得重要饺汹。美國(guó)有一個(gè)人搬了新家蛔添，就養(yǎng)了兩只個(gè)子非常高大的看家狗。有一次他出差兩個(gè)星期首繁，他就想讓這兩只看家狗好好幫他看家作郭，照顧他的妻子，保護(hù)他的小孩弦疮。結(jié)果他回家后夹攒，他太太跟他說(shuō)： “ 你沒(méi)有辦法相信，這兩個(gè)禮拜發(fā)生了什么事情胁塞。我們這兒附近有一只小土狗咏尝，可能以前這里是它的地盤(pán)压语。這只小土狗每天會(huì)來(lái)我們家報(bào)到。美國(guó)的院子沒(méi)有籬笆编检，它就走進(jìn)院子胎食。我們這兩只大狗就執(zhí)行它們的勤務(wù)，開(kāi)始對(duì)這只小狗大叫允懂，可是這只小狗似乎絲毫不為所動(dòng)厕怜，它繼續(xù)在這個(gè)院子里面四處踏步，表示這是它的領(lǐng)土蕾总。這兩只看家狗也顯出它們受訓(xùn)練的能力粥航，對(duì)著這只小狗叫，追逐它生百，咬它递雀，要把它趕出這個(gè)花園。小土狗被咬傷蚀浆，逃走了缀程。可是第二天它又來(lái)了市俊，四處踏步杨凑，表示這是它的領(lǐng)土。大狗向它叫秕衙，然后又是一場(chǎng)混戰(zhàn)蠢甲，小狗逃跑了僵刮，但是第三天据忘，它又回來(lái)了。這樣持續(xù)了兩個(gè)星期搞糕。 ” 她說(shuō)： “ 親愛(ài)的勇吊，你知道嗎？今天當(dāng)我們這兩只大狗看到那只小狗來(lái)的時(shí)候窍仰，它們驚慌失措地逃入我們的地下室里面汉规。 ” 這只小狗是充滿自信心的，它相信它是那里的主人驹吮，所以不管別人怎么看它针史，它認(rèn)定它是誰(shuí)，最后別人也被它說(shuō)服碟狞。所以自己對(duì)自己的看法遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)別人對(duì)你的看法啄枕。自我形象是一個(gè)人對(duì)他自己的評(píng)估和認(rèn)識(shí)。那我們接下來(lái)看看自我形象是如何造成的族沃？
首先我要說(shuō)自我形象是在你幼小的階段频祝，嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)是 0-6 歲泌参，那我們放寬一點(diǎn)就是 0-10 歲或 12 歲，這個(gè)階段里面你周?chē)挠H人對(duì)你的看法直接影響你對(duì)你自己的看法常空。你成長(zhǎng)過(guò)程中你的親人沽一，包括父母和家人，對(duì)你的看法就影響了你對(duì)你自己的看法漓糙。簡(jiǎn)單地來(lái)說(shuō)： “ 一個(gè)孩子透過(guò)父母親的眼睛看他自己铣缠。 ” 父母親怎么看他，他就怎么認(rèn)定他是一個(gè)什么樣的孩子昆禽。請(qǐng)問(wèn)： “ 你的父母對(duì)你滿意嗎攘残？ ” 如果你覺(jué)得他們對(duì)你不滿意，我想你對(duì)自己也不甚滿意为狸。請(qǐng)問(wèn)： “ 你的父母親常常把你和別人比較嗎歼郭？ ” 如果他們這樣做，我想你心里就有某種程度的自卑和無(wú)奈辐棒。請(qǐng)問(wèn)： “ 你的父母親是不是常常表達(dá)出對(duì)你的不高興病曾，對(duì)你的不滿意？ ” 我想如果是這樣的話漾根，這也是你對(duì)你自己的一些情緒和感覺(jué)泰涂。
在美國(guó)有一個(gè)大學(xué)的橄欖球隊(duì)，那年這個(gè)橄欖球隊(duì)出盡了風(fēng)頭辐怕，他們屢戰(zhàn)屢勝逼蒙，最后得到了全國(guó)大學(xué)杯橄欖球賽的冠軍。非常有趣的是這個(gè)橄欖球隊(duì)的教練就是里面最重要的一個(gè)球員的父親寄疏，所以他們得了冠軍之后是牢，記者們都非常好奇，就訪問(wèn)了這位身為教練的父親陕截，他們說(shuō)： “ 這一季驳棱，你們的球隊(duì)打得非常好，尤其是你的兒子农曲，非常的杰出社搅。請(qǐng)問(wèn)你對(duì)這件事情的看法如何？ ” 這位父親在全美國(guó)人面前乳规，對(duì)著電視的鏡頭說(shuō)： “ 是的形葬，我的兒子這一季是打得很好，我非常以他為榮暮的。但是就算今天我的兒子橄欖球連打都不會(huì)打笙以，我仍然以他為榮。 ” 我想這是一個(gè)幸運(yùn)的孩子青扔，我們?cè)鯓涌匆粋€(gè)孩子源织，我們就在同時(shí)塑造了他對(duì)他自己的看法翩伪。
在我的孩子成長(zhǎng)的過(guò)程里面，我也非常留意谈息，我要讓他們知道他們?cè)谖倚闹惺欠浅氋F的缘屹，我對(duì)他們的愛(ài)是無(wú)條件的。我兒子小時(shí)侠仇，我和他們玩一個(gè)游戲轻姿，我把他們抱在我的腿上，他們那時(shí)才 3 逻炊、4 歲互亮，我會(huì)問(wèn)： “ 小琪（我的二兒子），你知不知道媽咪愛(ài)不愛(ài)你余素？你認(rèn)為媽咪愛(ài)你嗎豹休？ ” 他會(huì)說(shuō)： “ 媽咪愛(ài)我。 ” 然后我會(huì)說(shuō)： “ 如果你今天出去桨吊，看到別人的腳踏車(chē)威根，你無(wú)理取鬧，你去踢別人的腳踏車(chē)视乐，你欺負(fù)別人洛搀。你回來(lái)以后，我知道了這件事情佑淀，你想留美，媽咪還會(huì)愛(ài)你嗎？ ” 哇伸刃，我的兒子就在想我媽媽對(duì)我的愛(ài)是否經(jīng)得起我踢別人腳踏車(chē)的考驗(yàn)谎砾，他就不太確定地看著我說(shuō)： “ 我想你就不愛(ài)我了。 ” 我說(shuō)： “ 你答錯(cuò)了奕枝，媽咪仍然愛(ài)你棺榔，但是你要把手心伸出來(lái)瓶堕，我要打你一個(gè)手心隘道。 ” 接著我又問(wèn)他： “ 如果你今天出去，你去搶別人的東西郎笆，回來(lái)讓我知道了谭梗，我還會(huì)愛(ài)你嗎？” 哎呀宛蚓！他有點(diǎn)不太確定了激捏，好象這個(gè)比較嚴(yán)重，搶東西比踢人家的腳踏車(chē)要嚴(yán)重凄吏。他說(shuō)： “ 我想远舅，你就不愛(ài)我了闰蛔。 ” 我說(shuō)： “ 哎呀！你又答錯(cuò)了图柏，我仍然一樣的愛(ài)你序六，但是這一次我要打兩個(gè)手心或者兩個(gè)屁股。 ” 哇蚤吹，這個(gè)時(shí)候我的兒子就開(kāi)始覺(jué)得有趣了例诀，他說(shuō)： “ 媽咪，那我問(wèn)你裁着，如果我今天出去繁涂，我又打人，又踢人二驰，又搶別人的東西扔罪，又撒謊，我回來(lái)以后桶雀，你還會(huì)愛(ài)我嗎步势？ ” 我說(shuō)：“ 你認(rèn)為呢？ ” 我的兒子這個(gè)時(shí)候就打個(gè)賭背犯，冒個(gè)險(xiǎn)坏瘩，說(shuō)： “ 我想你還會(huì)愛(ài)我的。 ” 我說(shuō)： “答對(duì)了漠魏。 ” 我就緊緊抱著我的兒子說(shuō)： “ 但是倔矾，媽咪這次會(huì)打 3 個(gè)大屁股，可是媽咪還是會(huì)愛(ài)你柱锹。 ” 你知道我的兒子在我的懷里松了一口氣哪自，你想他會(huì)從此天天出去罵人、打人禁熏、踢人壤巷、搶人的東西、撒謊嗎瞧毙？不胧华，他在我的愛(ài)里面有完全的安全感，以致于他認(rèn)為他應(yīng)該按照我對(duì)他的期待去成為那樣的人宙彪。他透過(guò)我的眼睛看他自己矩动，他知道他是一個(gè)寶貴的孩子，他知道他的價(jià)值不等于他的表現(xiàn)释漆。
可今天我們很多人會(huì)誤以為悲没，我的價(jià)值等于我的表現(xiàn)，所以當(dāng)我表現(xiàn)得不好的時(shí)候男图，我的價(jià)值就降低了示姿。當(dāng)我錢(qián)賺得不夠多甜橱，社會(huì)地位不夠高，學(xué)歷不夠好的時(shí)候栈戳，我就比那些在這些條件比我高的人要來(lái)的沒(méi)有價(jià)值渗鬼。我們的社會(huì)給我們這樣的觀念，以致于我們自己有這些錯(cuò)誤的評(píng)估荧琼，而導(dǎo)致我們有不良好或者是不好的自我形象譬胎。
當(dāng)然今天我在和各位講，別人這樣造成你今天對(duì)你自己的看法命锄，但同時(shí)我也希望提醒各位：你也天天在影響別人對(duì)他們自己的看法堰乔。
