三伏天剛到，不少人就出現(xiàn)“苦夏”癥狀编丘，如精神不濟(jì)与学、胸悶心慌，身體乏力嘉抓、食欲不振等等索守，有的人甚至還時(shí)會(huì)出現(xiàn)低熱。
2017年三伏時(shí)間表：一伏(初伏) 7月12日~ 7月21日抑片；二伏(中伏) 7月22日~8月10日卵佛；三伏(末伏) 8月11日~8月20日。
你是否有以下癥狀敞斋？
1截汪、容易疲倦，困乏懶沉植捎，頭腦昏沉
2衙解、經(jīng)常感覺(jué)全身病痛（如頭痛、肢體痛鸥跟、周身痛丢郊、肌肉僵硬等盔沫，特別在緊張時(shí)）可就是查不出原因医咨。
3枫匾、胸悶、心悸拟淮，頻頻嘆氣干茉，經(jīng)常出汗發(fā)冷交替
4、情緒低落很泊，對(duì)平時(shí)喜歡的事也不再有興趣了
5角虫、注意力不集中，近事遺忘
6委造、食欲改變戳鹅，經(jīng)常沒(méi)有胃口或感腸胃不適
7、經(jīng)常坐臥不安昏兆，心情難以平靜
8枫虏、對(duì)周?chē)氖潞腿吮容^煩，容易激惹發(fā)怒
9爬虱、出現(xiàn)睡眠問(wèn)題隶债，失眠或比平常早醒幾個(gè)小時(shí)
如果你最近也被這些癥狀困擾，且持續(xù)3個(gè)月以上跑筝，很可能已患有“植物神經(jīng)功能紊亂癥”死讹。
什么是植物神經(jīng)？
植物神經(jīng)又稱(chēng)自主神經(jīng)曲梗，其中包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)赞警，交感神經(jīng)能使人活躍，副交感神經(jīng)能使人安靜虏两，兩者相互配合愧旦，支配整個(gè)機(jī)體和全身臟器活動(dòng)。植物神經(jīng)調(diào)節(jié)人體心碘举、肺忘瓦、食道、胃腸引颈、腎及腎上腺耕皮、血管、皮膚等臟器的生理活動(dòng)蝙场。
植物神經(jīng)凌停，是不能通過(guò)我們自主意識(shí)控制的神經(jīng)，它們?cè)谌梭w內(nèi)自主運(yùn)行售滤，維持著生命活動(dòng)罚拟。之所以身體不把這些功能交給每個(gè)人自己來(lái)調(diào)節(jié)台诗，可能是因?yàn)樗鼘?duì)于生命真的很重要，不放心交給人類(lèi)的自主意識(shí)吧赐俗。
植物神經(jīng)功能紊亂是怎么發(fā)生的拉队？
植物神經(jīng)在調(diào)節(jié)機(jī)體運(yùn)行的過(guò)程中，需要用到一些媒介阻逮，醫(yī)學(xué)上把這些媒介稱(chēng)為神經(jīng)遞質(zhì)粱快。
如果一個(gè)人長(zhǎng)期心情不好，或者是工作生活的壓力很大叔扼，長(zhǎng)期處在一種應(yīng)激狀態(tài)下事哭，身體的這些神經(jīng)遞質(zhì)就會(huì)被很快的消耗掉。
神經(jīng)系統(tǒng)缺少了神經(jīng)遞質(zhì)瓜富，就會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂鳍咱。于是就出現(xiàn)了諸如心慌、心跳与柑、胸悶谤辜、氣短、憋氣感仅胞，血壓升高每辟，食欲減退、消化不良等狀況干旧。
植物神經(jīng)功能失調(diào)該怎么調(diào)節(jié)渠欺？
1、充足睡眠
夏季晝長(zhǎng)夜短椎眯，又因燥熱挠将，多少會(huì)影響人們正常的睡眠。但還是應(yīng)該盡量保持人體的生物鐘節(jié)律编整，養(yǎng)成定時(shí)起睡的習(xí)慣舔稀。保證睡眠的質(zhì)量，對(duì)解除“苦夏”癥狀十分重要掌测。
2内贮、苦夏吃苦
中醫(yī)認(rèn)為，夏時(shí)暑盛濕重汞斧，心火當(dāng)令夜郁，而苦味食品既能泄暑熱，又可燥濕邪粘勒，利于恢復(fù)脾胃納運(yùn)的功能竞端。現(xiàn)代科學(xué)研究也證明，苦味食品多含有生物堿庙睡、氨基酸事富、苦味素技俐、維生素及礦物質(zhì)等，具有消暑退熱统台、促進(jìn)血液循環(huán)雕擂、舒張血管等功用。夏天適當(dāng)吃些苦味食品饺谬，能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能捂刺，增進(jìn)食欲谣拣。
苦瓜性寒味苦募寨，含有生物堿、維生素C等森缠，具有除邪熱拔鹰、解勞乏、清心明目贵涵、益氣壯陽(yáng)的功效×兄現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，苦瓜內(nèi)有一種活性蛋白質(zhì)宾茂，能有效地促使體內(nèi)免疫細(xì)胞去殺滅癌細(xì)胞瓷马，具有一定的抗癌作用。
苦瓜通常用于治療各種胃腸疾病跨晴，這些包括：胃不好欧聘、潰瘍、結(jié)腸炎端盆、便秘怀骤、腸蠕動(dòng)
1、糖尿病
研究表明焕妙，苦瓜中發(fā)現(xiàn)的化合物模擬胰島素蒋伦。含有類(lèi)似胰島素的物質(zhì)：多肽-P，它們通過(guò)促進(jìn)葡萄糖向細(xì)胞的運(yùn)輸和肝臟和肌肉中的能量?jī)?chǔ)存來(lái)降低血糖焚鹊。
2痕届、癌癥
科羅拉多大學(xué)癌癥中心發(fā)現(xiàn)，苦瓜可以阻止胰腺癌細(xì)胞代謝葡萄糖末患。這是因?yàn)榘┘?xì)胞需要糖才能生存研叫，苦瓜汁可以將胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低60％∽杷埽苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原蓝撇，具有一定的抗癌作用。
苦 瓜 的 功 效：
○ 含有豐富的維生素C：每一百克苦瓜含有56毫克的維生素C
○ 被譽(yù)為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少
○?清熱益氣：清熱消暑陈莽、養(yǎng)血益氣渤昌、補(bǔ)腎健脾虽抄、滋肝明目的功效
○?保護(hù)機(jī)體：預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜独柑、防止動(dòng)脈粥樣硬化迈窟、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用忌栅。
○?降血糖车酣、降血脂：具有降血糖、降血脂索绪、抗腫瘤湖员、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌瑞驱、抗氧化娘摔、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
○?美容肌膚：苦瓜能滋潤(rùn)白皙皮膚唤反，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚凳寺，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過(guò)的苦瓜片彤侍，能立即解除肌膚的煩躁肠缨。
讓心靜下來(lái)，不需要太復(fù)雜的味道盏阶，在這里分享一款營(yíng)養(yǎng)新鮮蔬果汁－五青汁晒奕。
若家有榨汁機(jī)或者攪拌機(jī)，可準(zhǔn)備少量苦瓜般哼、青椒吴汪、芹菜再加入適量黃瓜、青蘋(píng)果平衡苦味蒸眠，五種食材一起榨汁飲用漾橙。
五青汁糅合芹菜、黃瓜楞卡、苦瓜霜运、青椒、青蘋(píng)果的五種高纖維蒋腮，是沒(méi)時(shí)間星人最快吸取維他命和纖維的救星淘捡，幾分鐘就能攝取多種營(yíng)養(yǎng)，排毒養(yǎng)顏池摧。綠色蔬菜蘊(yùn)含多種抗氧化物質(zhì)焦除，如葉綠素。蘋(píng)果口感清甜并能幫助肝臟代謝作彤。熱量極地膘魄，利尿通便乌逐，幫助排除一整天體內(nèi)殘留毒素及多余水分。
每天飲用一杯创葡，將身體調(diào)整至最佳狀態(tài)浙踢。
